감정 정리의 힘

감정 정리의 힘 - 세계의 엘리트가 매일 10분씩 실천하는 감정회복습관
구제 고지 지음, 동소현 옮김 / 다산3.0 / 2016년 4월

감정을 정리한다.

불필요한 감정을 정리하면 힘이 생기고...

그러한 습관을 반복하면 스트레스에서 자유로워지고 편안해진다.

자유롭게 감정을 정리할 수 있고,

내 감정을 내 스스로 통제할 수 있다는 매력적인 사실...

누구에게나 있는 능력이지만...

그것을 사용하는 사람은 몇 안된다고 하니.. 안타깝기까지 하다.

나이가 들면서 주름보다 더 무섭게 늘어나는 건

스트레스와 두려움이다.

그래서 지금 나에게 필요한 책이 바로 「감정 정리의 힘」 이다.

'심리적으로 무너지기 쉬운사람'

참 무섭고 무거운 말이지만 요즘 뉴스를 보면.. 이런 사람들이 너무나 많다는 것을 알 수 있다.

나 역시도 작은 자극에도 무너지는 감정을 경험하곤 한다.

사실 작은 자극에 반응한다기 보다는 스트레스가 쌓이고 쌓여..

한꺼번에 분출하기 때문일 것이다.

이러한 스트레스를 그때 그때 비워내 버리면

무너지거나 터트릴 일은 없을텐데.. 왜 그렇게 하지 못했던 걸까?

'감정회복습관'이란 역경이나 고난, 심한 스트레스에 직면했을 때

 적응하는 정신력 및 심리 과정을 말하고,

이러한 역경을 이겨내는 힘을 키우기 위해 개발된 것이 '감정회복 트레이닝' 이다.

우리 사회에 감정회복습관의 필요성이 점점 커지는 이유는

정신적인 회복을 바라는 사람이 많기 때문이다.

그만큼 '심리적으로 무너지기 쉬운 사람'이 점점  늘어나고 있는 것이다.

감정회복습관 트레이닝을 위한 세 가지 습관에는

첫째, 부정적인 연쇄 반응의 고리를 그날그날 끊어버리는 습관

둘째, 스트레스를 느낄 때마다 감정의 근육을 단련하는 습관

셋째, 가끔 멈춰 서서 자신을 돌아보는 시간을 갖는 습관이다.

그날그날 끊어버려라!!

생각에 생각이 꼬리를 무는 정신세계를 가진 나로써는 참 받아들이기 힘든 말이다.

모든 일들이 꼬리에 꼬리를 물다보니 편하게 잠들지도 못하고 한숨만 쌓여갈 때가 많다.

해결책이 나오지 않는 꼬리물기라는 것을 알면서도 쉽게 끊어내지 못했는데..

이번 기회에 이런 버릇을 고쳐봐야겠다.

감정회복습관 트레이닝을 위한 일곱 가지 테크닉으로는

첫째, 부정적인 감정의 악순환에서 벗어난다.

둘째, 쓸모없는 '고정 관념'을 길들인다.

셋째, '하면 된다'고 믿는 '자기 효능감'을 높인다.

넷째, 자신만의 '강점'을 살린다.

다섯째, 정신적 지주가 되는 '서포터'를 만든다.

여섯째, '감사'라는 긍정적인 감정을 키운다.

일곱째, 힘들었던 과거의 체험으로부터 의미를 찾는다.

내 감정을 스스로 다스리며.. 내 삶의 주인이 되는 일!!

어떻게보면 당연한 일인데도 너무나 어려운 일이었기에,

이 책에 더 끌렸는지도 모르겠다.

일단 책을 읽었으니.. 실천과 노력은 해봐야겠다.

언젠가 '감정을 정리하기 시작한 후 찾아온 놀라운 변화'에 대해

이야기 할 날을 기대해본다.

초등 수학 부모가 가르쳐라!

초등 수학 부모가 가르쳐라! - 부모가 먼저 이해하고 알려 주는 초등 수학 비법!
일본 마루코사 편집부 기획.구성, 김소영 옮김 / 그린북 / 2016년 4월

초등학교 공부 결코 만만하지 않아요.

'초등학교 공부쯤이야 문제없이 봐줄수 있어!!'라고

잠시 자만했던 저는 이미 오래전에 그 생각을 버렸습니다.

그리고 저도 아이보다는 조금 빠른 속도로 공부를 하고 있지요.

그 중에서도 수학은 기본 개념부터 차근차근 공부해야 할 필요가 있더라구요.

수학은 집에서 공부를 하든, 학원을 다니든..

아이가 모르는 문제를 물어봤을때..

기본 개념부터 차근차근 가르쳐 줄 수 있는 엄마가 되고 싶어요.

그린북 초등 수학 부모가 가르쳐라! 는

부모가 먼저 이해하고 알려 주는 초등 수학 비법! 지침서로

초등학교 6년 동안의 모든 수학 개념을 담아 부모가 먼저 익힌 뒤

가정 학습을 통해 아이에게 직접 가르쳐 줄 수 있도록 도와주는 책입니다.

부모가 가정에서 재미난 수학 이야기를 들려주거나

수학 문제를 같이 풀어 주는 등 학습에 대한 흥미를 느끼게 해 주면

아이가 수학의 신기함에 눈을 뜨고

공부할 의욕을 가질 수 있고, 이렇게 충분히 가정에서 학습한 아이의 경우

학습 능력이 크게 향상된다고 해요.

그러므로 아이가 학습에 의욕을 갖도록 부모가 직접 수학을 가르치라고

책에서는 말하고 있어요.

수학 공부를 하는 목적이 그저 좋은 점수를 얻기 위해서

수학 지식에 대한 근본적인 이해 없이 무조건 암기 하는 것이 아닙니다.

수학 학습의 본질은 온전히 자신의 머리로 생각하는 것에 있습니다.

스스로 생각하는 습관이 들면 논리적으로 생각하는 힘이 생길 것이고,

그 힘을 통해 '논리적 사고력'을 익힐 수 있게 되는 것이죠.

초등학교 6년 동안의 모든 수학 개념이 담겨 있다고 해서

책이 굉장히 두껍지 않을까 생각했었어요.

그런데 의외로 볼펜 하나 정도의 두께라서 조금 놀랐습니다.

그리고 슬쩍 넘겨본 책의 내용이

고학년에 배우는 것들이라 당황도 했습니다.

그래서 처음부터 차근차근 읽어보기로 했어요.

'이 책을 활용하는 법'에 대한 조언을 먼저 읽어보시길 권해드려요.

소수 계산, 분수 계산, x를 사용한 계산, 평면도형, 입체 도형, 배수와 공배수,

약수와 공약수, 단위량당 크기와 평균, 큰 수와 어림수, 식염수의 농도, 비와 정비례·반비례,

도형의 합동과 닮음, 도형의 보조선 긋기, 경우의 수까지

14개의 part로 나누어져 있어요.

여기에 담긴 내용을 제대로 이해하면

초등학교 수학의 주요 내용을 확실히 이해할 수 있다고 하니,

열심히 정독하고 이해해서 

아이의 어떠한 질문에도 당황하지 않을래요..^^

6분이면 '소수 취급법'을 이해할 수 있다고 하니.. 투자해봐야겠지요?

핵심 내용을 먼저 짚어주고, 다양한 예제를 제시함으로써

 개념을 쉽게 이해할 수 있어요.

넉넉한 지면 활용으로 시선이 분산되지 않아서

하나의 문제에 집중하기 좋았고,

검정색과 초록색, 두 색상만 사용하여

포인트를 쉽게 찾을 수 있었어요.

아이와 싸우기 싫어서,

아이에게 잘못된 지식을 알려줄까봐 두려워서,

또는 자신이 없어서, 아이의 수학 질문을 피하고 계셨다면..

'초등 수학 부모가 가르쳐라!'

꼭 한 번 읽어보시길 권해드립니다.

부모의 수학 자신감!!

부모가 만들어 주는 아이의 수학 자신감!

두 마리 토끼... 꼭!! 잡으시길...

한국의 야구 천재들

한국의 야구 천재들 - 메이저리그에 진출한 한국 선수들의 도전과 성공스토리! ㅣ 한국의 천재들 시리즈
유한준 지음 / 북스타(Bookstar) / 2016년 4월

여자로 태어나 슬펐던 몇 안되는 순간 중 하나가

어린이 야구단을 하지 못했던 거예요.

사실 집에서 야구장 전광판이 보일 정도로 가까운 곳에 있어서

전 전광판으로 야구를 먼저 알았답니다.

처음 아빠를 따라 야구장에 간 이후로.. 야구의 매력에 흠뻑 빠져버렸죠.

남동생이 어린이 야구단에 들었다는 소리를 들었을 때..

속상해서 엄청 울었던 기억이 있어요.ㅎㅎㅎ

여자아이는 들 수가 없었거든요.. 울컥!!

그렇게 야구장을 드나들며 어른이 되었어요!!

7회말.. 학교가 끝나고.. 공짜로 많이 갔었죠.

20살이 넘어서는 친구가 야구장 직원으로 있어서 시즌을 야구장에서 보냈었다죠.. ㅎㅎㅎ

아직도 야구장에 가면 함성 소리에 가슴이 설레이곤 한답니다.

저에게도 엄청 좋아했던 선수가 있었어요.

메이저리그까지 진출한 선수는 아니지만.. 아직도 3루 그분의 수비가

잊혀지지 않을 정도로 강렬하게 남아있답니다.

저희 큰아이는 저와 응원하는 팀이 틀려요.

저도 요즘은 살짝 아이와 같은 노선을 타볼까 고민중인데..

참!! 왜이렇게 배신하는 것 같은지..^^

한국의 야구 천재들 은

메이저리그에 진출한 한국 선수들의 도전과 실패, 그리고 성공스토리입니다.

아이에게 이 책을 보여주고 싶었던 가장 큰 이유는

'야구'를 잘하고 스타성이 있는 선수들을 소개하고 싶어서라기 보다

그들의 성공 뒤에 가려진 실패와 노력을 배웠으면 하는 마음이 더 컸습니다.

그리고 야구를 사랑하기에 앞서

야구나 스포츠를 대하는 태도나 매너도 가르쳐 주고 싶었습니다. 

가끔 야구장에서 선수들을 맹목적으로 비난하는 목소리를 들을때마다

아이의 귀를 막아주고 싶을 때가 많았기 때문입니다. 

사람들의 시선에 화려해만 보이는 그들의 삶에도 분명 어둠은 있었고,

그것을 이겨 나갔기 때문에..

한국도 아닌.. 메이저리그에서 좋은 성적을 거두고 있는 것일테니까요.

책을 읽고 아이에게 "멋있지?"라고 물었더니..

메이저리그에서 경기하는 것을 보고 나서 이야기 하자고 하네요.. ㅎㅎㅎ

메이저리그에서 더이상은 볼 수 없는 박찬호 선수와,

지금 메이저리그에서 눈부시게 활약을 펴고 있는

류현진, 추신수, 강정호, 박병호 선수의 야구 인생 스토리

재미있게 잘 보았습니다.

아이의 말처럼 경기하는 모습도 보고 싶네요.^^

찾아서 아이와 함께 관람하고 싶지만.. 시청해야겠지요?

이야기 교과서 인물 이이

이야기 교과서 인물 : 이이 - 공부와 삶의 방향을 일러 준 위대한 학자 ㅣ 이야기 교과서 인물
이재승 지음, 신슬기 그림 / 시공주니어 / 2016년 3월

한국사 또는 위인전을 통해 자주 만나게 되는 율곡 이이!!

이번에는 시공주니어 이야기 교과서 인물을 통해

이이 선생님의 삶의 자세를 배워봤어요.

시공주니어 [이야기 교과서 인물]은

현재 초등학교 교과서에 나오는 반드시 알아야 할 중요 인물들을 뽑아

이야기 형식으로 알기 쉽게 소개한 시리즈입니다.

​한국의 역사나, 인물에 관심이 많은 시점에 만난 책이고,

불과 얼마전 이황과 이이에 관련된 책을 본 기억이 있어서

더 반갑고 더 재미있게 읽은 것 같아요.

초등학교 4학년...

한참 책읽기에 재미를 붙이는 시점이라 그런지

 책을 즐기는 자세도 많이 바뀐 것 같아요.

이럴때 이이 선생님의 공부와 삶의 방향을 알게 된다면

더 많은 도움이 되겠지요?

공부를 왜 해야 하는지를 알고 하는 것과

모르고 하는 것은 차이가 있는 법이니까요.

이이 선생님이 알려주시는 해답을 보면서

아이도 자신만의 해답을 찾기를 바래봅니다.

도입부에서 오죽헌 입구와 검은 대나무(오죽), 이이 선생님의 동상,

이이 선생님이 태어난 몽룡실을 사진으로 만나볼 수 있는데,

오죽헌을 먼저 방문하고 책을 보면 아이가 더 흥미로워 할 것 같아요.

강릉 오죽헌은 신사임당과 이이의 흔적을 모두 만날 수 있는 곳입니다.

책은 이곳으로 여행을 온 아이가 이이 선생님과 대화를 나누는 상상을 하며

 이야기가 시작됩니다.

율곡 이이의 효심은 유명한 일화를 통해 전해지고 있어요.

편찮으신 어머니를 위해 5살 어린 아이가 어두운 사당에서 기도를 올렸다거나,

아버지가 위중한 병에 걸려 거동을 못하시자

자신의 팔뚝을 송곳으로 찔러 피를 내어 아버지 입속으로 떨어뜨렸다는 이야기,

어머님이 돌아가시자 3년 동안 시묘살이를 하고,

외할머니의 간병을 위해 벼슬을 사직하려 했던 일들이 대표적으로 알려져 있어요.

이이는 과거에서 아홉 번 장원 급제를 하여 '구도장원공'이라 불렸던 천재입니다. 

조선 시대 대부분의 양반들은 고위 관리가 되기 위해서 공부를 하였는데,

이이는 자신의 출세와 욕심을 위해서가 아니라 올바른 사람이 되기 위해서

성인이 되기 위해서 공부를 하였다고 해요.

이렇게 공부에 대한 바른 신념과 자세를 가지고 평생 공부를 하였기 때문에

오늘날까지도 뛰어난 학자로 알려지고 있는 것이죠.

진정으로 나라와 백성을 생각했던 이이는

오직 나라를 위하는 마음으로 한 가지 일에 대해 마흔한 번이나 상소를 올려

바로 잡았을 정도로 자신이 옳다고 생각한 일에는 뜻을 굽히지 않는 신념을 가지고 있었어요.

 Q 선생님은 어릴 적에 공부하는 것이 재미있었나요?

Q 선생님은 어릴 때 훌륭한 사람이 될 것이라고 생각했나요?

Q 선생님이 평생 쓰신 책 중에서는 어느 책에 가장 정이 가나요?

Q 선생님은 공부를 아주잘하셨다고 들었어요.

어떻게 하면 공부를 잘할 수 있나요?

Q 살아생전에 가장 슬펐던 때는 언제였나요?

 Q 마지막으로 오늘날의 아이들에게 어떤 말을 해 주고 싶나요?

이이 선생님이 앞에 계시다면 한번 쯤은 물어보고 싶은 질문들이지요?

'이이에게 묻다'를 통해

그 대답을 들을 수 있어서 참 신선했습니다.

아이와 꼭 읽어야 책을 시기에 잘 맞춰서 읽은 것 같아서 뿌듯합니다.

셀파 해법 국어 +수학

셀파 해법 국어 4-1 (2016년) ㅣ 초등 셀파 해법 (2016년)
천재교육(참고서) 편집부 엮음 / 천재교육 / 2015년 12월

셀파해법 / 초등수학/ 초등수학 문제집 / 초등문제집 추천/

설레임보다는 긴장과 함께 시작된 4학년!!

초등학교 생활의 절반을 넘어섰다는 생각에 더 긴장했던 것 같아요.

그렇지만 그건 엄마의 생각일 뿐..

아이는 전혀 달라진 것이 없이 학교 생활에 잘 적응하고 있어요.

어느정도 적응을 했다고 생각하는 순간부터..

학교 시험이 시작이 되네요.

여러 시험에 대비도 할 겸.. 지금까지 공부도 뒤돌아 볼 겸해서.

아이의 공부상태를 점검해 보았어요.

학기가 시작되기 전부터 선행을 했던 수학과는 달리

국어는 학기가 시작되고 '셀파 해법국어'를 풀기 시작했어요.

교과서 지문 대부분을 수록하고 있기 때문에

아이가 내용을 이해하고 파악하는데 도움이 많이 됩니다.

개념은 빈칸 채워넣기를 통해

그냥 읽고 넘어가는 것이 아니라, 한번 더 생각해 볼 수 있도록

구성되어 있어서 스스로 생각하는 습관도 잡아주는 것 같아요.

교과서 진도보다는 조금 빠르게 계획을 세워서 풀고 있어요.

아이 스스로 체크하면서 공부하다보니 ..

자기 주도 학습은 저절로 완성되는 것 같아요.

아이가 푼 문제는 스스로 채점하도록 하고 있어요.

이제 아이가 놓친 부분이 무엇인지 스스로 한번 더 체크해 볼 수 있는

시간이 필요한 것도 같고,

아이의 답에서 부족한 부분을 채워주는 가장 좋은 선생님은

풀이집이라는 생각을 가지고 있기 때문이기도 합니다.

꼼꼼하게 문제를 풀어서인지 단원평가 부분은 깔끔하게 100점이네요!!

학교 시험도 이렇게 깔끔해주면 좋겠는데.. ㅎㅎㅎ

기대해도 될까요?

꾸준하게 풀고 있는 셀파 해법수학!!

꾸준히 풀어오다보니 어느정도 푸는 요령이 생겨서인지..

학교 공부를 어려워하지는 않네요.

그렇지만... 이렇게 알림장에...

"2단원 공부"라는 시험을 의심하게 하는 단어를 발견하게 되면,

괜히 긴장하게 되고 단원평가를 풀려보게 되네요.

방학부터 꾸준히 풀려오고 있어서 5단원까지 이미 진도가 나가있어요.

그렇지만..단원평가 부분은 이럴 때를 대비해서 살짝 빼놓았답니다.

단원평가를 풀려보았어요.

아이가 직접 채점을 하는데..

와서는 씩!!~하고 웃길래.. 이번에는 뭘까?? 했어요.

'다음 나눗셈의 나머지가 될 수 없는 수에 x표를 하시오.'

x표시를 하지 않고 0표시를 해서 틀렸네요.

황당하지만.. 이런건 용서가 안됩니다.. ㅠㅠ

아이가 채점을 하고부터 이렇게 황당하게 틀리는 일이 점점 줄어는 들고 있는데..

아직까지도 여전히 남아는 있네요.. ㅠㅠ

빠른 시일내에.. 고쳐지기를 바래봅니다.