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운동자립
황관장 지음 / 써드파티솔루션 / 2025년 7월
평점 :
제목에서 뭔가 비장함이 느껴졌고 끌려서 서평단을 신청했는데
책을 받을 수 있었네요.
책은 1부 준비 ~ 3부 실천으로 구성이 되어 있네요.
제1부. 준비
체력의 종류는 얼마나 많으며, 어떤 방법으로 획득할 수 있는가?
이 물음에 많은 생각을 하면서 궁금증이 생겼네요.
현대인들은 끊임없이 건강을 원하지만, 만족할 만한 수준의
건강을 얻지 못하고 있으며 마치 '군주;가 영토를 넓히고
부유한 강대국이 되고 싶어 하면서도 그 방법을 알지 못하는 것처럼
많은 사람들이 건강한 삶을 원하면서도 그 방법을 알지 못한다고 하는데
공감을 하게 되었네요.
제2부. 지식
건강한 음식을 먹는다는 것.
사례로 시작을 하는데 매일 아침 건강과 관련된
정보가 담긴 뉴스레터를 읽는데 오늘도 스마트폰 화면에는 상반된
내용의 알림들이 가득하다는데
요즘 나오는 정보를 보면 이전에는 좋지 않았다고 하거나
같은걸 두고 다른 결과를 보여주는 경우가 너무 많아서 오히려
문제인거 같네요.
제3부. 실천
앞으로 해야 할 것은 바로 이것이다.
운동을 시작하기에 충분한 기본 지식을 갖췄고 이책을 여기까지
읽었다는 것은 당신의 마음 속에 운동을 지속할 의지와 끈기가 있다는
강력한 증거라고 하네요.
운동은 누구도 대신해 줄 수 없고 오직 자신이 직접 몸을 움지여야 하며
몇 년이 지나도 운동은 여전히 귀찮고 때로는 힘들고
심리적으로 부담스러운 일일 것이라는것에 격하게 공감이 되었네요.
우연히 시작하게 된 운동이 벌써2년이 지났지만 가끔은 귀찮을때도
있기도 하지만 그냥 하자는 생각으로 해왔기에 가장 어려운 것중에
하나라는 생각이 들었네요.
부록
여기에서 추가적으로 여러 내용이 나오는데 시작은 요즘
화제인 비만치료제 '위고비'에 대한 저자의 개인적인
견해를 보여주는데 참고로 하면 좋을꺼 같네요.