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괜찮아 괜찮아 두려워도 괜찮아! ㅣ 어린이 마음 건강 교실 1
제임스 J. 크라이스트 지음, 홍성미 옮김, 전미경 감수 / 길벗스쿨 / 2009년 11월
평점 :
품절
마음의 상처는 겉으로 드러나지 않아서 그냥 지나치기 쉽습니다.
시간이 지나면 괜찮아지겠지.. 하고 그냥 놔두면~
어느새 손댈 새도 없이 심각해지기도 합니다....
옮긴이의 추천의 말 중에서.
어른들은 아이들에게 몸과 키, 그리고 지식만 자라가면 된다고 하는 것 같다.
사실 아이들은 신체적인 발달, 건강과 함께
정신적인 발달과 건강도 매우 중요한 것을...
잊고 살아가고 있는 것 같다.
그래서 이런 책이 꼭 필요한 것이겠지~
[어린이 마음 건강 교실]의 첫번째 이야기.
"괜찮아 괜찮아 두려워도 괜찮아!"이다.
크게 두 가지의 이야기로 되어있다.
첫 번째 이야기.
왜 겁이 나고 무서운 게 생길까요?
어떤 것이 두려운지,
무서울 때 우리 몸은 어떻게 변하는지,
그리고 구체적으로 두려움과 걱정을 없애는 열 가지 방법을 알려주고 있다.
1. 두려움을 있는 그대로 받아들이자.
2. 나쁜 생각 대신 힘이 나는 좋은 생각을 하자.
3. 몸과 마음을 잠시 쉬자.
4. 몸을 부지런히 움직이자.
5. 건강에 좋은 음식을 먹자.
6. 심호흡하고 상상하는 훈련을 하자.
7.근육의 긴장을 풀자.
8. 마음이 어떤지 적어 보자.
9. 비상 신호에 대해 잘 알아 두자.
10. 배운 것을 다른 사람들에게 알려 주자.
무서워하고 두려워하는 것을 실제로 적어보고,
점수를 매겨본다.
그리고 두려움에 맞서는 훈련,
그 상황을 상상해보고,
두려워하지 않아도 되는 이유들을 생각하고, 적어보는 일도 해본다.
일기를 써보는 방법도...
지은이의 말처럼
두려움을 없애는 일은 시간과 노력이 많이 들 것 같다.
그리고~
혼자서 해결하려고 하기 보다는,
전문가의 상담이나 도움을 받을 필요도 있다는 사실...
두번째 이야기.
"혼자서는 힘들어요~ 상담 선생님, 도와주세요!"
공포증/ 분리 불안/ 범불안 장애/
공황 발작/ 강박 신경증/ 외상 후 스트레스 장애
의 구체적인 사례들을 이야기하고,
왜 생기는지, 어떤 증상이 나타나는지,
어떻게 치료할 수 있는지를 이야기 형식으로 써놓아서~
아이들도 지루하지 않게 읽을 수 있을 것 같다.
특히 사례들이나 중간 중간 만화 형식의 그림들을 통해,
읽는 이가 쉽게 이해하고, 접근할 수 있도록 도와주고 있다.
아마도 누구나 두렵고, 무서운 것이 있을 것이다.
내가 가지고 있는 두려운 마음들을 살펴보고,
어떻게 이겨나갈 수 있는지 많은 도움을 줄 수 있는 책이다.
뒤에는 전문가 상담은 어떻게 받는 것인지,
그리고 어른들을 위한 도움말까지 나와 있어서
아이들 뿐 아니라 부모나 선생님에게도 추천하고 싶은 책이다.