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당신의 마음을 진단해 드립니다 - 감정을 조절하는 마인드 솔루션
김상준 지음 / 보아스 / 2022년 5월
평점 :
모든 결과는 나 자신으로부터 나온다
시간이 지나면 지날수록 자신의 멘탈 관리에 대해
관심을 많이 가지고 있습니다
순하고 착한 사람이지만 한순간 분노조절을 못해
돌이킬 수 없는 결과가 나오기도 합니다
당신은 분노를 어떻게 조절하나요?
그대로 가슴속에 쌓아두고 있나요?
아니면 사람들에게 말로 하나요?
글 시작 전 자신은 어떤 성향인지 생각해 보세요
당신의 마음을 진단해 드립니다
우리는 여러 가지 기분 좋은 감정을 가지고 있습니다
기쁨, 즐거움, 행복 등
하지만 이 감정들보다 슬픔, 분노, 외로움, 좌절 등을
더 많이 느끼게 하는 게 현실입니다
많은 감정을 느끼고 있지만 중요한 것은
이 감정을 당신이 원하는 대로 조절하지 못하는 것이
가장 큰 고민이라고 생각합니다
당신은 당신의 감정이 조절이 되나요?
책 <당신의 마음을 진단해 드립니다>에서는
정신과 전문의 김상준 원장이 30여 년 동안
진찰한 환자와의 상담을 통해
자신의 마음을 스스로 진단하고 감정을 조절하는
방법에 대해 이야기합니다
한 번씩 욱하는 감정으로 힘들거나
'나는 해도 안될 거야'라고 좌절하는 분
사랑하는 사람을 잃고 힘들어하는 분
감정 조절이 힘들 때 필요한 방법을
이 책에서 알려줍니다
저자 김상준 님은?
연세대학교 의과대학 및 동대학원 졸업
영화를 심리학으로 해석해서 많은 관심을
받는 저자 김상준 님입니다
특히 <심리학으로 읽는 그리스 신화>은
이미 읽었었는데 같은 저자여서 조금 놀랬습니다
2012년 8월부터 유튜브에서
<세상을 절대 못 바꾸는 15분> 이란 채널을 운영
사람의 마음을 위로하고 행복해질 수 있다는
마인드를 계속 알려주고 계신 저자입니다
책 목차
이 책은 총 2장으로 구성되어 있어요
1장 복잡하고 오묘한 우리 마음에 대하여
2장 내 맘대로 안 되는 내 마음 관리하기
책 소개
나에겐 내가 있다는 것을 잊지 말자
1. 모든 문제는 나로부터 비롯되었다(p.54)
책 <그냥 오는 돈은 없다>에서는 가장 중요한 것이
'자기 자신을 제대로 아는 것'이라고 합니다
결과는 어디서 나올까요?
바로 '오늘 당신의 선택'이 '내일의 결과'로 나옵니다
1장에서는 '내 마음 진단해 보기'를 통해
자신의 현재 감정 상태가 어떤지 알려줍니다
30여 년 동안 수많은 상담을 통해 여러 가지 사례를
보여주고 당신의 마음을 알 수 있고
올바른 선택을 할 수 있게 도와줍니다
2. 자신이 가진 욕심과 욕망, 분노와 화가 자신을 괴롭히고 있다는 것을 아는 것이 삶의 괴로움에서 벗어나는 길입니다 (p.168)
책 <그냥 오는 돈은 없다>에서 2장에서는
'감정에 대처하는 마인드 솔루션'에서
감정에 휘둘리지 않고 당신 스스로 조절이 가능한
상태를 만드는 것을 목적으로 하고 있어요
자신의 감정을 100%는 아니지만
어느 정도 조절이 가능하다면?
사람과의 관계, 자신을 대하는 마음가짐이 달라져
당신의 삶이 변화하리라 확신합니다
감정을 조절하는 마인드 솔루션
책 <당신의 마음을 진단해 드립니다>에서는
정신과 전문의인 저자가 30여 년 동안
진료실에서 만난 사람들의 마음을 다양한 사례로
만들어 표현한 책입니다
기쁨, 즐거움, 행복이라는 감정
분노, 우울, 좌절, 고통이라는 감정
사람에게는 여러 가지 감정이 있어요
이 감정을 어떻게 잘 이용하냐에 따라
자신의 가치를 스스로 만들 수가 있어요
'우리의 마음은 갈대와도 같다'라고 표현합니다
기분이 좋다가도 말 한마디, 행동 한 마디에
좋았던 기분이 싹 없어지고 화가 나
분노 조절이 안되는 경우도 많이 있어요
감정을 조절하기 위해서는
우리가 어떤 사람인지 알아야 합니다
자신이 어떤 성향이 있는지 알아야
장점은 극대화하고 단점은 자중할 수 있게 됩니다
이 책 2장에서는 감정을 조절하는
19가지 솔루션을 이야기하고 있습니다
모든 솔루션이 당신에게 도움이 되지 않지만
자신에게 필요한 내용을 찾아
삶에 적용시키는 것을 추천드립니다
자신의 감정을 객관적으로 알고 싶으신 분
감정 조절을 실패해 사람과의 관계가 어려운 분에게
'당신의 마음을 진단해 드립니다'
읽어보길 추천드립니다
공감과 댓글로 부의 도움이 되는 정보를
책방남자 책창고에 오셔서 많이 들고 가세요
긴 글 읽어주셔서 감사합니다
출판사의 지원을 받아 서평을 작성하였습니다