20260206 _ [100세 관절] - 김경태, 김선민 지음

100세 관절 - 부부한의사의 평생 관절 사용 설명서
김경태.김선민 지음 / 체인지업 / 2026년 2월

※ 출판사로부터 책을 지원받았으나, 본 서평은 제 주관적 견해로 작성하였습니다.

우리는 공기처럼 당연히 주어지는 것들의 소중함을 쉽게 간과하고는 합니다. 숨을 참아야 하는 상황이 되어서야 비로소 공기의 가치를 절감하듯, 우리는 평소, 즉 아프지 않을 때 건강을 별로 신경 쓰지 않습니다. 결코 건강에 좋을 것이 없는 생활 습관을 이어가다 건강을 해치고 결국 질병에 걸리거나 통증이 찾아온 뒤에야 후회하며 건강을 챙기기 시작합니다. 어떤 이유로든 아파 본 분이라면 그때 삶의 질이 얼마나 떨어지는지 새삼 실감했을 것입니다. 평소 관리로 발병을 예방하는 것이 최선입니다.

우리는 노화라는 자연의 섭리를 거스를 수 없지만, 몸과 마음을 건강하게 유지해 노화성 질병의 달갑지 않은 방문을 최대한 늦출 수는 있습니다. 우리 몸의 어떤 것도 영원한 것은 없습니다. 관절도 마찬가지죠. 하지만 관절염이나 통증은 좋지 못한 생활 습관과 움직임이 오랫동안 쌓이면 노화로 인한 것보다 훨씬 빨리 우리를 덮칠 수 있습니다. 관절 통증으로 움직이거나 걷기 힘들어지면 활동 자체에 소극적이 되고, 이는 결국 우리 삶의 반경까지 좁아지게 만들 수 있습니다. 관절 관리가 건강을 바탕으로 한 노년의 자립과 존엄의 문제까지 이어질 수 있다는 지은이의 주장이 기억에 남았습니다.

지은이는 쉽고 간단한 동작을 반복하는 것만으로도 관절 통증 완화와 빠른 회복을 기대할 수 있다고 말합니다. 책에는 운동 영상을 볼 수 있는 QR코드가 수록돼 있는데, 덕분에 읽는 데서 그치지 않고 바로 직접 해 볼 수 있어 좋았습니다. 또한 본 책에서는 관절 관련 문제뿐만 아니라, 치매, 중풍, 소화(위장) 기능 등 다양한 내용을 다루고 있어 노년기 건강을 종합적으로 챙기는 데 도움을 받을 수 있습니다.

내 몸의 구조를 이해하고 매일의 작은 습관을 바꾸는 것만으로도 우리 삶은 충분히 가벼워질 수 있음을 지은이는 보여줍니다. 20년 이상의 환자 치료를 통해 검증된 내용이라고 하니, 아프기 전에 잘 따라 해 보려 합니다.