식탐해방

식탐 해방 - 살찌지 않는 뇌를 만드는 21일 식습관 혁명
저드슨 브루어 지음, 김보은 옮김 / 푸른숲 / 2025년 5월

음식을 먹는 행위는 자기 존재에 대한 평가가 아니라
자기 돌봄, 건강, 기쁨, 타인과 관계 맺을 기회의 원천이 될 수 있다.
이 책의 목표는 하나다.
여러분과 식사의 관계를 바꾸는 것이다. 여러 분은 마음이 어떻게 움직이는지 배우고 마음과 함께하게 될 것이다.

#식탐해방 #푸른숲출판사 #저드슨브루어

음식과 식단을 ‘자신과의 싸움’처럼 여겨왔던 저에게
중독 심리학의 세계적 권위자인 저드슨 브루어의 이 책은 자책하지 않고 스스로를 들여다보는 21일간의 여행이었어요.

간식 앞에서 무너질 때마다 찾아오던 죄책감은
내 마음을 과학적으로, 심리적으로 들여다볼 수 있는 풍부한 예시들 덕분에 조금씩 사라졌고,
작은 실천들을 하나씩 해나가며 성공의 경험도 함께 쌓을 수 있었어요.

특히 마음에 들었던 건 바로 오늘부터 해볼 수 있는 ‘오늘의 실천’
읽고 끝나는 게 아니라 실생활에 곧바로 적용할 수 있어서 정말 좋았어요.

올해 제 목표는 ‘나를 돌보고, 나에게 가장 좋은 선택을 하자’는 것이었는데요, 이 책 덕분에 흐지부지했던 그 다짐을 다시 마음에 새길 수 있었습니다.

출판사에서 도서를 제공 받아 작성한 주관적인 서평입니다.

부서지는 아이들

부서지는 아이들 - 다정한 양육은 어떻게 아이를 망치는가
애비게일 슈라이어 지음, 이수경 옮김 / 웅진지식하우스 / 2025년 5월

어린 시절이 존재하는 이유는
종잡을 수 없는 성격을 지닌 친구를 사귀어보고, 야구에서 지고,
약한 애들을 괴롭히는 못된 녀석에게 맞서고, 넘어졌다가 스스로 일어나고, 친구를 도와주는 경험을 해보기 위해서다.
위험을 무릅쓰고 뭔가 해보고, 마음에 상처를 입고, 시도했다가 실패하고, 마침내 해내는 것. 아이들에겐 이런 것이 필요하다.
부모인 우리가 아직 옆방에 살고 있을 때 말이다.

#부서지는아이들 #애비게일슈라이어 #웅진지식하우스

/“행복을 목표로 삼으라고 하면서 우울함에 보상을 준다”는
조선미 교수님의 추천사에 이끌려 사로잡히듯 책장을 넘겼어요.

아이의 감정을 존중하면서도 스스로 설 수 있도록 돕고 싶은 부모님께 꼭 추천드리고 싶은 책입니다☺️

친구 같은 부모가 되고 싶다는 말,
혹시 아이보다 내 편안함을 위한 건 아니었을까-
스스로에게 질문하게 되더라고요.
또, 치료가 필요한 아이는 치료받아야 하지만
약물치료에 쉽게 기댈 때 정작 아이의 ‘성장’을 놓치고 있는 건 아닐까하는 생각도요.

읽고 난 지금, 조금은 더 아이를 기다려 줄 용기가 생겼고
아이에게 기회를 줄 마음의 여유도 생긴것 같아요🌿

좋은책 감사합니다🤍 @woongjin_readers

웅진지식하우스에서 도서를 제공받아 주관적으로 작성한 서평입니다.

망그러진 만화3

망그러진 만화 3 ㅣ 망그러진 만화 3
유랑 지음 / 좋은생각 / 2024년 12월

유랑 작가님의 웹툰 망그러진 만화 3권이 나왔네요!

너무 귀엽고 사랑스러운 망곰이와 햄터를 두툼한 단행본으로 만나면 행복이 두 배가 되는 기분이에요☺️
귀여운 망곰이와 친구들을 보기만 해도 힐링이지만,
그 안에 담긴 메시지는 가슴 찡할때도 있고 위로까지 안겨줘서 늘 찾아보는 웹툰입니다!
이번권에는 망곰이 팬클럽 부앙단도 처음 소개되는 회차라 더욱 애정이 가네요^^

새해 응원의 마음을 담아 선물하기에도 딱 좋은 책이에요🎁

특히 책 속 QR 코드를 찍으면 움직이는 망곰이 애니메이션도 감상할 수 있어 좋았어요~
페이지를 넘길 때마다 모서리에 숨어있는 망곰이와 햄터의 디테일한 움직임도 놓치지 마세요✨
그리고 투명스티커와 초판 한정으로 포함된 페이퍼토이 플레이북까지🐻
언제까지나 두고두고 행복을 전해줄 완벽한 소장템입니다!

우리 부앙단은 물론, 망곰이를 처음 만나는 분들도 이번 단행본을 통해 망곰이 매력에 푹 빠지게 될 거예요🤎

좋은생각 출판사로부터 해당 도서를 지원받아 작성한 주관적인 서평입니다.

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나의 챔피언 런트

나의 챔피언 런트
크레이그 실비 지음, 이내 그림, 고정아 옮김 / 미세기 / 2024년 10월

“계속 희망을 품고 노력해야 해.
이게 노인의 조언이다. 우리는 모두 그걸 위해 사는 거야.
좋은 것이 찾아오도록 계속 노력하고 희망하고 기다리는 거.그게 인생의 의미야.“

#나의챔피언런트
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어떤 허전함도 채워줄 따스한 소설입니다!

가뭄으로 어려움을 겪는 마을과 농장을 구하기 위해 애견 장애물 경기에 출전하게되는 열한살 소녀 애니와 반려견 런트의 이야기입니다🐶
런트는 특별한 재능을 지니고 있지만, 조건이 있어요.
애니의 지시에만 움직이고, 무대 공포증까지 있어서 아무도 없는 곳에서만 실력을 발휘한다는 것! 🐾
오롯이 나와만 공감하는 반려견의 이야기, 정말 매력적이지 않나요? 여기서 이미 저희집 꼬마는 푹 빠져들었어요👍👍👍

저는 특히 등장인물들에 대한 묘사에 빠져들더라고요. 악역인 로버트배런은 단지 ‘소유’하는 데만 기쁨을 느끼는 캐릭터인데, 어느 순간 목적을 잃고 수단에 집착하며 눈앞의 행복을 놓치는 그 모습이 요즘의 많은 어른들을 닮아있어 여러가지 생각을하게 되더라고요.

지난해 다이목스 서점에서 그 인기를 실감했던 책이라 이번 출간 소식에 정말 반가웠고, 행복하게 읽었습니다💕

미세기 출판사로부터 해당 도서를 지원받아 작성한 서평입니다.
감사합니다!

아비투스의 힘

아비투스의 힘 - 인간의 운명을 바꾸는
도리스 메르틴 지음, 이지윤 옮김 / 더퀘스트 / 2024년 10월

{우리가 스스로를 얼마나 신뢰하느냐는 우리가 어느 전망대에 서서 세상을 바라보는가와 직접적인 연관이 있다.
꼭대기에 선 사람에 게는 별이 손에 잡힐 듯 가깝다. 중간지점에서는 하늘의 별이 몇 광년은 멀리 있는 것처럼 보인다. 바닥에서는 별이 떴는지조차 알지 못한다.
불확실성과 무지는 더 크고 넓게 생각하는 것을 막는다. 그렇기 때문에 계층과 기회의 연관성에 대해 항상 생각하고 깨어 있어야 하는 것이다.}

#아비투스의힘 #아비투스 #도리스메르틴 #더퀘스트

​아비투스는 단순한 습관을 넘어, 사회문화적 환경에 따라 결정되는 제2의 본성이라고 해요. 흔히들 자리가 사람을 만든다고 하는데, 아비투스(태도)가 사회 계층을 결정한다니 정말 흥미롭죠?

이 책은 ’도약자‘들이 자신의 계층을 넘어서기 위해 갖춰야 할 21가지 아비투스를 제시하고 있어요. 미셸 오바마, 코코 샤넬 같은 실제 인물들의 예시가 더해져 더욱 몰입하게 되더라고요.
특히 교육을 통해 최선의 기반을 갖추라는 챕터가 인상 깊었어요.

흥미로우면서도 직설적이고 현실적인 조언들이 가득해서
읽어나가면서 이해가 안가던 타인의 입장이 이해가 가기도 하고, 때로는 불편한 진실에 흐린눈 하고 싶기도 했지만🙈
앞으로 살아가야할 방식에 대해 생각해보게 되었고 결심이 서게 하준 책이었어요.

올해가 가기 전에 읽게 되어 다행인 책이었어요! 💫

더퀘스트 출판사로부터 해당 도서를 지원받아 작성한 서평입니다.
감사합니다✨ @thequest_book