자존감 수업 - 1.자기 효능감 2.자기 조절감 3.자기 안전감자신을 사랑하라!가장 가까운 친구는 바로 나나에게 ˝괜찮아˝라고 말해주자.사랑과 집착은 함께 온다.두려움은 예방주사가 아니다.평가가 아닌 과정에 몰입하라직장만족도,직업만족도,자기만족도를 구분하라.기억이 감정을 부른다.불행했던 과거와 거리두기 혹은떠나보내기친절인가 눈치 보기인가지나친 친절은 폄하된다.이기적인 이타 행동이 필요하다.‘사는 게 다 그렇지 뭐‘ 정신으로남의 감정은 남에게 맡기자.나쁜습관을 버리는 과정1.받아들이기2.원하기3.척하기4.지속하기모든 상처는 과거형뇌에게 말하기 :˝다 지나간 일이다.˝그래도 그냥 계속하라행복이라는 종착역을 믿어라비난의 다섯가지 종류1.솔직히 얘기하는 비난2.원인을 얘기하는 비난3.부정적 미래를 예고하는 비난4.비교하는 비난5.˝왜?˝라고 묻는 질문형 비난비난에 대처하는 고차원적 자세.....>공감지금 여기에 집중하라!결국 자기 자신이 사랑하지 않으면 누구도 사랑하지 않을 것이다...