일체유심조 一切唯心造
모든 것은 마음에 달려 있지요.
숨쉬기, 모으기, 알아차리기, 매어있기, 꿰뚫어보기
숨쉬기에서 가장 중요한 것은 자연스러우며 편안하고 고르게‘
쉬는 것입니다.
마음을 먹는 대로 집중이 잘 되는 사람은 그냥 그대로 필요한것을 생각하고 집중하면 되지요. 하지만 생각을 하나로 모으려 해도 자꾸 잡념이 생겨서 방해를 받거나, 그냥 멍한 상태가 되어 맥이 풀리는 사람은 특별한 조치가 필요합니다. 잡념을 극복하는 무언가를 해야 하는 것이지요.
주의할 점은 특별한 방법을 찾아 헤매지 말라는 것입니다
눈 덩이 효과‘ 라는 것이 있습니다. 눈이 쌓인 산 정상에서 머리통만한 눈 덩이를 만들어 밑으로 굴리면 점점 눈 덩이가 커져서산 밑에 도달할 즈음에는 집도 부술 만큼 엄청난 파괴력을 갖게되지요. 마음속에서 일어난 느낌을 알아차리지 못 하고 그냥 놓아두면 그 마음이 눈 덩이처럼 점점 커져서 도저히 손쓸 수 없게 되는 거예요.
- P29
숨쉬기를 하면서 숨을 알아차리고, 흐트러지는 마음을 다시 다잡아 모으면서 ‘지금 내 마음은 어떠한가? 하고 마음에 안부를 물
우리는 몸을 움직이고 생각을 하며 말로 마음을 나눕니다.
무엇을 하는 3년 쯤 진득하게 하면 전문가가 된다고 해요.. 걸으로 보기에는 그냥 단순한 일상이 되풀이되는 것 같아도 실상은눈에 보이지 않는 어떤 일이 벌어지고 있는 것이지요. 마치 낙물이 바위에 떨어져 흩어지기만 하는 것 같은데도 결국 구멍을 내는 것처럼 말이에요...
- P39
마지막으로 모든 것에는 아직 내가 모르는 다른 면이 있을 수있음‘ 을 인정해야 합니다. 모든 존재는 그 모습 그대로 머무르기
뿌리를 바로 알면 괴로움의 나무를 뽑을 수 있습니다.
이지에 맞게 독실을 나면 의족이 되고 그게 속슨을 더면 탐이 됩니다. 의옥은 성장과 발전에 그 기름이 되지탐욕은 좌절과 같등단 일으킬 뿐입니다.
- P71
무능을 평함으로 바꾸려면 모르고 있음을 인정하면서 실제로 필요한 능력을 키우려는 마음자세를 갖는 것이 좋아요.
에 집중하기 쉬워지고, 집중하는 만큼 실력이 쌓이니까 문제를 해1결해서 대평해지기 쉬워집니다.
- P77
이해가 되지 않거나 의심이 가는 부분이 있으면 곰곰이 따지고연구해서 풀어야 진정 자신의 것으로 할 수 있습니다. 하지만무작정 의심부터 하는 태도는 자칫 마음에 안정을 잃고 무한정헤매게 되는 결과를 낳습니다.
- P81
자신을 존중하는 자존감은 사람답게 사는데 꼭 필요합니다. 자존감에 상처를 받아서 비굴해지면 열등감이 생기고, 오만해지면 우월감이 생깁니다. 오만은 자존을 잃은 마음입니다.
앞에서 살펴보았듯이 이치에 맞게 마음을 쓰면 약이 되고 어나게 쓰면 독이 됨을 알 수 있습니다. - P90
한두 가지 잣대로 모든 것을 보려는 태도는 아주 위험합니다.
사람은 무한에 가까운 가능성을 가지고 있어요.
밖으로 세상을 탓해야 부질없는 일!
안으로 마음을 잘 다루면 만사 OK!
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