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미국 상위 1% 부자들의 7가지 건강 습관
임영빈 지음 / 알에이치코리아(RHK) / 2023년 3월
평점 : 
술을 마셔도 잘 취하지도 않고 회복도 빠르고
아파도 금방 나았는데 30대에서 40대로 넘어가는
동안 몸에 많은 변화가 생기는 경험 있으신가요?
돈, 명예, 행복도 다 중요하지만
사람이 살아가면서 가장 중요한 것 중 하나가
바로 건강입니다
건강해야 이 모든 행복을 다 누릴 수 있으니까요
우리는 모두 늙는다
만약 당신이 살아가면서 가장 중요하다고
느끼는 것이 다른 것이라면 이 책을 읽을 것을
강력히 추천드립니다
왜 건강이 당신이 살아가는데 중요한지 알려줍니다
돈이 없으면 쉴 수 없지만
건강이 없으면 살 수 없다
듣기만 해도 뼈 때리는 저자의 이야기가 궁금하시면
딱 3분만 읽어보세요
책 <미국 상위 1% 부자들의 7가지 건강습관>은
UCLA 대학병원을 거쳐 스탠퍼드 대학병원에서
일한 경험이 있는 임영빈 전문의의 책입니다
건강설계사를 두면서까지 자신의 건강을 챙기고
자손들에게 자손을 증식시키는 방법을 비롯
건강하게 오래 살 수 있는 비결까지 물려주며
자신들의 부를 오랫동안 이루고 싶어 한다는 것을
깨달은 저자
미국 상위 1% 부자 시니어들과 만나고 이야기한
경험과 노하우를 7가지 관점으로 해석했습니다
어떤 것이 더 중요하다가 없이 7가지가 조화를
이루었을 때 아픈 데 없이 천천히 나이 들며
살아갈 수 있는 확률이 높다고 하였습니다
책은 총 7장으로 구성되어 있고
7가지 습관을 그대로 이야기합니다
아픈 데 없이 오랫동안 건강하게 살기 위한
7가지 습관은 바로
1. 내 근육 사용법을 안다
2. 내 마음 사용법을 안다
3. 내 약 복용법은 안다
4. 내 두뇌 사용법을 안다
5. 나만의 건강검진 스케줄을 안다
6. 병원 사용법을 안다
7. 삶의 마지막을 준비한다
이 중에서 가장 흥미가 있는 습관은
2번 마음 사용법
4번 두뇌 사용법
2가지를 중점적으로 읽었어요
책방남자의 예를 들면 예전에 허리 디스크로 인해
허리에 근육을 잡아주지 않으면 일상생활이
불가능할 정도로 허리 통증이 심했어요
허리 운동을 강화하면서 그 이후에 운동에 재미가
생겨 매일 새벽에 운동을 합니다
몸은 건강하지만 최근에 일이 너무 많고
스트레스가 받는 일이 너무 많아 마음에 집중하지
못하고 감정적으로 해결하는 경우가 종종 있었어요
그래서 마음 다스리는 방법과 수면을 통한
감정 조절에 대해 알 수 있었어요
또한 치매는 나이에 상관없이 온다는 연구결과를
보고 나서 어떤 것이든 기록하고 요약하는 습관이
만들어졌어요
메모는 기억하지 않기 위해서 적어두는 것
다들 아시죠?
마지막 7장 삶의 마지막을 준비한다
이 장은 아직까지 어려운 주제입니다
하고 싶은 것도 많고 생의 마지막을 맞이할
마음의 준비가 아직 되지 않기에 마지막 장은
과감히 넘어갔어요
언젠가 다가올 운명이지만 아직까지 이 생각을
하기에는 멀지 않았나 하는 생각이 드네요
하루라도 더 아프지 않게 살아가기 위해서
이 책 읽은 거 아시죠?
언젠가는 마지막을 준비해야 한다
책 <미국 상위1% 부자들의 7가지 건강습관>은
스탠퍼드 시니어 클리닉 전문의인 저자가
상위1% 부자들이 경제적 여유도 중요하지만
그보다 더 중요한 것은 건강이라는 메시지를
전달하는 책입니다
돈이 있지만 다리가 아프면 여행을 가기 힘듭니다
돈이 있지만 눈이 안 보이면 당신의 가족을
볼 수 없습니다
부귀영화를 누리는 것도 좋지만 부귀영화를
누리기 위해서 가장 중요한 것은 건강
미국 최상류층 시니어들이 자신들의 노년을
준비하는 7가지 습관에 대해서 이야기합니다
근육사용, 마음사용, 약 복용법, 마음사용
건강하기 위한 건강검진 스케쥴, 병원 사용법
그리고 마지막을 아름답게 마무리하는 방법까지
건강이 우리 삶에 차지하는 비중이 얼마나 중요한지
세세하게 알려주는 책입니다
정년 후 40년은 넘게 살 수 있는데 건강하지 않으면
남은 인생을 즐겁게 보내기 힘들겠죠?
이 책은 습관에 대한 내용을 다루고 있지만
의학 전문의가 쓴 만큼 용어와 내용이 쉽지 않아요
하지만 중간중간에 만들어진 영양제 리스트나
항상 마지막 단락에 있는 요약정리가
당신이 이 책을 이해하는 데 도움을 주리라 생각해요
아픈 데 없으 천천히 나이 들면서
자식들에게 짐을 지우고 싶지 않다면
이 책을 추천드립니다
책방남자 약속
1. 걷기운동 10분 추가
2. 유튜브 숏츠 '운동하는 방법' 영상 만들기
2023년 3월 28일 기록
책방남자 책창고
미국 상위1% 부자들의 7가지 건강습관
임영빈 지음
RHK
256페이지
종이책 읽음
*본 도서는 출판사로부터 제공받았지만
솔직하게 리뷰하였습니다