한청은 자신에게 닥치는 온갖 역경과 어려움을 오히려 도약의 발으로 삼는 힘이다. 형은 어려울이나 실화가 있는 상가 아니라 역경과 - P21
회복탄력성이 높은 사람들은 스스로의 실수에 대해보다 긍정적인 태도를 지닌다. 그들의 뇌는 습관적으로 보다 더 과감하고도전적이어서 늘 새로움을 추구한다. 자신의 실수에 대해 예민하게 반응하되,
실수를 두려워하지 않는 것이 긍정적인 뇌의 특징이다.
자기조절능력 = 감정조절력 + 충동통제력 + 원인분석력
대인관계능력 = 소통능력 + 공감능력 + 자아확장력
금정성 = 자아낙관성 + 생활만족도 + 감사하기
일어나는 일들의
원인을 정확히 파악하라 - P139
인간관계는 삶의 모든 것이라 해도 과언이 아니다.
삶 자체가 만남과 헤어짐의 연속이기 때문이다.
좋은 인간관계를 맺는 사람은 그만금 건강하고 행복한 삶을 실이기는 사기이다.
사람을 잘 사귀고 원만한 인간관계를 유지하는 사람일수록 위기에 강하다.
공감의 원리를 이해하고
경청을 훈련하라 - P178
행복의 기본 수준을 높이려면 과학적으로 입증된 방법을 사용한다.
선천적으로 몸이 약한 사람도 꾸준한 운동을 통해 건강한 사람이 볼 수 있고음치도 훈련을 통해 노래를 잘 부를수 있게 되는 것처럼.
행복의 기본 수준도 체계적인 훈련과 꾸준한 노력을 통해 얼마든지 향상돌 수요다.
행복의 기본 수준을 높여야 한다.
- P224
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