뇌는 탐욕스러운 기관이다

뇌는 탐욕스러운 기관이다

인슐린은 기억 기능에 핵심 역할을 하는 듯하다

유용한 것을 받아들이고, 쓸모없는 것을 버리고,
자신만의 것을 덧붙여라.
-브루스 리 Bruce Lee

현대병에는 새로운 전술이 필요하다橡

1. 영양과다 상태인가, 영양 부족 상태인가? 다시 말해 열량을 과다 섭취하는가, 과소 섭취하는가?
2. 근육량이 충분한가, 부족한가?
3. 대사가 건강한가, 건강하지 못한가?

나는 링 위에서 싸워서 이긴 적이 없다.
나는 언제나 준비해서 이겼다.
-무하마드 알리 Muhammad Ali

유산소 운동이 좋을까, 근력 운동이 좋을까

1.2.5킬로미터 등산하기2. 한 팔만 써서 스스로의 힘으로 바닥에서 일어나기3. 바닥에서 아이 들어 올리기4.2.3킬로그램 장바구니 2개를 들고 5블록 가기5. 비행기에서 9킬로그램 여행 가방을 들어 올려 머리 위 수화물칸에 넣기6. 눈을 뜬 채로 한 다리로 30초 동안 균형 잡고 서 있기 (보너스 점수: 눈을 감고는 15초)7. 섹스하기8. 3분안에 4층 계단 오르기9. 잼병뚜껑 열기10. 줄넘기 연속으로 30번 하기

1. 20분 안에 0.8킬로미터 수영하기2. 양손에 13킬로그램짜리 덤벨을 들고 1분 동안 걷기3.23킬로그램짜리 양궁 활을 당겨서 쏘기4. 턱걸이 5회 하기5. 2분 동안 계단 90개 오르기 (최대산소섭취량=32)6. 철봉에 1분 동안 매달리기7. 내가 지금 할 수 있는 속도의 5~8퍼센트 이내로 경주차 몰기8.9킬로그램짜리 배낭을 메고 1시간 등산하기9. 내 여행 가방 직접 들고 다니기10. 가파른 언덕 오르기

다수와 다른 뭔가를 하지 않는 한탁월한 성취를 올리기란 불가능하다.
-존 템플턴John Templeton

건물이 높을수록 기초를 더 깊이 다져야 한다.
-토마스 아 켐피스Thomas à Kempis