나는 왜 매번 불행을 선택할까

나는 왜 매번 불행을 선택할까
뤄진웨 지음, 이효선 옮김 / 위즈덤하우스 / 2022년 11월

저자/이력

뤄진웨

글 작가

나는 왜 매번 불행을 선택할까 뤄진웨 위즈덤 하우스

<나는 왜 매번 불행을 선택할까> 출간 2022.11.09 328쪽 교양 심리

1장 자기도 모르게 불행을 선택하는 사람들	2장 행복력: 어떤 환경에서도 포기하지 않고 행복으로 나아가는 힘	3장 마음 성장 1단계: 인지력 > 나 자신을 진심으로 알아간다	4장 마음 성장 2단계: 감수성 > 내 감정을 인식하고 받아들인다	5장 마음 성장 3단계: 감지력 > 내 감정의 원인을 탐색하고 이해한다	6장 마음 성장 4단계: 수용력 > 나와 화해하고 나를 인정한다	7장 행복력은 나를 자그마한 우주의 중심이 되게 한다
1 내면의 상처: 살기 위해 잊었지만 더 나은 삶을 위해 기억하라 2 반복되는 문제: 고통의 순환에서 벗어나라 3 자존감 결핍: 타인에게 기대다 보면 나 자신은 사라진다 4 애정 결핍: 아무런 상처도 주지 않는 사랑은 없다 5 감정 마비: 상처받지 않기 위해 감정에서 도망치지 마라	1 자아의식: 행복과 불행의 차이는 어디에 있을까 2 왜곡된 인정 욕구: 받지 못한 사랑을 끝없이 갈망하다 3 극단적 감정의 부작용: ‘나의 행복’을 이루지 못하는 이유 4 행복력: 누구나 과거를 극복하고 새로운 인생을 살아갈 수 있다 5 마음 성장 단계별 네 가지 행복력: 행복하게 살고 싶으면 어떤 능력을 갖춰야 할까	1 인지의 경직: 막힌 길마다 나를 가로막는 원인이 숨겨져 있다 2 심리투사: 타인에게 휘둘리는 저주를 깨고 자기답게 살아가는 방법 3 성장을 위한 첫걸음: 첫술에 배부를 수는 없다 4 흑백논리: 모든 관계에서 이해가 공감보다 중요하다 5 인지력: 내 안에 공간을 남겨두어야 이해가 가능해진다	1 마음 공간: 억눌린 감정을 덜어내고 새로운 공간을 확보한다 2 마음 치유: 문제의 흐름을 막지 않아야 문제에 갇히지 않는다 3 심리적 자가치유 기능: 내 느낌에 가까이 다가설 때 진정한 나를 되찾는다 4 행복을 위한 미니멀리즘: 내려놓을 수 없는 감정은 모두 진지하게 대한다 5 끊고 버리고 벗어나기: 올 것은 오게 두고 갈 것은 가게 둔다	1 열정적인 인생을 위해: 아무래도 상관없다는 태도를 버리자 2 성장을 위해: 과거, 현재, 미래를 동시에 바라보자 3 자기 확인과 자기 감지: 나를 인정하는 것보다 더 중요한 것은 없다 4 감지력 향상 3단계: 경험을 회상하고 이해하고, 자기를 확인한다 5 의례화: 의식적인 의미 부여는 마음과 현실을 가깝게 이어준다	1 안에서 밖으로의 성장: 자기 자신을 받아들이는 데서 모든 것이 시작된다 2 관계의 저력: 대등한 관계는 자기 수용이 이뤄질 때만 가능하다 3 자기 수용 3단계: 진정으로 나를 수용하는 법 4 중심 특질: 나의 핵심 성향을 찾는 것이 관계를 유지하는 밑바탕이 된다 5 자기 성장의 길: 가장 좋아하는 내 모습으로 살아야 행복과 만날 수 있다	1 무감각과 자기 확인: 마음속에서 돋아난 행복력이 가장 튼튼하다 2 행복을 향한 걸음: 마음속 간절한 목마름을 찾아내라 3 삶의 공간: 행복력은 인생의 폭과 깊이를 확장한다 4 애벌레와 나비: 내가 느꼈던 행복으로 사랑과 감동을 전달하자 5 인생의 전환점: 나의 인생이 아름다워질 수 있도록

제목에서 궁금증을 자아낸 책이다. 왜 불행을 선택하는 것일까에 대해 나도 그런 불행한 선택을 해왔던 것일까 하는 궁금증도 생겼고 왜 불행한 선택을 하게 되는지에 대해서도 궁금해서 읽어보고 싶었다.

책 나는 왜 매번 불행을 선택할까는 중국인 작가 뤄진웨가 쓴 책이다.뤄진웨는 중국 최고 상담 자격인 국가 2급 심리 상담가로 2천만 팔로워를 가진 중국 대표 심리치유 플랫폼의 인기 상담가이지 칼럼 작가다. 그만큼 사람에게 많은 상담을 진행하며 정서 회복과 자기계발을 할 수 있도록 도와주는 작가다.

그래서일까 책에서도 작가가 많은 내담자들의 상담 내용을 인용해서 예시를 들어주며 이해를 돕도록 도와준다.

책을 읽어보니 매번 불행을 선택하는 사람들은 특징이 있는 것 같다.

그 이유가 가정에서의 불행한 생활환경이 사람을 불행하게 하도록 만들고 그런 환경에서 성장한 사람이 또 그런 불행한 삶을 사는 것이 무한 반복되는 특징이 있는 것이었다. 이런 삶에서 극복하고자 하는 사람들에게 이렇게 바꿔보면 어떨까를 권해준다. 그 방법은 “자신을 알아가는 것”이라고 말하는 작가는 자신의 내면을 알고 또 그것을 인정하는 것이야말로 자신의 과거 아픔을 버리고 나를 치유하며 미래로 향하는 방법이라 말한다.

그러면서 내면 치유해야 하는 여러 사례들을 이야기하며 치유를 해야 한다고 말한다. 전체적인 내용을 보면 자기 스스로의 치유가 먼저라고 말하며 자기 치유에 대한 이야기만을 전체적으로 다루고 있다.

이 책의 장점이었던 것 중 하나가 치유 노트일 것 같다. 내용의 마무리에는 치유 노트로 내용의 정리가 되어 있어서 마지막으로 내용 정리를 하기에 좋았던 것 같다.

총 평

모든 불행의 문제의 해결은 나를 치유하는 것부터 시작하는 것 같다는 생각이 들게 만들었던 책 같다. 불행 역시 관계의 문제에서 발생하는 것이고 그 관계 역시 나의 성격 형성에도 관여가 되기에 관계의 시작인 가족만큼 성격 형성에 가장 크게 미치는 요소라 좋은 부모가 되는 것이 쉽지만은 않은 일이라 생각이 되었다. 이 책은 여러 사례들로 쉽게 이해를 도모하며 자기 치유가 불행을 선택하게 만드는 것을 치유할 수 있다라 이야기하며 나도 그렇게 불행을 선택한 것은 무엇 때문이었을까 생각해 보게 만든 책이었다.

출판사로부터 책만을 제공받아 작성한 서평입니다.

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