내 아이를 바라보는 관점의 변화

내 아이는 내 뜻대로 키울 줄 알았습니다 - 자녀교육에 서툰 엄마가 놓치는 것들
김선희 지음 / 글로세움 / 2021년 3월

김선희 작가는 묻는다.
부모와 자식 사이에 적당한 거리는 얼마일까?
부모와 자식 사이에 거리를 생각해 본 적이 없었다. 하루 24시간, 밀착 육아를 하고 있으니 그럴 법도 했다. 물리적으로 떨어져 있어 본 적이 없으니 거리는 가까울수록 좋다고 생각했다. 가까이 있어야만 아이들이 엄마를 필요로 할 때 바로 달려갈 수 있기 때문이다. 부모와 자식 사이의 거리는 가까울수록 좋은 것이었다.
내 아이는 내 뜻대로 키울 줄 알았습니다를 읽으며 아이들이 성장하면서 부모와 자식 사이에도 적당한 거리가 필요하다는 것을 알게 되었다.
엄마 언제 와?
엄마를 향한 '엄마 언제 와?'라는 질문의 온도가 달라지는 순간이 온다고 한다. 아이들이 아직 어려서 생각해 본 적 없는 상황이었기에 적잖이 당황스러웠다. 부모와 자식이 서로를 향한 마음의 온도가 달라질 때 나는 어떻게 대처할지 궁금해졌다. 나중에 당황하지 않도록 조금씩 부모와 자식 사이의 거리를 늘리려는 노력을 해야겠다.
자녀와의 관계는 서로를 향한 욕심을 내려 놓을 때 좋아질 수 있다고 본다. 각자 가진 개성을 온전히 드러낼 수 있을 때, 자신의 선택권을 제한없이 사용할 수 있을 때. 부모와 자녀 사이라고 해도 지킬 것은 지켜줄 때 서로를 향한 배려의 마음이 싹튼다. 이것이 가족이 화목해질 수 있는 유일한 방법이다.
내 아이는 내 뜻대로 키울 줄 알았습니다를 읽는 내내 부모와 자녀 사이의 거리와 관계에 대해서 많은 생각을 하게 되었다. 김선희 작가의 이야기를 토대로 나 또한 이미 겪었던 경험에서는 공감과 위로를 받을 수 있었고, 아직 경험하지 못한 10대 학부모로서의 이야기에서는 부모라는 이름으로 자칫 할 수 있는 실수의 상황들을 미리 연습해 볼 수 있었다. 현명한 부모가 되는 노하우를 책을 읽는 내내 배울 수 있었다.
아이가 내 소유물이 아님을 깨닫고, 서로를 존중하며 만들어가는 가족 문화를 엿볼 수 있었고 부모와 자녀 사이의 적절한 균형점을 찾을 수 있었다.
미니멀라이프를 추구하는 사람들이 많아지고 있다. 이미 가지고 있던 물건을 비우고 나에게 중요한 것만 남긴다는 미니멀리스트들의 삶은 존경 그 자체다. 세상에서 제일 어려운 것이 욕심을 내려 놓는 거라고 생각하기 때문이다.
좋아보이고 값비싸 보이고 편해 보이는 모든 것들 중 진짜 내게 필요한 것만 남기고 비우는 미니멀리스트를 보면서 부모의 마음도 미니멀리스트다워야하지 않을까 생각해 봤다.
자녀를 향한 애정이라는 이름 또는 부모라는 이름으로 오해되는 수많은 욕심의 마음을 걷을 필요가 있다. 자녀에 대한 욕심을 비우는 일이야말로 가족의 분위기를 더욱 더 화목하게 만들며 자녀의 자존감 향상을 도울 수 있다.
진달래에게 왜 개나리처럼 일찍 피어나지 않느냐고, 왜 노란색이 아니냐고 닦달하는 것만큼 어리석은 일은 없다.
아이를 꽃으로 비유한 김선희 작가의 생각에 동의한다. 꽃과 같은 아이들. 제각기 피어날 시기가 다르고, 색과 향기도 다른 꽃들이 준비하고 있다. 각자가 가진 고유한 빛깔의 꽃을 피울 수 있기 위해서는 부모의 욕심을 버려야 한다.
색안경을 끼고 자녀도 부모와 똑같은 색을 바라보길 요구할 것이 아니라 아이가 자신의 색을 찾을 수 있게 도와야 한다. 아이들의 타고난 빛깔을 드러낼 수 있는 방법은 부모의 욕심을 버리는 것이다. 부모의 뜻대로 이렇게 되길 바라는 방향을 설정해 놓는 것이 아니라 자기만의 고유한 빛깔을 낼 수 있도록 도와야 한다. 비교보다는 지지를 해주고, 잔소리 보다는 긍정의 언어로 말해 줄 때 아이는 각자 가진 가능성을 빛낼 것이다.
지금은 안다. ‘육아’라는 단어에는 아이를 키운다는 뜻 이외에도 엄마인 나 자체도 더 나은 사람이 될 수 있도록 키운다는 의미가 포함되어 있다는 것을 말이다. 아이를 키운다고만 생각했지만 정작 아이들이 부모인 우리를 키우고 있는 것인지도 모르겠다.
좀더 철이 들도록...
좀더 부모님에 대한 감사함을 느낄 수 있도록...
아이들을 기다릴 줄 아는 인내심을 기를 수 있도록...
부모와 자녀는 서로의 행복을 보장해 주고 지지해 주는 사이여야 한다. 자녀가 자기 자신으로 우뚝 설 수 있도록 돕고, 그 아이만이 가진 재능을 찾아 격려해주는 역할을 해야 한다. 어릴 때부터 원만한 부모와 자식 사이의 관계를 만들어 놓는다면 사춘기를 지나는 우리 아이가 방문을 걸어 잠그는 일은 드물거라고 본다.
내 아이는 내 뜻대로 키울 줄 알았습니다는 예방접종과 같은 책이다. 미리 알고 함께 고민해 봄으로써 실수를 줄일 수 있다. 더이상 크게 아프지 않도록 돕는다. 마치 예방접종과 같은 역할을 한다.

병원에 가지 않아도 건강하게 사는 건강법

가정 면역 혁명 - 당신 가정의 면역력을 깨워라
윤경혜 지음 / 문예춘추사 / 2021년 3월

가정 면역 혁명을 읽으며 우리 집 냉장고를 살펴봤다. 어떤 음식과 식재료들로 가득 채워져 있는지 궁금했다. 냉동실과 냉장실 모두 즉석 식품이 가득했다. 엄마의 정성이 담긴 먹거리 대신 대형 회사에서 만들어 준 간편 조리식들이 냉장고를 채우고 있었다. 부끄러웠다. 아이 셋, 워킹맘으로 바쁜 건 사실이지만 아이들에게 건강하지 못한 식단을 준 것 같아서 미안한 마음이 가득했다.
가정 면역 혁명을 통해서 영양제를 챙기는 건강법도 중요하지만 건강하고 올바른 식사가 우선시 될 때 가족의 면역력도 높아진다는 것을 알게 되었다. 한쪽으로 치우친 식단보다는 건강한 진짜 먹거리를 제공해야겠다고 다짐했다. 주변에서 쉽게 구할 수 있는 좋은 식재료와 엄마의 사랑을 가득 담은 음식으로 우리 집 식탁을 변화시키고 싶다. 예쁜 쓰레기 대신 진짜 음식이 차려진 식탁을 기대해 본다.
내 몸은 의사가 처방한 약이 아니라 내가 매일 먹는 건강 음식으로 채운 내 몸이 고치는 것임을 잊지 말자.
목차의 풍성함 만으로도 윤경혜 작가가 독자들에게 알려주고 싶은 것이 얼마나 많은지 알 수 있었다. 목차만으로도 건강한 음식을 만들어 먹어야겠다는 생각이 들 정도였다.
우리 몸의 면역력을 떨어뜨리는 이유와 몸 속의 독소를 배출하는 식습관 등 지금 당장 실천해 보고 싶은 것이 많았다. 무엇보다도 ‘면역력’이라는 단어가 여러 번 반복되다 보니 그 중요성을 체감할 수 있었다. 또한 ‘집밥’이 갖는 매력을 충분히 확인할 수 있었다.
면역력은 종합 비타민, 종합 영양제, 홍삼 등의 건강보조 식품으로만 채워지는 것이 아니다. 좋은 먹거리와 함께 할 때 면역력을 높일 수 있다. 가정 면역 혁명에서는 그동안 소홀하게 생각했던 건강법과 ‘면역력’의 중요성을 다시금 확인할 수 있었다. 아무렇지 않던 생활 패턴과 식습관이 면역력을 떨어뜨리는 원인이 된다는 것을 알고는 많이 놀랐다.
?우리 몸을 지켜주는 면역력을 떨어뜨리는 것이 있는데 바로 ‘독소’다. 독소는 물, 공기, 음식, 생활공간에서 오는 바깥 독소와 신체 대사 활동 중에 자연스럽게 나오는 활성산소, 장내 불균형에서 오는 장내 세균 등 몸 안에서 생성되는 독소가 있다. 이때 독소가 배출되지 않고 쌓이면 통로가 막히게 되고 제 기능을 하지 못해서 면역력을 떨어뜨린다고 한다.
별 것 아닌 작은 행동과 습관들이 우리 몸의 면역력을 강하게 또는 약하게 만드는 원인이 된다. 이 책으로 <가정 면역 혁명>의 핵심 주제이기도 한 ‘면역력’의 중요성을 확실하게 파악할 수 있었다. 부모가 자녀에게 물려줄 수 있는 최고의 선물은 건강한 식습관을 통한 ‘면역력’이다. 모든 것의 기본이 되는 건강을 위해서 우리 가족의 면역력을 키워야겠다.
면역력을 높이는 방법은 크게 두 가지로 생각할 수 있다. 하나는 면역력을 떨어뜨리는 것의 정체를 알고 그것을 하지 않는 것이며, 다른 하나는 면역력을 높이는 직접적인 행동을 따라하는 것이다.
서구화된 식생활과 불규칙한 식습관, 식품첨가물이 가득한 가공식품, 중금속이 문제가 되는 조리도구, 미세먼지, 스트레스, 수면과 운동부족 등 우리 몸의 면역력을 떨어뜨리는 원인은 이미 알고 있다. 문제는 어설픈 지식으로 각각의 문제가 주는 심각성을 제대로 모른다는 점이다. 나쁜 것은 알겠는데 정확히 어디에 어떻게 나쁜 것인지 모르는 경우가 많다. 가정 면역 혁명에서는 이 문제에 대해서 확실한 대답을 준다. 제대로 된 건강법을 알게 된 이상 따르지 않을 수 없게 만든다.
면역력을 떨어뜨리는 것을 하지 않는 것도 중요하다. 하지만 편리함으로 우리 생활에 가깝게 다가온 것들을 한 번에 없앨 수는 없다. 대신 면역력을 떨어뜨리는 행동은 조금씩 줄이고, 면역력을 높이는 행동은 점차 증가시키는 방법을 택하면 어떨까.가정 면역 혁명에서는 그 방법으로 집밥을 강조한다.
지금까지 우리가 먹어 온 가짜 음식을 버리고, 우리 몸의 면역력을 높여주는 진짜 음식을 먹으면 된다고 한다. 몸의 독소를 배출하여 면역력이 강한 몸으로 만들 수 있음을 알려준다. 책의 표지에서 강조했던 ‘최강 면역력 레시피’가 수록되어 있어서 누구나 쉽게 따라할 수 있다.
스무디, 수프, 다양한 집밥으로 면역력을 강화할 수 있는 음식을 알려준다. 집밥을 만들고, 함께 나눠 먹는 시간을 통해서 가족의 건강과 사랑을 느낄 수 있다. 바쁜 일상 속에서 매 끼니마다 집밥을 챙길 수 없을지도 모르지만 조금씩 시도하고 도전한다면 우리 가족의 식탁이 변하고, 그로 인해서 가족의 건강도 지킬 수 있을 것이다.
‘천리길도 한 걸음부터’라는 말도 있지 않은가. 이제부터 집밥을 향한 한 걸음을 내딛어 보려고 한다. <가정 면역 혁명>을 읽기 전과 읽은 후의 나는 같지 않기 때문이다. 가족의 건강을 위해서 사랑이 듬뿍 담긴 사랑의 집밥을 챙길 것이다.

기억에 남는 독서법

3번 읽기의 힘 - 책 읽기로 인생을 바꾼 베스트셀러 작가의 반복 독서법
김범준 지음 / 반니 / 2021년 1월

1년에 책 4권을 쓰고,10만부 베스트셀러 작가가 되다.
이보다 더 강력한 자기소개가 있을까 싶다. 김범준 작가는 직장인이었던 그를 베스트셀러 작가가 될 수 있게한 ‘독서법’을 <3번 읽기의 힘>에서 알려 준다. ‘독서’를 취미가 아닌 자기계발의 원동력이 될 수 있도록 바꾸는 ‘전략적 독서법’을 중심으로 책을 구성하였다.
깊은 인상을 남긴 책을 제외하고, 두 번 이상 읽은 책이 있을까? 읽고 싶고, 읽어야 할 책이 수없이 쏟아지는 요즘이다. 속독으로 하루에 한 권 이상의 책을 읽는 사람이 아니고서야 평생 읽을 수 있는 책은 제한적일 수밖에 없다. 한 번씩만 읽어도 읽을 수 있는 책이 많지 않은데 같은 책을 반복해서 읽으라니. 그렇게 읽는 독서법이 과연 도움이 될까라는 생각이 들었다.
<3번 읽기의 힘>의 김범준 작가는 작가가 되기 전에도 다독가였다고 한다. 수많은 책을 읽었지만 독서가 취미 그 이상의 것이 되지 못하자 실망했다. 그랬던 저자가 새로 찾아낸 ‘반복 독서법’을 통해서 작가가 되었다. 그것도 베스트셀러 작가가 되었다고 하니 믿고 따라해 볼 만한 가치가 있다는 믿음이 생겼다.
​무엇이든지 반복하면 더 잘 알게 되고, 더 잘 할 수 있게 된다. 독서도 마찬가지다. 한 번 읽고 지나가는 것보다는 같은 책을 반복해서 읽는다면 책에 대해 알아가는 깊이가 다를 것이다. 여기서 김범준 작가는 반복 독서의 횟수를 3번으로 정한다.
독서를 취미가 아닌 삶을 변화시킬 도구로 사용하고 싶다면 독서를 하는 목적을 분명하게 할 필요가 있다. 결론은 내가 변할 수 있도록 만드는 독서를 하라는 것이다.
1독, 2독을 하는 이유는 3독의 '실행'을 목표에 두고 있기 때문이다. 독서 후 책을 읽기 전과 아무런 변화가 없다면 의미있는 독서를 했다고 할 수 없다. 무엇보다도 '실행'이 강조되는 이유다.
반복독서는 내가 실행하려는 것을 찾아가는 과정이다. 한 권의 책에서 단 하나의 실행점을 찾는다고 해도 '득이 되는 독서'를 했다고 할 수 있다.
​김범준 작가를 베스트셀러 작가로 만든 반복 독서법은 총 3회 독서법으로 정리할 수 있다.
반복 독서 중 1회 독서는 책과 대화하는 시간이다. 책을 읽겠다는 것보다는 보겠다는 마음으로 다가간다. 부담없이 시작하고, 편하게 즐기는 시간으로 여긴다. 이때 표저머차의 방법으로 책을 보라고 한다.
표 : 표지
저 : 저자 소개
머 : 머리말
차 : 차례
​그 뒤에 책 한권의 10분의 1만 읽어보길 권한다. '나만의 10% 찾기'가 중요하다. 완독과 정독을 잊고, 나에게 필요한 10%만 찾아 읽어보라고 한다.
책의 10%를 읽은 뒤에 더 읽고 싶어도 일단 멈춰야 한다. 아껴두는 재미를 느꼈다면 그만이다. 이때 책을 읽다가 좋은 문구, 괜찮은 문장이 나오면 책 모서리를 접으라고 한다. 두세 장에 한 부분만 접으면 그만이다.
​독서는 남의 생각과 남의 경험을 따라 배우는 일이라고 한다. 하지만 잊지 말아야 할 것은 독서의 주인은 나 자신이라는 점이다. 세상에 나를 표현하기 위한 수단으로서 독서를 하라고 한다.
1회 독서는 책의 좋은 부분을 찾아내고,
2회 독서는 책의 좋은 부분에서 더 좋은 부분에 관심을 가지며,
3회 독서는 책의 좋은 부분을 자신의 것으로 만드는 순간이다.
3회 독서는 내 인생의 무엇인가 도움이 될 하나만을 바라보는 독서라고 한다.
​망설이지말고 일단 ‘그냥’ 독서를 해보자. 반복 독서의 완성은 ‘그냥 독서’라는 시작에서 출발하여 ‘그냥 실행’이란 끝으로 완료된다는 것을 잊지 말라고 작가는 강조한다.

[100자평] 내 아이는 내 뜻대로 키울 줄 알았습니다

내 아이는 내 뜻대로 키울 줄 알았습니다 - 자녀교육에 서툰 엄마가 놓치는 것들
김선희 지음 / 글로세움 / 2021년 3월

아이와 부모 사이의 올바른 관계를 생각해 볼 수 있는 책일 것 같아서 기대돼요~♡

<미라클 베드타임> - 가족의 꿈을 찾게 하는 육아법

미라클 베드타임 - 아이의 미래가 달라지는 기적의 취침 습관
김연수 지음 / 다독다독 / 2021년 3월

김연수 작가는 ‘취침 교육’을 중심으로 가족의 꿈을 찾도록 도와주는 육아멘토다. 자녀 교육의 수많은 고민을 ‘취침 습관 개선’을 통해서 해결할 수 있도록 돕는다. ‘취침 습관’ 하나로 자녀의 생활 습관, 학습 태도, 가족의 분위기까지도 변화시킬 수 있음을 <미라클 베드타임> 프로젝트를 운영하면서 증명하고 있다.
엄마가 행복해야 아이도 행복해진다.
아이에게 일찍 잠자리에 드는 습관을 만들어 주고, 엄마의 휴식과 성장을 도모하는 시간을 가질 것을 조언한다. 진정한 육아는 아이와 함께 엄마도 성장하는 것임을 알려준다. 특히 <미라클 베드타임> 책 전반에 걸쳐서 다양한 실천 방법과 이유를 상세하게 제시해 준 점이 인상적이다.
<미라클 베드타임>에는 좋은 ‘수면 습관’을 위한 방법이 나온다. 화내지 않고 행복하게 하루를 마무리 할 수 있는 달콤한 방법이 책의 구석 구석에 제시되어 있다. 이대로만 따라하면 취침 시간이 더없이 행복할 것만 같다. 어렵지 않고 해볼만 하다고 느껴진다.
<미라클 베드타임> 책에 소개된 ‘수면 습관’은 달콤함 그 자체다. 아웅다웅 하지 않고, 평화롭고 행복하게 아이를 재울 수 있다는 것을 확인하는 순간 그동안 잘못된 수면 방법으로 고생한 시간이 아깝게 여겨진다.
좋은 수면 습관 만들기에서의 핵심은 ‘취침 루틴’을 만드는 것이다. 잠들기 1시간 전부터 시작되는 루틴이 ‘미라클 베드타임’의 시작이다. 아이의 정서가 자랄 수 있도록 루틴을 설정하는 것이 중요하다.
취침 시간을 정했다면 그로부터 1시간 전부터 준비 모드에 들어가야 한다. 방의 조도를 낮추고, 곧 잠잘 시간이 왔음을 인식할 수 있도록 규칙적인 루틴을 실행한다. <미라클 베드타임>에서 제시한 수면 루틴은 SMART이다.
S(Skinship & Massage) 스킨십과 마사지
M(Music) 자장가와 음악
A(Affirmation) 확언과 사랑의 언어
R(Reading) 읽기
T(Time Machine) 내일의 준비​
아이가 부담을 느끼지 않는 선에서 수면 시간이 즐겁고 행복한 시간이 될 수 있도록 한다. 자신이 사랑받는 존재임을 느낄 수 있도록 스킨십과 마사지를 하고, 사랑의 언어를 전달한다. 마음의 키가 자랄 수 있도록 예쁜 내용의 그림책을 읽어주며, 내일 입을 옷과 중요한 일정 정리를 통해서 스스로 할 수 있는 아이가 될 수 있도록 돕는다. 이때 마음을 편안하게 해주는 음악과 함께 한다면 금상첨화다.
‘미라클 베드타임’을 통해서 제일 좋았던 것은 아이들을 향한 ‘엄마로서의 자책하는 마음’이 줄어든 것이다. 사랑하는 아이에게 마음의 상처를 주고 싶은 부모가 어디 있을까? 다시는 그러지 말아야지 반성해 보지만 내 맘처럼 되지 않는 것이 감정이었다. 굴곡진 감정이 진정되면서 부모로서의 자존감 또한 높아지고 있다. 어제의 나보다 1% 성장하려고 노력하고 있기 때문이다. 이는 모두 엄마로서의 역할을 잠시 내려 놓고, ‘나’로서 재충전할 수 있는 시간이 주어졌기 때문이다. ‘미라클 베드타임’ 덕분이다.
<미라클 베드타임> 책을 만난 뒤로 ‘부모’가 아닌 ‘아이’ 중심의 수면 교육을 하려고 노력한다. 강요가 아닌 행복함을 가득 안고, 내일을 꿈꾸는 즐거운 시간이 될 수 있는 시간을 만들어 주고 있다. 더이상 잠을 자기 싫어서 거실에서 버티는 것이 아니라 애착 베개를 들고 앞장서서 잠을 자러 가는 풍경을 만드는 중이다.
아이들이 성장할수록 수면 루틴은 조금씩 수정될 것이다. 부모의 역할은 아이들의 변화에 맞추어 새로운 루틴을 시기 적절하게 제공해 주는 것이다. 하루를 마무리하고 행복한 내일을 꿈꿀 수 있도록 매일 성장하는 우리 가족만의 수면 습관을 만들어 나갈 것이다. 육아에 있어서 큰 부분을 차지하는 수면 시간에 새로운 가능성을 열어 준 <미라클 베드타임>에 고마운 마음이 든다. 더불어 ‘엄마’와 함께 ‘나’로서도 살 수 있는 기회를 줘서 감사하다.