집안일을 스스로 하라
내 스트레스의 총량을 관리하라
날마다 발을 돌봐주어라
피부를 지켜라
밤에 먹으면? 체중이 는다!
함께 노력할 사람들을 찾아라
건강에 좋은 원예활동
좋은 것을 더 많이 받아들여라
고양이처럼 쉬고 개처럼 놀아라
원한? 이제 놓아버려라
안 하던 일도 얼마든 해볼 시간
일상의 작은 것들에 나를 치유하는 힘이 있다
염증 유발 식품이 노화를 앞당긴다
사골국은 장에 난 구멍을 치유해준다
4 운동과 휴식 스마트하게 운동하고 그날그날 회복하라
따뜻한 물로 샤워하고 찬물로 헹구기
햇빛과 함께 하루를 시작하라
자연 상태에 최대한 가까운 음식을 먹어라
달걀은 천연 복합비타민이다
육류와 치즈는 줄이고 견과와 콩은 더 많이
‘불편한 배 속‘을 방치하지 마라
과당을 조심하라
소식은 기본 중의 기본이다
더 많이, 더 잘 자기
장과 면역력은 하나다 36
물은 큰 컵으로 하루 네 잔