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How To Live & Work 1 : 마음챙김 - 내 마음의 주인으로 산다는 것 ㅣ How To Live & Work 1
다니엘 골먼 외 지음, 김효원 옮김 / 21세기북스 / 2018년 10월
평점 :
( 마음챙김 )
'마음챙김'이라는 단어는 들어본 듯 하지만 깊이 생각해 본적은 없었다. 이 책을 읽어보니 오래전부터 유행처럼 너도나도 마음챙김을 실천하고 전파시키고 있었다. 나는 잘 몰랐지만....
책에 대한 큰 정보없이 읽기를 시작했는데 점점 고개를 끄덕이게 되고 한숨도 쉬게되고 자세도 바르게 잡고 앉게 되었다. 매 순간을 그냥 흘려버리지 않고 깨어있고, 집중하고, 올바른 판단을 하고, 바른 생각과 생활을 하기 위해 수시로 우리는 마음챙김을 해야한다고 되어있다. 가끔은 정신없이 바쁘게 살아가는 속에서 잠시 마음챙김을 한다면 나를 위한 휴식이 될 수도 있고, 남은 하루를 보람되게 보낼 수 있도록 도움이 될 것 같다.
엄마로서, 아내로서, 직장동료로서, 인생후배로서.. 하루에 여러사람을 접하게 되고 그 사람들에게 긍정의 이미지를 주는 좋은 사람이 되고 싶지만 여러가지 이유로 쉽지만은 않다. 하지만 책의 내용처럼 잠시 마음챙김의 시간을 가진다면 실수를 줄이고 나의 이미지를 조금더 높일 수 있을 것 같다.
마음챙김이란 = 생각정리= 명상의시간 = 멍때리기 = 집중하기 등 의 여러 가지를 때를 정해두거나 아니면 무언가를 시작하기 전에 잠시 실천해 보는 시간이다. 생각을 정리하거나 비우고, 지금해야하는 것에 집중해서 고민해보고, 해결해야하는 문제를 냉철하게 보고, 만나게 될 사람에 대한 생각을 정리해보고.... 결국 하루를 시작하기 전, 일을 시작하기 전, 미팅을 하기 전 잠시 마음챙김을 실천해서 나를 제대로 알고 내 마음을 잘 파악해서 내 인생의 주인인 나를 찾아봄이 중요한 것 같다.