[마이리뷰] 당신이 잘 잤으면 좋겠습니다

당신이 잘 잤으면 좋겠습니다 - 매일이 피곤한 당신을 위한 숙면 처방
김경철 지음 / 세종(세종서적) / 2024년 1월

저자 김경철은 대한기능의학회 연구 이사로 수많은 불면증 환자를 진료해
왔다....
임상 경험과 연구 결과를 바탕으로 수면
장애 원인과 대처법을 소개한다.

현대인서 고질병인 수면장애...
국내 수면 장애 진료 환자는 2018년 85만
5025명에서 2022년 109만8819명으로
28.5% 늘었다.
수면 장애는 피로나 집중력 하락을 넘어
고혈압이나 당뇨와 만성 질환에도 영향을
미친다....




어느 책인지 기억이 가물하지만,
인간을 고문할 때 가장 견디기 힘든 것중 하나가 잠을 못 자게 하는 것이라고 한다.
실제로 인간은 물만 먹고도 몇개월은
견디니까...

이런 잠을 제대로 숙면하지 못한다면 각종 질병에 노출되기 쉬운 것은
당연한 것 아닐까?

오랜 간병 끝에 발견한 환자들의 고통
또한 다르지 않다.
중증환자들의 공통점
1. 잘 못 먹는다. 늘 식사량 체크
2. 잘 못 잔다. 수면시간 체크
3. 소변, 대변을 잘 못한다. 소변량과 횟수 체크


결국 아기들처럼 잘먹고, 잘자고, 잘싸는
것 그것이 건강하다는 증명이다...!