20240924 _ [수면장애 환문명답] - 대한수면연구학회 지음

수면장애 환문명답 - 의사에게 물어보고 싶은 수면장애에 관한 모든 궁금증 환자가 묻고 의사가 답하다 ㅣ 환자가 묻고 명의가 답하다 3
대한수면연구학회 지음 / 아침사과 / 2024년 8월

기술의 발달 덕에 우리는 정보를 얻기 쉬운 환경 속에 살고 있습니다. 이는 분명 긍정적 상황이지만, 다른 문제가 이어집니다. 바로 쏟아지는 정보의 바닷속 정확성의 문제입니다. 온라인은 검색을 통해 보다 쉽고 빠르게 정보를 찾아볼 수 있지만, 그 정보의 사실 여부까지는 보장되지 않습니다. 그래서 보다 검증된 전문가들의 의견이 중요하고, 특히 우리의 건강과 관련된 정보에 있어서는 더욱 각별한 주의가 필요합니다.

수면은 우리의 건강한 생활과 삶을 위해 꼭 잘 챙겨야 하는 매우 중요한 요소입니다. 이에 대해 많은 분들이 익히 들어서 혹은 경험을 통해 이미 잘 알고 계시리라 생각합니다. 하지만 중요하다는 것을 아는 것과 그것을 그대로 잘 이행하는 것은 또 다른 문제죠.

수면의 중요성은 잘 알지만 양적, 질적으로 훌륭한 수면을 취하기는 결코 쉽지 않은 것이 현실입니다. 자의 혹은 타의에 의한 요인들로 우리의 수면이 위협받고 있기 때문입니다. 잘 몰라서 그렇다면 배우면 됩니다. 하지만 알면서도 수면에 방해가 되는 행동들을 습관적으로 반복하고 있지는 않은지 돌아볼 일입니다.

본 책은 대한수면연구학회의 수면 전문가분들이, 많은 분들께 올바른 수면 관련 지식을 전하고자 펴낸 책입니다. 지은이들이 그동안 현장에서 환자들을 만나며 알게 된, 사람들이 수면과 관련해 정말 알고 싶어 하는 내용들을 담았습니다. '불면증, 수면무호흡, 하지불안증후군' 등과 같은 수면을 방해하는 증상뿐만 아니라, 수면의 질을 높일 수 있는 다양한 방법도 안내해 주고 있어 매우 유용합니다.

우리는 우리가 자는 동안 '몸 안에서 무슨 일이 일어나는지, 우리가 어떤 모습으로 자는지, 숙면을 취하는지' 등을 제대로 알기 어렵습니다. 그렇기에 자기 전 시간, 또 평소 생활 속에서 보다 좋은 수면을 취할 수 있도록 챙기는 것이 중요할 것입니다.

본 책의 내용을 생활에 적극 적용해, 앞으로 보다 나은 수면을 취할 수 있기를 바라봅니다. 그리고 그런 질 좋은 수면이 우리의 몸과 마음 건강의 시발점이 되리라 또한 기대합니다.

※ 출판사로부터 책을 지원받았으나, 본 서평은 제 주관적 견해로 작성하였습니다.