먼저 물건을정리해 마음을안정시킨다.

먼저 물건을정리해 마음을안정시킨다.

가방 안을 뒤진 순간,
당신은 흐트러지고 있다!

필요한 정보는 ‘한눈에 알수 있는 상태‘로 해둘 것

‘정리할 장소‘를 정한다

갑갑한 옷과 신발은고르지 않는다.

셔츠는 흰색만 선택

궂은 날씨에는 밝은 색넥타이를

옷을 버리면 집중력이높아진다.

현금은 미리 보충한다

매일 매일몸의 변화를의식한다.

점심시간 후 2시간은버려도 상관없다.

종료 직전의 집중력‘을이용한다.

비 오는 날은 시간을 짧게설정한다.

사람에 대한 평가는 말로하지 않는다.

스트레스의 90퍼센트는 인간관계에 있다.

SNS는 ‘자율신경을 교란시키는 도구‘

단, ‘모든 것을 체념하는 것이 아니라 부분적으로 체념할 것‘ 이 여기에서의 핵심이다.

바꿔 말하면 조직이나 그룹 안에서 가장 환영받는사람은 ‘주변의 분위기를 좋게 하여 사람들에게 의욕을 불어넣는 사람‘ 이다. 조직 안에서 (좋은 의미에서의)

자율신경을 교란시키는 최대의 요인을 한 가지 들면 바로 ‘불안‘ 이다. 인간은 확실하지 않은 것‘, ‘확정되지 않은 것‘, ‘자신이 컨트롤할 수 없는 것‘ 등에직면하면 불안을 느끼도록 되어 있다.

일에서도 스포츠에서도 ‘심(心), 기(技), 체(體)‘, 3가지를 갖추는 것이 중요하다. 이 중에서 가장 먼저 조절해야 할 것은 뭐니 뭐니 해도 ‘체‘다.

물 한 잔이 컨디션을회복시킨다.

의욕이 생기지 않거나 집중력이 산만할 때 가장 좋은 방법은 ‘움직이는 것‘ 이다. 사실은 산책을 나가는

앉아 있는 시간이 긴사람일수록 빨리 죽는다