디톡스 프로그램은 세 가지 핵심 요소로 구성된다. 첫째는 디톡스, 즉 해독이다. 둘째는 필수 영양소를 고루 공급함으로써 신진대사의 균형을 이루는 것이다. 셋째는 면역체계를 강화하는 것이다.
그러나 문제는 인간이 살아가는 환경 자체가 과거와는 완전히 달•라졌다는 점이다. 여기서 말하는 환경이란 대기오염이나 수질오염만 가리키지 않는다. 화학물질의 광범위한 활용으로 인해 먹는 것,
마시는 것, 입는 것, 바르는 것, 사용하는 것 등 우리가 아침에 일어나 활동하고 밤에 잠들기까지 접하거나 섭취하는 모든 것이 예전과달라졌다.
첫째, 자연 그대로의 음식을 먹는다.
둘째, 과도하게 쌓인 것은 수시로 비워낸다.
셋째, 골고루 균형 있는 영양소를 섭취한다.
넷째, 쉼과 회복의 시간을 갖는다.
다섯째, 독이 쌓일 수 있는 원인 요소들을 되도록 줄인다.
여섯째, 자연의 리듬에 가까운 생활 습관을 갖는다.
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