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하루 한 줄 마음챙김 365 - 내 인생을 바꾸는 좋은 습관
임성훈 지음 / 다른상상 / 2023년 2월
평점 : 
하루 1분의 습관이
1년 뒤에 어떤 결과를 가지고 올지
상상할 수 있는가?
길게도 필요 없다
하루 1분만 투자하자!
당신은 직장, 인간관계에서 받은 스트레스
푸는 방법이 있나요?
방법이 있다면 그 방법 중 아래에 설명하는 방법을
추가하고 방법이 없다면 주목해 주세요
하루 1분 투자로 1년 뒤 당신의 인생을
변화시킬 수 있는 습관을 만들 수 있다면
어떻게 하시겠나요?
한 번 해볼 생각 있나요?
책 <하루 한 줄 마음챙김 365>는
하루 한 페이지 독서를 함으로 인생을 바꾸는
좋은 습관을 만드는 동시에 어지러웠던
당신의 마음을 힐링하게 만드는 것에
목적을 둔 책입니다
'오늘은 어제 한 행동의 결과이다'
라는 말이 있습니다
당신이 선택하고 행동한 결과가
현재 당신의 상황을 만든 것이죠
그렇다고 거창한 것을 해야 한다는 것은 아닙니다
작은 것부터, 당신이 정말 하찮게 생각하고 있는
것부터 하나씩 시작하기만 해도 다른 사람과의
차별성을 가질 수 있습니다
인생을 바꾸기 위해 목표를 세워한다고 말합니다
골인 지점이 있어야 그 목표를 향해
행동하니깐 당연한 행동 중 하나입니다
하지만 처음부터 힘을 줄 필요 없습니다
목표를 세우고 미션 클리어하듯 작은 것부터
하나씩 그리고 결과를 내면 작은 보상을 하면서
스스로에게 동기부여를 해주는 습관을 만드는 것이
오히려 더 빠르게 당신이 발전할 확률이 높아요
23년에 '독서'자체에 목적을 둔 사람이
많다고 생각합니다
오늘부터는 독서가 목표가 아닌
'필요한 해답을 찾는 책을 찾아 한 페이지씩 읽자'
이 목적에 집중하면 어떨까요?
책 <하루 한 줄 마음챙김 365>는
작가, 고전 독서가, 글쓰기 코치 등
다양한 직업을 가지고 있는 임성훈님의 저서입니다
책은 총 2부로 구성되어 있습니다
크게 1부는 인생의 주인이 되는 마음가짐
2부는 인생의 주인이 되기 위한 행동가짐
이렇게 나눌 수 있을 것 같아요
설령 어제 읽었던 책을 오늘 기억 못 한다 하더라도
어제 책으로부터 받았던 힐링의 기분을
기억하는 것이 더 중요합니다
마음의 여유를 두는 게 생각보다는 쉽지 않거든요
목표를 향해 앞으로 나가는 것도 중요합니다
하지만 더 중요한 것은 강약 조절입니다
이거다 싶을 때는 불도저처럼 밀어붙이고
조금 잘 안 풀릴 때는 산책도 하고 휴식을 하면서
지쳐있는 몸과 뇌에 여유를 주는 것도 필요해요
특히 이 책은 다른 자기개발서와는 다르게
내용이 이어지지 않고 1일 1페이지만 읽을 수 있게
되어 있어 부담을 가지지 않아도 된다는 것이
인상에 깊었던 책 프레임이었습니다
책방남자는 책 받자마자 하루에 한 장만 읽어보자
다짐했지만 한 번 다 읽고 2번까지 연속으로
바로 읽었습니다
최근 지쳐있던 마음을 치유해 주는 문장이
많다고 생각했어요
많은 글귀 중 기억에 남는 문장은
'주체적으로 살아가려면
나를 잃지 말아야 합니다'
어느 정도 목표를 세우고 기준을 세우면
정말 큰일이 아니면 흔들리지 않는 마음을
가지고 있다고 생각하는 1인이었습니다
하지만 최근 하고 있는 일이 바빠지고
일해야 하는 양이 늘어나면서
시간 조절과 마인드 컨트롤이 조금 안되고 있었어요
다른 사람의 눈치도 보게 되고
내 의견을 내는 것이 아닌 불합리하지만
마음에는 들지 않지만 '그래~그냥 하자'
이런 식으로 하는 날이 많았던 것 같아요
예전 광고 카피 문구에
'모두가 Yes라고 말할 때 No라고 말하는
용기가 필요합니다'
제가 그 'No'라고 말하는 사람 중 한 명이었습니다
하지만 몸이 약해지면 마음도 약해지는 법
어느샌가 사회와 사람들에게 어느 정도
합의하고 대충 넘어가는 제 자신을 보고
그 자체에 스트레스를 더 많이 받았어요
다른 사람이 보면 별것 아닌 문장들
남들이 다 아는 문장 같지만
현재 처해진 상황, 환경에 따라 같은 문장이라도
다른 임팩트를 줄 수 있습니다
'끌어당김의 법칙'으로 긍정적으로 생각하면
우주의 기운이 우리 주위에 맴돌고 있는
'운'이라는 녀석에게 기운을 뿜어냅니다
마음에 여유가 있고 그것을 잡는 사람이
좋은 기회를 얻을 확률이 높아지게 됩니다
그 기회 이제 당신 차례입니다
언제까지 준비만 하고 계신 건가요?
책 <하루 한 줄 마음챙김 365>는
하루 24시간 중 단 1분이라도 여유를 가지는
행동이 필요하다고 이야기하고
1분의 습관이 1년 뒤에 가져올 변화에 대해
이야기합니다
현재 미라클 모닝을 하면서 운동, 글쓰기, 독서
3가지를 병행하고 있지만
하루 1장 읽는 것을 추가하는 것은
그렇게 어렵지 않다고 생각합니다
실제로 1시간도 안 돼서 책 전부를 다 읽었고
운동하러 가기 전 졸린 눈을 비비면서 마음 잡기에는
하루 한 페이지가 적절하다는 생각을 했어요
그러면 부담도 없고 습관으로만 만들어진다면
1년 뒤 변화된 모습을 상상할 수 있어요
이젠 시작할 때 질문에 대한 대답을 할 차례입니다
하루 한 페이지 단, 1분의 시간으로
인생이 바뀐다면 해보시겠나요?
여러분의 대답을 기다리겠습니다
책방남자 약속
1. 하루 1장 책 읽고 필사
2. 유튜브 숏츠 '긍정확언' 영상 만들기
*본 도서는 출판사로부터 제공받았지만
솔직하게 리뷰하였습니다