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지금 나는 고민하지 않는 방법을 고민중이다 - 걱정하는 습관을 가진 당신을 위한 심리 치유 노트
엘리엇 D. 코헨 지음, 전행선 옮김 / 애플북스 / 2012년 4월
평점 :
절판
고민의 크기는 사람마다 제각각 다릅니다. 남들이 보기에 별로 심각하지 않은 고민도 개인에게는 큰 부담으로 작용할 수 있습니다.
'뭐 겨우 이런걸로 그런 심각한 고민을 하나' 싶을 정도로 고민하는 사람도 많지만 그 사람에겐 나름 심각한 문제일 수 있지요.
자신의 경험도 그런거 같아요. 그당시엔 정말 심각하게 생각한 것들이 시간이 지나면 왜그랬을까? 싶을 정도로 별거 아닌걸로 느껴지기도
합니다. 그 상황에서 얼마나 고민을 잘 이겨내느냐가 문제인거 같아요.
학창시절 성적때문에 비관하여 자살을 하는 친구들도 있는데, 어른의 기준에서 보면 조금지나면 아무것도 아닌데 하는 생각이 들어 안타깝기도
합니다.
군대에서 심각한 고민을 안고 살았던 기억, 이성문제로 크게 우울했던 기억, 지금 보면 우습기까지 합니다.
지금 가지고 있는 많은 고민들도 나중에 보면 우스워 보일 고민들이 상당할거라 생각됩니다만, 고민을 멈출수가 없습니다. 이쯤되면 가히 습관성
고민이라고 할만하다는 생각을 이 책을 읽고 하게 되었습니다. '걱정중독' 인거죠.
책의 제목이 간단한듯 하면서도 심오하네요. 고민하지 않는 방법을 고민 한다... 하지만 고민을 너무 하지 않는것도 문제인거 같습니다. 어떤
경우에 심각한 상황임에도 아무 생각없이 있다가 나중에 큰 화를 당하기도 합니다. 개인적으론 둘 다에 해당되는거 같습니다.
어쨌거나 고민을 하지 않는 방법이 필요합니다. 고민만 한다고 해결되지 않을 문제들이 많고, 오히려 방해가 될때도 있을테니까.
걱정중독에 빠진 사람들을 위한 심리치유서인 이 책은 일상을 살아가면서 적용할 수 있는 인지행동 치료에 대해서 말합니다. 걱정을 극복하는
방법을 고민한 저자의 방법은 솔깃하네요. 4단계의 방법으로 고민을 극복하는 방법을 소개하고 있습니다. 4단계의 방법과 함께 주도적인 사고를 하는
것이 중요하다는 것도 이야기 하는데요, 다섯단계의 방법을 통해 인간 궁극의 목표? 라고 할 수 있는' 행복'에 도달하는 방법을 이야기 합니다.
고민에 대해 잘못생각하고 있었다는 것을 깨닫게 해준 책입니다. 앞서 말한 고민만 하는 것과 고민을 회피하는 것, 두가지론 지치기만 할
뿐입니다. 회피하는 것은 때론 좋은 방법일 수도 있지만 고민을 하지 않는다는 의미는 아니었습니다. 마음 깊은 곳에 남겨져있는 아픔이자
스트레스인거죠.
문제를 회피하지도 않고 심각하게 고민하지도 않으면서 상황을 긍정적인 시선으로 바라보는것, 때론 긍정적으로 도저히 바라볼 수 없는, 그러면
그럴수록 더 고민하게 되는 문제들도 있는것 같지만 그래도 이 방법들을 적용하면 고민 중독에서 벗어나는데는 많은 도움을 받으리라
생각되네요.
사람마다 받아들이는 정도가 다르겠지만 정말 고민거리를 일부러 찾는것은 아닐까? 싶을 정도의 고민중독자들에게는 많은 도움을 줄 수
있을거라고 생각됩니다. 마음가짐이 중요하다는 것은 누구나 잘 알지만 정작 자신의 마음가짐은 잘 모르고 타인의 마음가짐에 상관하고 지적질 하고
싶은 충동이 있는 사람에게도 보탬이 될것 같네요.