즐거움과 괴로움은 동전의 양면

느낌 → 희구의 발생 → 행위(반복) → 기질화

원심의 마음과 구심의 마음

회귀 연습이란 일종의 지루함 견디기라 할 수 있다. 

집중과 알아차림

이 앎이 지혜이다.

(1) 계(戒) : 도덕적인 행위
(2) 정(定) : 집중력의 향상
(3) 혜(慧) :지혜의 완성

(1) 사마타를 수련한 다음 위빠싸나를 수련한다.
(2) 사마타와 위빠싸나를 병행하여 수련한다.
(3) 처음부터 위빠싸나를 수련한다.

(1) 일반인적인 사마타 낚시 등(2) 붓다 이외의 길에서 제시하는 사마타 묵상 등(3) 붓다의 사마타 : 자비관(慈悲觀) 등

견(見)이란 어떤 것을 선입관이나 편견없이 직접적으로 본다는 뜻이다(물론 육안이 아니라 정신적으로 본다). 그에 비해

(1) 일상 생활 속의 명상 : 생활을 하면서 그것을 명상화하는 것(2) 경행(經行) :걸으면서 하는 명상(3) 좌선(坐禪) : 앉아서 눈을 감고 하는 명상

• 흘러가는 과거를 좇지 말고, 오지 않은 미래를 기대하지 마라.
붓다

• 내일을 위해 걱정하지 마라. 내일 일은 내일 걱정할 것이예수

예수· 날로 새롭게, 또다시 날로 새롭게.
《대학(大學)》

• 매일 매일이 좋은 날!!
운문(門)

• 설사 내일 지구가 멸망하더라도 나는 오늘 한 그루의 사과 나무를 심겠다.
스피노자

• 행복의 파랑새는 자기 집 추녀 끝에 산다.
메테를링크

- 할 수 있는 정도의 일을 때를 놓치지 말고 하라. 사람에겐 그것으로 충분하다.
롤랑IN)

알에서 깨기 전에는 병아리를 세지 마라.

• 성공의 비결은 지금 하는 일에 전력을 쏟는 데 있다.

눈을 뜰 것인가, 감을 것인가


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