20230920_[잠 못들 정도로 재미있는 이야기: 신장]-고즈키 마사히로,김선숙,정성진

신장 ㅣ 그림으로 읽는 잠 못들 정도로 재미있는 이야기
고즈키 마사히로 지음, 김선숙 옮김, 정성진 감수 / 성안당 / 2023년 9월

우리 몸에 어느 하나 중요하지 않은 기관은 없습니다. 그중 "그림으로 읽는 잠 못들 정도로 재미있는 이야기" 시리즈에서 이번에는 '신장'에 대해 다룹니다. 책은 '신장 구조와 기능, 신장 기능 높이는 식사법, 신장 재활 운동법', 이렇게 크게 세 부분으로 구성되어 있습니다.

신장은 우리 몸에서 혈액 속 노폐물을 제거하여 피를 깨끗하게 만들어주고 몸속 수분과 전해질의 양을 조절해 주는 등 매우 중요한 역할 수행합니다. 여러 기능을 담당하고 있는 만큼 신장에 문제가 생기면 우리의 건강은 심각하게 나빠지고 생명까지 위태로워질 수 있습니다. 하지만 안타깝게도 신장 질환은, 특히 초기 단계에서, 증상이 거의 없기에 질환에 걸렸다는 것을 파악하기가 정말 어렵습니다.

그럼에도 책에서 그나마 조기 발견을 위한 포인트를 정리해 주어 많은 도움이 되지 않을까 싶습니다. 비록 이미 많이 진행된 후라면 어려움이 크지만, 신장 기능의 저하가 시작된 지 얼마 안 된 상태에서 진단을 받은 경우 라면 식습관 관리 및 운동을 통해 질환의 진행을 막거나 개선까지도 가능합니다. 책에서는 이 단계를 이미 지나 기능이 중증도 이상으로 저하되거나 말기 단계에 이르렀을 경우의 치료법도 소개해 주고 있습니다.

책에서는 급성과 만성콩팥병에 대해 주로 다루지만, 이 외의 다른 신장 질환도 소개해 줍니다. 책을 읽어갈수록 신장에 대한 소중함, 감사함과 질환에 대한 두려움이 커져갔습니다. 그러다 보니, 이어지는 신장 기능 관리를 위한 식사법과 운동법이 더욱 궁금해졌죠.

괜히 봤나 싶을 정도로, 제 식사 관리는 엉망이더군요. 작은 기대와 한편의 우려 대로 역시 더욱 신경 써서 관리할 필요가 있겠습니다.

마지막으로 신장 재활 운동입니다. 몇 가지 주의사항을 유념하고 잘 지킨다면 신장 기능이 많이 떨어져 불가피하게 투석요법을 받는 사람도 할 수 있는 운동을 '유연체조, 저항운동, 유산소 운동'으로 나누어 소개하고 있습니다. 운동 별로 이해를 돕기 위한 그림과 이에 대한 자세한 설명도 덧붙이고 있으니 어렵지 않게 따라 할 수 있을 것입니다.

신장과 신장 질환에 대한 이해도를 높일 수 있는 소중한 기회이자 유익한 시간이었습니다. 이를 바탕으로 신장을 잘 관리해 보다 건강한 삶을 가능한 오래 영위할 수 있기를 바라봅니다.

※ 출판사로부터 책을 지원받았으나, 본 서평은 오로지 제 주관적 견해로 작성하였습니다.