20241104 _ [통증이 잡힌다!] - 가네코 다다시 지음, 문혜원 옮김

통증이 잡힌다! - 10초로 끝나는 셀프 신경계 스트레칭
가네코 다다시 지음, 문혜원 옮김 / 흐름출판 / 2024년 10월

본 책은 만성통증 치료에 대한 획기적인 접근법을 소개하고 있습니다. 지은이는 스트레칭 트레이너이자 물리치료사로서 신경계를 스트레칭하는 방법을 통해 신체적 고통을 줄이는 원리를 설명하고, 이를 누구나 따라 할 수 있도록 안내합니다. 통증을 일으키는 원인이 단순히 근육이 아니라 신경이라는 관점은 기존 통증 치료의 한계를 넘어선 새로운 시각입니다. 특히, 본 책이 강조하는 ‘신경계 스트레칭’은 미국에서 개발된 재활 요법을 바탕으로 하며, 환자의 신경 문제를 직접적으로 해결하는 방식이라 더욱 주목할 만합니다.

일반적으로 만성통증 환자들은 마사지나 척주 교정을 통한 일시적인 완화에 의존하는 경우가 많습니다. 하지만 본 책에서는 신경계 스트레칭이 통증 부위를 빠르게 회복시킬 뿐만 아니라 재발 방지 효과도 크다고 강조하고 있어, 만성통증으로 고통받는 분들에게 실질적인 희망이 될 수 있지 않을까 생각합니다. 또한, 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 간단한 스트레칭 기법을 제공함으로써 다양한 연령대 및 건강 상태를 가진 분들에게 실용적인 도움을 줄 수 있을 것으로 기대됩니다.

본 책에서 지은이는 다양한 만성통증이 신경계 스트레칭을 통해 획기적으로 개선된 실제 사례와 구체적인 스트레칭 방법을 단계별로 소개하고 있어 그 효과에 대한 신뢰감을 줍니다. 정형외과에서도 포기한 어깨 통증, 변형성 고관절증, 원인 불명의 전신 통증 등 각종 만성질환이 신경계 스트레칭으로 회복되었다는 사례들에 특히 눈이 갑니다.

책의 말미에 소개된 ‘리셋 호흡법’ 또한 흥미로운 부분입니다. 이는 몸의 통증을 줄이고 이를 오래 유지하기 위한 마무리 단계로써, 척주의 컨디션을 개선하고 신경을 바른 위치에 유지해 척수가 보다 원활하게 흐르도록 하는 기법입니다. '호흡'은 신경계 스트레칭에 있어 효과를 좌지우지할 정도로 중요한 요소라고 지은이도 강조하는 만큼, 가볍게 여기지 말고 보다 집중해야겠습니다.

통증으로 제법 오래 고생했던 적이 있는데, 다시는 그 고통의 시간을 겪고 싶지 않네요. 부디 본 책에 실린 스트레칭이 보다 많은 분들에게 건강을 선물할 수 있기를 바랍니다.

※ 출판사로부터 책을 지원받았으나, 본 서평은 제 주관적 견해로 작성하였습니다.