나의 자존감을 위한 질문, 나의 가치를 빛낼 관계의 이야기

나의 가치 - 한 번뿐인 아름다운 삶에서 자신이 가치 있는 사람임을 진정으로 믿는 법
제이미 컨 리마 지음, 허선영 옮김 / 알레 / 2025년 8월

[도서협찬] 거절이나 실패에 대한 두려움이 전혀 없다면 당신은 삶에서 무엇을 하겠는가?
⬇️
이처럼 쉽게 대답하지 못한 질문을
책을 읽는 동안 계속 받았어요.


🧴
잇코스메틱스 창립자이자 베셀작가,
오프라윈프리와 함께 강연한 자수성가 CEO,
이 저자의 전작 『빌리브 잇』에 이어
훨씬 당당해진 자존감으로 이번책을 냈대요.


💎 나는 틀린 게 아니라 처음일 뿐이다. 나는 나쁜 게 아니라 처음일 뿐이다. 나는 망가진 게 아니라 처음일 뿐이다. 나는 실수가 아니라 처음일 뿐이다. 나는 경로를 벗어난 게 아니라 처음일 뿐이다. P.107



자존감을 높여야 한다는 사실은 알지만
'자존감'을 높이는 방법으로 혹
'자신감'을 높이기 위한 방법만 사용하지 않나요?


💎 외부의 인정을 받으면 기분이 좋지만 그 인정이 당신의 영혼을 채우지는 않는다. P.148


⁉️
다음 문장 중 스스로 "절대 아니야!"라고
당당히 말할 수 있는 게 몇가지 있나요?

✔️체중이 내 가치에 영향을 미친다.
✔️행복한 모습만 보여야 한다.
✔️나를 좋아하게 하려면 다른 사람의 비위를 맞춰야만 한다.
✔️나는 더 나아질 자격이 없다.
✔️나에겐 내놓을 특별한게 없다.
✔️돋보이면 쫓겨날 것이다.
✔️있는 그대로의 나는 사랑받지 못할 것이다.
✔️한번 붙은 꼬리표는 영원하다.


⛔️
스스로를 속여온 거짓말을 마주하도록 하고
솔직함이 절대 자존감을 깎지 않도록
과거에서부터 쌓은 경험으로
나의 가치를 높이는 진짜 방법을 배울 수 있었어요.
.

당신이 믿는 잘못된 거짓말이
당신의 자존감을 떨어뜨리고
나아갈수있는 빛을 더더욱 어둠에 잠식시킬 거에요.



💎 고통을 자신에게 숨기면서 동시에 치유할 수는 없다. P.173

💎 우리는 너무 오랫동안 스스로를 숨겨운 나머지 결국 우리 자신에게조차 보이지 않게 된다. P.227


.
나 자체만으로 스스로를 인정받을 수 있었고,
타인의 기준에 흔들리지 않게 솔직한 나의 기준을 찾아주었고,

나의 가치를 지키기위한 자존감 향상노하우를 나눠주면서,
영혼을, 사랑으로 가득 채우는 삶이
어떤 삶인지도 알게 되었어요.

✨️
자기계발서인데 힐링에세이 보다 더 힐링되었고,
어떤 마인드셋보다도 내면에 힘을 준 것 같아요.


💌
가장 마음에 들었던 문장을 공유하며
제 마음을 정리해봅니다.


💎 당신은 미친 게 아니라 처음일 뿐이다. p.466


🫧 두고두고 읽겠습니다.
🫧 나의 가치는 나의 보석 💎
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🫧 책 속 울림을 나누는 울림zzzz입니다
🫧 이 울림이 오래 이어지기를.... @uz_zzzz
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🫧 좋은 책 전해주셔서 감사합니다.
🫧 이 책은 알레 @allez_pub 출판사에서 도서를 제공받아 작성한 주관적인 서평입니다.


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디자인은 삶을 살리는 일

디자인 컨셉 사전 - 죽은 콘텐츠도 살리는 크리에이터의 말
테오 잉글리스 지음, 이희수 옮김 / 윌북 / 2025년 9월

[도서협찬] 크리에이터가 디자인 하는 건 삶이란 디자인.

디자인이 뭐냐고 물을 때
뭐든 쉽게 답하기 어려웠어요.
하지만 뭔지 알 것만 같은 이유는
우리 주변에 디자인을 빼놓을 수 없기때문이겠죠.


📕
윌북의 『디자인 컨셉 사전』은
디자인의 모든 것을 담고싶은 욕심이 보여요.

디자인에 녹아든 당시 지배심리의 존재,
디자인이 자극하는 인간의 심리,
디자인이 보여주고자 하는 메세지,
디자인으로 소통하는 크리에이터의 존재.


🔖
좋은 그래픽 디자인을 만들어내려면 창의력과 사고력이 필요하다. 눈과 손만 쓴느 것이 아니라 한 사람의 영혼과 마음, 이성, 취향을 담아낸야 한다는 말이다. p.13


크게 4가지의 관점에서
디자인이란 영역으로 접근하면 좋아요😎


1️⃣ 역사의 측면에서는
동굴벽화, 성서에서 시작해 1차세계대전 당시의
아방가드르 운동,모더니즘, 대항문화, 포스트모더니즘, 디지털그래픽까지의 다양한 소통법과 기법,
AI시대에서 디자이너들의 가능성을 열어보았고요.


2️⃣ 이론 측면에서는
디자인에서 정의하는 미학, 게슈탈트, 로고, 장식의 정의,
색채와 디자인을 바라본 풍자적, 상징적, 신비주의적 의미들,
노골, 강요, 선전효과를 티내지 않으려는 세밀한 노력


3️⃣ 실행에서는
시각자료를 구성하는 방식들을 다뤄요.


🔖"질서와 패턴은 인간의 내면에 자리한 욕구다."
p.195

이와 반대로 즉흥적이며 영감을 주는 우연과 우발효과까지 다양한 기법을 다뤄줘요.


4️⃣ 타이포그래피 에서는
'문자 쓰기'를 지칭하는 타이포그래피의 역사부터
기본, 여러 폰트의 차이를 분석해주고
서체심리학으로 서체가 무의식을 자극하는 과정까지 알수 있고요.


5️⃣ 매체 에서는
디자인의 결과물로서 활용되는 여러 매체들을 다뤄요.
초반의 적정인 그래픽부터 최근 나타난 역동적 그래픽 디자인과 SNS 트랜드까지..... 👍


🔎정말 디자인의 기본기의 모든 것을 담았어요,

이것 모자랄까봐
참고도서와 출처,
책이 지루할 틈이 없도록 가득한 시각 자료들까지 넘쳐요!


👛
진짜 컨텐츠를 제대로 디자인 하고 싶다면
기본기를 충실히 다질 수 있는 사전하나는
끼고 살아야 겠어요.


🫧 내가 하는 것이 곧 트렌드다!!!
🫧 이것이 내 꿈이다 🎈

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🫧 책 속 울림을 나누는 울림zzzz입니다
🫧 이 울림이 오래 이어지기를.... @uz_zzzz
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🫧 좋은 책 전해주셔서 감사합니다.
🫧 이 책은 윌북 @willbooks_pub 출판사에서 모집한 서평단에 뽑혀 도서를 제공받아 작성한 주관적인 서평입니다.


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나의 평화를 지켜줄 필사책으로 추천받았어요

초역 명상록 - 마음의 평화를 찾는 가장 쉬운 길
마르쿠스 아우렐리우스 지음, 필로소피랩 엮음 / 각주 / 2025년 5월

⠀[도서협찬] "고전은 모든 사람이 읽었다고 말하지만 아무도 읽지않는 책이다."
고전 중에서의 필독서, 명상록을 읽고 싶다는 건
그저 욕심이었어요.

👍
고전은 시작하기 덜컥 겁부터 나는 분야인데
『초역 명상록』엔 자신이 붙어요.

👑
왕이라는 위치에서,
더 욕심내고 더 뺏을 수도 있었음에도
지금의 평화를 위해 자기성찰을했던
아우렐리우스 황제.

전문이 아닌 단락으로도
마음의 평온을 찾으려는 그의 의지가 보였어요.

✒️
#사각 에서 함께 읽고 필사하며
이 문장을 제 삶에 녹여보려고 해봤어요.

🕯
타인과 비교하지 않고,
내가 가진 것의 가치를 더 찾아내고,
통제할 수 있는 환경을 움직이고,

주어진 삶 자체를 온전히 살수 있도록
이끌어주는 누군가와 함께 한 기분이에요.

🎈
오랜만에 #필꾸 도 하며 문장을 즐겨보았어요.

분명 내면의 평화는 멀리 있지 않다는 걸,
다시 한 번 더 새겨봅니다.

🫧 좋은 책과 좋은 기회를 주셔서 감사해요
🫧 결론은... 문구류는 가지면 가질수록 가치있다?!!!!
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🫧 책 속 울림을 나누는 울림zzzz입니다
🫧 이 울림이 오래 이어지기를.... @uz_zzzz
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🫧 필사모임 <사각> @hestia_hotforever & @yozo_anne 에서 모집한 서평단에 선정되어⠀
케이크 출판사 @cakebooks.official 로부터 도서를 제공 받아 주관적으로 작성하였습니다.
⠀
⠀
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잊지않으려 발버둥하지 않게 단단히 맞설용기가 생겨요

치매에 걸린 뇌과학자 - 절망 속에서도 결코 사라지지 않는 것들에 대하여
대니얼 깁스 외 지음, 정지인 옮김 / 더퀘스트 / 2025년 8월

[도서협찬] 잊게될 운명이라면 그 운명과 싸우겠어요

신경과 의사였던 대니얼 깁스는
갑작스런 후각의 상실로 뇌의 이상을 직감해요.

하지만 뇌영상검사에서 감지된 종양을 제거했음에도
후각은 돌아오지 않았어요.

🧬
대니얼은 과학자답게 원인을 추적하다
DNA 검사로 자신에게 알츠하이머 유전자가 있음을 알게 되요.


✒️
『치매에 걸린 뇌과학자』는 알츠하이머의 전조증상을 감지한 시기부터 자신의 변화를 기록한 책이에요.


🧠
머릿속 뇌에 알츠하이머의 흔적이 진해질수록
이 책에 담긴 활자가 점점 늘어날수록
그의 머릿속 뇌는 위축되고
그의 언어와 기억은 이상이 감지되지만,


👣
대니얼은 스스로를 실험대상으로 삼아
임상시험에도 참여하고
유산소운동, 기록, 취미활동을 꾸준히하여
인지기능의 변화를 직접 확인하기도 했어요.


💬
'적어야지'라고 했던 것을 메모지 앞에서 잊어버리는 단기기억의 삐그덕,
진열대를 매끄럽게 지나가는 감각기억마저 엉성해지지만
이 책에는 좌절하는 어두운 모습이 보이지 않아요.


🔖
나는 이 병을 '나의' 알츠하이머병이라고 부른다. (...)
그러나 진실을 말하자면 나와 내 인생에 일어나는 일은 동시에 로이스의 일이기도 하고, 아이들이 다 컸다 해도 우리 가족 모두의 일이기도 하다. p.145


🎞
그는 알츠하이머병의 속도를 늦추기위해 노력하며
조금씩 잃어가는 기억능력을 경험해야 했어요.


그 와중에도 낙관하지 않고
알츠하이머의 대항전략을 루틴으로 이행해요.


🥗
1️⃣유산소 운동
2️⃣지중해식 또는 마인드 식단
3️⃣정신을 자극하는 활동
4️⃣사회적 참여
5️⃣양질의 수면
6️⃣만성질환 관리까지


🔖
나는 후기 알츠하이머병의 어두운 측면에 대해서는
깊이 생각하지 않는다.
로이스와 나는 일종의 협약을 맺었다.
바로 현재를 살자는 것이다. p.210


💞
과학자라서 냉정할 수 있었고
인간이었기에 가족과 함께 하는 이 싸움을 멈추지 않아요.


🧪
의학내용이 많이 들어있었지만
알츠하이머의 기초지식이 있는 분이라면
무난히 읽어갈 수 있는 에세이였어요.

무엇보다 알츠하이머 병 앞에서
'멈추지 않고' '맞서는 법'이
신빙성이 있어 든든한 느낌이었고요.


🫧 누구나 알츠하이머를 준비할 수 있어요.
🫧 두려워말고 포기하거나 피하지말아요


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🫧 책 속 울림을 나누는 울림zzzz입니다
🫧 이 울림이 오래 이어지기를.... @uz_zzzz
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🫧 좋은 책 전해주셔서 감사합니다.
🫧 이 책은 오퀘스트라 2기로 더퀘스트 @thequest_book 에서 도서를 제공받아 작성한 주관적인 서평입니다.


#치매에걸린뇌과학자 #대니얼깁스 #터리사H바커 #더퀘스트 #오퀘스트라2기 #알츠하이머병 #AlzheimersDisease #의학에세이 #북스타그램 #책스타그램 #서평 #리뷰

초초초초 카와이!!!!

초간단 초귀염 1일 1냥 고양이 그림 그리기 - 나만의 75가지 고양이 손그림 일러스트 ㅣ 초간단 초귀염 그림 그리기
올리브 용 지음, 이파정 옮김 / 청어람미디어 / 2025년 7월

[도서협찬] 너무 귀여운 냥이를 한 큐에 그리기!
너무너무너무 귀여운 고양이를
집에 들이지는 못해도
내 손으로 귀여운 냥이 한 마리는 그려낼 수 있다면!


🐱
바라고 바라던 귀여움을
초간단, 초 귀엽게 창조해낼 수 있게 됬어요.


🖍
『1일 1냥 고양이 그림그리기』는
다양한 컨셉의 고양이들을
쉽게 귀엽게, 다양하게 그릴 수 있는
일러스트 그림책이에요!


🐈
배불뚝 뚱냥 체형부터
배, 궁둥이, 꼬리, 다리의 볼록함과
각양각색의 표정, 무늬까지 내맘대로!


🐈‍⬛
게다가 산책냥, 쥐잡이냥, 벌러덩냥,에다가
공룡냥, 꿀단지냥, 회사원냥, 인어냥에
아이콘 같은 버거냥, 계란후라이냥, 카푸치노냥, 당고냥까지!!
헥헥헥


😍
이 귀여움을 어떻게 다 말로 표현할 수 있을까요!!
책이 온 순간부터~ 서평을 쓸때까지

👀
효냥이가 돌려주지 않고 수시로 훔쳐가던 책,
초 카와이 냥이들이 내 손에 탄생하다니 ㅠㅠ

이렇게라도 입양 대리만족을 해봅니다.

👍
정말 쉽고 재밌게 다양한 고양이들을 그릴 수 있었어요.


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🫧 책 속 울림을 나누는 울림zzzz입니다
🫧 이 울림이 오래 이어지기를.... @uz_zzzz
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🫧 좋은 책 전해주셔서 감사합니다.
🫧 이 책은 더나은 @__thenaeun_n 님이 모집한 서평단에 뽑혀 청어람미디어 @chungaram_media 추ㅜㄹ판사에서 도서를 제공받아 작성한 주관적인 서평입니다.

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#청어람미디어

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