별처럼 빛나는 무의식의 지도를 발견하라!

나로 살기에 아직 늦지 않았다 - 융과 함께 다시 시작하는 인생 수업
최광현 지음 / 추수밭(청림출판) / 2025년 11월

평생 마주해야 하는 삶의 중요한 과제 중 하나는 '변화'입니다.
융은 전쟁이라는 환란과 고통, 긴장 속에서도 누구도 침범할 수 없 는 내면의 '고요함'을 느끼는 법을 배웠다고 하지요.

“나는 내 고집으로 말미암아 일어났던 어리석은 많은 일을 후회한다. 하지만 내가 그런 어리석음을 갖지 않았다면 나의 목표에 이르지 못했을 것이다. 그러므로 나는 실망하면서도 실망하지 않는다." - 카를 융

큰 인생에서 수없이 경험하는 실수와 실패는 후회와 반성을 불러 일으키지만, 그 덕분에 우리는 예상못한 선물을 받기도 합니다.
영원한 실패도, 영원한 행운도 없으며 불행과 행복이 끊임없이 교 차되어 나타나는 것이 결국 인생아닐까요.

”인생에서 대극이 큰 사람일수록 불안, 두려움, 성취, 기쁨, 감사 등의 감정을 섬세하게 느낄 기회를 얻는다. 어린 시절의 불행은 대극을 이루기 위한 준비이자 신호일 수 있다.“

‘대극'이란 마음속에서 서로 대립하는 성질이 만들어내는 에너지를 말해요. 행운과 불운, 기쁨과 슬픔 등 상반된 힘같은 것이죠.
서로 상반된 요소들의 차이 속에서 만들어지고 그 거리가 멀수록 강한 에너지를 끌어모은다고 합니다.

”일의 결과로만 보지 않고, 언제든지 변화할 수 있는 과정으로 받아들일 때, 융이 우리에게 말하고자 했던 삶의 의미에 다가갈 수 있을 것이다.”

우리 삶은 확실성이 아닌 불확실성을 품고 있습니다. 어떤 일이 생길지 모른다는 것은, 인생이 언제든지 변화하고 성장할 수 있음을 의미합니다. 그러니 두려워 말고 삶을 향해 당당하게 나아가요!

“융은 우리에게 그림자를 없애려 하지 말고, 그림자와 함께 살아가는 법을 배워야 한다고 말했다. 자아와 그림자가 균형을 이루려면, 먼저 자신의 태도를 근본적으로 바꾸는 것이 필요하다.”

먼저 알아야 할 것은, 자신이 싫어하거나 잘 알지 못한 일과 애써 외면해 왔던 내 안의 어두운 부분(그림자)을 인정하는 자세가 중요하다는 사실입니다.

"당신이 가장 두려워하는 것을 찾아라. 진정한 성장은 그 순간부 터 시작된다."는 융의 말이 마음에 와 닿습니다.

“어둠이 없는 빛은 아무 가치가 없다." 세상에 존재하는 모든 것은 그 반대로 인해 존재 의미를 가진다. 진정한 남성성은 자신 안의 여성성을 인정하고 드러낼 때 가치가 있 다. 여기서 중요한 것은 균형과 조화이다.

큰 카를 융은 남성에게 있는 여성 인격을 아니마anima, 여성 안에 있는 남성 인격을 아니무스animus라고 불렀습니다. 아주 오랜 세월 동안 남녀가 함께 살아오면서, 서로의 성격을 조금씩 받아들 이는 과정속에서 만들어졌다고 하지요.

아니마와 아니무스가 좋은 관계를 유지하기 위해서는 실체를 인정 하고 내면의 친구로 삼아 소통을 유지해야 함을 강조합니다.

”융은 우리에게 페르소나는 필요하지만, 언제든 버릴 수 있어 야 한다고 말한다. 건강한 사람은 이렇게 생각해야 한다. '사실 나 는 연기하며 살고 있다! 이 사실을 스스로 알고 있어야 한다.“

고대 그리스 연극에서 사용했던 가면을 '페르소나'라고 합니다.
페르소나와 자신을 지나치게 동일시하면 자기와의 균형이 깨지고, 심리적 조화가 무너지기 때문에 페르소나와 자아는 서로 적절한 균형을 이루어야 합니다.

“불만 속에는 언제나 투사와 연결된 콤플렉스가 숨어있다. 삶에 몰두하고 충실하게 살아가기 위해서는, 과거의 어떤 응어리가 여전 히 자신을 붙잡고 있는지를 탐색하는 과정이 반드시 필요하다.”

콤플렉스 자체는 해롭거나 병적인 증상이 아니라고 합니다. 문제는 그 존재를 모르고 살아갈 때 생기는데, 자신이 그 영향을 받고 있다는 사실조차 깨닫지 못한 채 왜곡된 시각으로 세상을 보게 되 는 것이 문제인 것이지요.

버티어 낸 시간은 힘이 되고 그 후의 삶을 풍요롭게 만든다는 저자의 말을 새깁니다. 고통과 슬픔을 맛보아야 진정한 평화와 행복의 의미를 깨달을 수 있다는 사실도요.

#출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성하였습니다.

디지털 세계에서 유연하게 살아남기

디지털 디톡스 - 도파민 중독에서 주의력 저하, 불안까지 디지털 과부하로부터의 해방
폴 레오나르디 지음, 신솔잎 옮김 / 더퀘스트 / 2025년 12월

“디지털 기술을 보다 지혜롭게 사용 할 수 있도록 조언하며, 수백 개 기업과 수천 명의 사람들이 디지털 피로를 극복하고 생산성 을 높이는 데 실질적인 도움을 주었다.”

“AI시대를 살아가는 우리에게, 디지털 기기 자체가 문제가 아니 라 그것을 사용하는 방식이 진짜 문제라고 저자는 말합니다.”

“오늘날의 디지털 연결 세계에서는 기술과 더 건강한 관계를 맺는 방법을 아는 것이 비밀 병기가 된다. 기기들을 사용하지 않을 수는 없으니 에너지를 빼앗기지 않는 방식으로, 더 중요하게는 기기 들에서 에너지를 얻는 방식으로 활용하는 법을 배워야 한다. 디지털 도구에 대한 통제력을 회복해야 우리는 본연의 목적에 따라 이 기기들을 활 용할 수 있다.”

“타인과 더 잘 연결되고, 더 높은 창의성과 효율성을 발휘하고, 일에서 더 나은 성과를 보이고, 더 행복해지기 디지털 도구를 사용합니다. 많은 에너지를 디지털 기기로 소진하지 않도록 기기와의 관계를 새롭게 정립할 필요가 있지요.”

“우리는 주의력 경제에 살고 있다. 우리의 주의력이 귀중한 이유는 기업이 수익을 창출할 수 있는 한정된 자원이기 때문이다.
그렇다면 디지털 소진이란 무엇인지부터 생각해보자.”

기술이 왜 그토록 우리를 소모시키는지 이해하고 과학적으로 입증된 규칙들을 따르고 적용해야 스트레스와 번아웃에서 조금 더 자유로울 수 있습니다.

“마치 자석처럼 아무리 멀어지려 해도 자꾸 저를 끌어당겨요!
피로와 불만을 느끼는 지점은 자신이 휴대전화를 놓지 못한다는 것 이 아니라, 잡으면 목적 없이 들여다본다는 데 있다.”

<디지털 디톡스를 위한 여덟 가지 규칙>

규칙 1 사용 중인 도구를 절반으로 줄여라.
규칙 2. 정보에 걸맞은 미디어를 매칭하라.
규칙 3. 배칭과 스트리밍의 최적 조합을 찾아라.
규칙 4. 응답하기 전 일단 기다려라.
규칙 5. 추측하지 말라.
규칙 6. 의도를 가지고 행동하라.
규칙 7. 간접적으로 배워라.
규칙 8. 지금 이 순간에 머물러라.

<배칭 방식>
- 방해 요소를 제거하는 전략이다
- 온종일 쉼 없이 방 해를 받는다면 일괄 처리가 가장 효과적이다
- 상호보완 관계를 형성하는 활동들을 워크플로로 이어지도록 묶는 편이 더 효과적인 것으로 드러났다.
- 언제 어떤 일을 할지 정하는 데서 통제감을 경험한다.

<스트리밍 방식>
-명확하고 행동 지향적인 반응을 끌어내고 주의력을 불안한 생각에서 생산적인 활동으로 전환한다.
-새로운 정보가 수신되면 알림이 울리도록 설정, 즉시 확인하고 응답하는 방식으로 디지털 의사소통을 실시간으로 처리
-게시물을 올리면 실시간으로 댓글을 남기고, 단체 채팅창에 올라온 문자에 가장 응답&답장을 보낸다.

“불안을 느끼는 사람이 특히 불안도가 높아지는 날 이메일을 스트리밍으로 바로바로 처리한다면, 무언가를 완수했다는 통제감과 더불어 더 많은 일을 해낼 자신감을 얻을 수 있다.”

“배칭이나 스트리밍 둘 중 하나만 선택하는 것은 문제가 될 수 있다. 이 두 가지 처리 방식을 어떻게 적절히 병합해야 자신에게 가장 이로울지 파악하고, 각각을 언제 어떻게 활용할 것인지 계획을 세워야 한다. 핵심은 당신이 의도적으로 선택한다는 데 있다.”

자신의 성향과 업무의 성격, 사람들과의 관계성을 고려해 선택 할 때 통제감과 집중력을 경험할 수 있습니다.
큰 이 책에서 가장 흥미있게 읽은 부분은 배처와 스트리머에 대한 이야기입니다. 디지털 기술 사용의 이점 중 하나가 바로 우리에게 새롭고도 다른 지식의 원천에 접근할 수 있게 해준다는 것인데요, 뛰어난 혁신, 빠른 문제를 해결, 타인과 더욱 깊은 연결성을 만들어 나갈 수 있습니다.


#출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 서평입니다.

진정한 부자는 경험에 투자한다

그들은 왜 돈을 쓸수록 부자가 되는가 - 사람, 부, 행운이 따르는 부자들의 돈 사용법
다쓰가와 겐고 지음, 박수남 옮김 / 유노북스 / 2025년 12월

저자는 부동산 자산관리 일을 하며 만난 부자들을 통해, 돈에 대한 생각와 관점을 바꾸게 됩니다. 부자의 관점, 마인드, 인생 설계, 투자생활, 돈으로 시간을 버는 선택 등, 돈을 대하는 태도를 근본적으로 바꿀 수 있도록 합니다.

“부자들은 사소한 물건을 살 때조차 '이 상품이 내게 그만한 가치를 지니는가'를 스스로에게 묻는다. 필요한 시점에 지불한 돈 이상의 가치를 지닌 물건을 알맞은 가격에 산다.”

돈으로 살 수 없는 것이 인생에 결정적인 영향을 미친다는 사실을 부자들은 잘 알고 있습니다. 새로운 지식과 정보와 기술을 경험하고 역량을 익히기 위해 아낌없이 돈을 쓰지요.

“감정의 왜곡에 쉽게 흔들리지 않는 부자와, 그 영향을 크게 받는 평범한 사람 사이에 '돈을 바라보는 방식'의 차이가 있음을 깨달았다. 부자는 돈을 그저 '숫자'로 인식하는 반면, 보통 사람은 돈을 소중한 '물질'로 받아들인다. 부자는 평소 자산 관리와 금융 투자를 통해 돈을 단순히 숫자로 다루는 데 익숙하다.”

무언가에 대해 잘 알지 못할 때 우리는 막연한 두려움을 느낍니다. 돈의 역사에 대해 공부하고 알아야 하는 이유에요. 자본주의를 사는 우리는 돈의 노예가 아닌, 돈의 주체가 되어 살아야 합니다.

[인생에 세 번 오는 저축 골든 타임]
1. 결혼 전 - 소득을 온전히 자신의 뜻대로 관리할 수 있는 시기
2. 결혼 후 - 자녀가 태어나기 전, 소득은 늘고 지출은 크게 변하지 않는 시기
3. 자녀 독립 후 은퇴하기 전 - 소득은 안정적, 지출 감소 시기

그때는 맞고 지금은 틀린' 것 중 하나입니다. 자녀의 학업이 끝나는 시점과 독립시기가 늦춰졌기 때문이지요. 하지만 중요한 것은 인생을 장기적인 시선으로 바라보고 각자의 골든 타임에 어떤 방법으로 부를 늘릴지 계획하는 것입니다.

“부자들이 커뮤니티에서 사람들과 관계를 맺을 때의 기본자세는 상대방을 격려하고 지지하는 것이다.”

자신과 가치관이 맞는, 열심히 노력하는 사람을 보면 힘이 돼주고 서로 응원하며 배려하는 것이지요. 서로의 성장을 응원하고 격려하며 지지하는 사람들과 함께 해야하는 이유입니다.

“부자에게 배운 것 중 내가 가장 중요하게 생각하는 것은 바로 ‘경험'에 돈을 쓰는 일이다. 과거의 경험이 쌓여 현재의 나를 만들고, 축적된 경험이 인생의 여러 순간 반드시 지혜와 힘으로 돌아오기 때문이다. 경험보다 값진 투자는 없다.

인생은 경험의 연속으로 이뤄진다고 해도 과언이 아닙니다.
최고의 자기계발은 자신과 경험에 대한 투자임을 기억해야 해요.
경험의 축적은 행복을 키우는 방법이기도 합니다.

”누군가를 만날 때는 그 사람과의 대화가 이번이 마지막일지도 모른다고 생각하는 거예요." 사람과의 관계에는 반드시 끝이 있어요. 이를 의식하기만해도 그 시간이 무척 소중해서 의미 있게 보내고 싶어지죠. 결과적으로 더 행복해집니다.“

관계와 시간에 대한 어떤 부자의 말이라고 합니다. 삶에서 언제나 끝을 의식하고 매 순간을 소중히 여기는 행동은 더 나은 행복으로 우리를 이끌지요.

"진정한 부자는 단순히 돈이 많은 사람이 아니라 끊임없이 자신을 갈고 닦는 매력적인 사람이다!”

인생에서 가장 중요한 것은 지금을 온전히 누리며 평생 잊지 못할 추억을 만드는 것'이라고 부자들에게 배웠다고 저자는 말합니다. 돈을 현명하게 다루며 근사한 경험과 추억으로 풍요로운 삶을 살면 좋겠습니다.


#출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 서평입니다.

2026년 이 책으로 필사와 낭독할래요

엄마에게는 다정한 말이 필요하다 - 세상 모든 엄마를 위한 하루 10분 필사 시간
박애희 지음 / 웅진지식하우스 / 2025년 11월

이 책은 엄마라는 삶의 중심을 잡아줄 등대와 같은 문장들을 인문학부터 철학, 자기계발, 소설, 에세이, 드라마, 인터뷰까지 다양한 장르에서 찾아 구성한 필사책입니다.

매일 아침 필사와 낭독을 하는 저에요. 고요한 시간에 글쓴이의 섬세한 사유가 담긴 문장을 만나는 일은, 삶의 매 순간을 깊고 따뜻 하게 누릴 수 있는 시간입니다.
읽고 쓰며 자신의 내면을 들여다보고 질문하고 답을 찾는 시간은, 흔들리지 않는 삶의 중심을 잡을 수 있도록 합니다.

“부모로서 중심을 잃지 않으려면 자신에게 수시로 물어야 한다.
아이의 진실한 모습은 무엇이고 아이가 진정으로 필요로 하는 것은 무엇인가? 그것을 부모나 어른의 위치가 아닌 아이의 입장에서 사유하고 있는가? 아이를 위해 내가 경험하지 못한 삶의 형태를 애써 상상하려고 노력하고 있는가?”

'아이의 입장에서 라는 부분을 읽으니 가슴 한 쪽이 저려옵니다. 부모로서 아이의 성장을 곁에서 지켜보고 함께하며 숱한 시행 착오를 겪으면서도 과연 그 질문에 떳떳한 엄마로 살고 있는지 돌아봅니다.

“아이는 사랑을 통해서 배운다. 시행착오를 통해서, 기쁨보다는 고통을 통해서, 힌트나 충고보다는 경험을 통해서, 명령보다는 충고를 통해서 배운다. 애정을 통해서, 사랑을 통해서, 인내를 통해서, 이해를 통해서, 관계를 통해서, 실 행을 통해서, 존재를 통해서 배운다.”

아이를 진정으로 위하는 삶이 어떤 것인지 알고 있었어요. 내 아이를 향한 사랑외에, 아이 스스로가 고통과 경험과 인내와 실행을 선택할 수 있도록 허용했던 엄마인지 생각해 봅니다

“이스라엘 사람들이 농담처럼 '너네 나라는 신이 안 준 능력을 개발하려고 애쓰는 이상한 나라다. 왜 신도 안 준걸 인간이 개발하려고 하냐?'그랬대요.”

우리는, 아이가 못하는 부분을 알게 되면 어떻게든 가르쳐서 잘하도록 만들려고 애쓰잖아요. 이스라엘 사람들이 그 정서와 모습에 대해 저렇게 말한것이지요. 반박하기 힘든 사람들 많지요?
하지만, 저 부분에 대해서 만큼은 저는 자신있습니다. 저희 아이들 에게 항상 말하거든요.
"안되면 되게 하지 말어. 안되면 될 거 하면 되니까!"


“사랑한다는 것은 누군가를 이해하려고 애쓰는 마음과 다르지 않다는 것과 동시에 누군가를 완벽하게 이해하는 일은 달에 손이 닿길 바라는 것처럼 이루기 힘든 일이라는 걸, 누구나 살면서 배우 게 됩니다.”

큰 영화 <흐르는 강물처럼>에 나오는 대사가 있잖아요.
"완전히 이해할 수는 없어도 완전히 사랑할 수는 있다"
아이들을 통해 그것을 충분히 경험할 수 있어 행복합니다.

“슬픔 없는 기쁨이 존재하지 않는다는 것도 알게 되겠지. 인생에는 고통 없는 안도감, 잔인함 없는 연민, 두려움 없는 용기, 절망 없는 희망, 고생 없는 지혜, 결핍 없는 감사는 있을 수 없어.”

인생에는 이런 역설이 넘쳐나지요. 하지만 온갖 역설 속에서도 길을 찾아 나아가는 것이 바로 인생이라고 저자는 말합니다.

#출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 서평입니다.

고요 속에서 만나는 존재의 품격

존재의 온도 : 혼자여도 괜찮은 나
린결 지음 / 도서출판 새얀 / 2025년 10월

"혼자라는 감각에서 존재의 중심을 다시 세우는 시간으로!"

"혼자인 시간 속에서 내가 누구인지, 어떤 기준으로 살아가고 있는지를 조용히 되묻게 만든다. 그제야 비로소 놓쳤던 기준들이 한 줄씩 보이기 시작한다. '혼자여도 괜찮다'는 말은 단순한 위로가 아니라 삶의 중심을 다시 세우는 힘이 된다."

고요한 시간에 혼자 있을 때 나를 만나는 일은 삶에 꼭 필요합니다. 진짜 나를 발견하는 귀한 풍요로움의 시간이지요. 생각의 격, 깊어진 존재의 온도를 확인해 보세요.

"지금 나의 중심은 어디쯤 있을까?"
"지금 나의 온도는 몇 도쯤일까?"

두 개의 질문은 곧 나아갈 삶의 방향을 알게합니다. 타인의 짜 놓은 각본이 아니라 스스로가 연출한 삶의 방향 말이지요.

"삶은 대가가 아니라 나다움을 쌓아가는 무대여야 한다!" 오늘도 그 무대 위에서 내 진심을 다해 나를 살아내는 것. 사람들의 질문도 바뀌었다. 정해진 길이 아니라 내가 납득할 수 있는 길로."

큰 "왜 이렇게 살아야 하지?"에서 "어떻게 살아야 나답지?"로 질문이 바뀌었습니다. 그 질문은 선택이 되었고, 그 선택은 다양한 가능성의 답을 열어주는 길이 되어줍니다.

"조금은 서툴러도 정해진 길이 아닌 자기만의 리듬으로 걸어온 사람. 그 길은 길게보다 다르게, 오래보다 깊게 남는다. 그리고 그 흔적 위에서 존재는 누군가 깔아준 길보다 더 자신다운 리듬으로, 버티는 대신 살아내는 힘으로, 조용히 자기만의 결을 쌓아간다."

소신있는 방식은 조용히 자신만의 길을 걷게 합니다. 우리의 진짜 매력은 보여지는 내가 아닌, 흔들리지 않는 나에서 느껴지지요.

"가장 오래가는 브랜드는 '나'라는 이름이다. 그건, 값비싼 이름이 아니라 진심을 담은 언어로 나의 삶을 나답게 살아내는 나. 빛을 입기보다, 빛을 품는 사람이 되는 나.
겉이 아니라 진심으로 자신을 증명하는 나."

큰 누구의 속도가 아닌 나만의 속도로 중심을 지키며 살아내는 삶 은 값을 매길 수 없습니다. 귀한, '나'라는 존재의 브랜드니까요.

"머묾이 기준이 되는 순간, 시간은 적이 아닌 친구가 된다.
속도는 줄어도, 깊이가 생긴다. 실패 같던 후진도, 방황처럼 보이던 횡보도 돌아봄이 되고, 사유의 걸음이 된다. 그렇게 사람은 중심이 되고, 느긋함 속 관계는 자라며, 존재는 그 자체로 충분해진다."

고요히 머무는 자리에서 나라는 존재는, 내가 가진 시간과 언어를 따라 조용히 걷는 법을 배우고 있어요. 자신만의 호흡과 너비로 요. 매 순간 무언가를 이뤄내지 못해도 흔들리지 않는 단단한 나로 설 수 있으니까요.

"타인의 시선에서 멀어질수록 혼자 있는 시간은 깊어지고, 그 고요 속에서 우리는 비로소 진짜 '나'를 더 만나게 된다.
그 고요 속에서 우리 안의 물음 하나가 조용히 깨어난다.
'나는 지금,내가 되기 위해 살아가고 있는가?!"

그 물음앞에 조용히 고개를 끄덕일 수 있다면 우리는 이미 존재의 온도를 품은 사람이다."라고 저자는 말합니다.
시선이 아닌 내면으로 살아가도 괜찮다는 감각이 무엇인지 깨닫기
위해, 나만의 품격을 지닌 존재로 살아가기 위해 노력합니다.

한 줄, 한 문장의 표현이 정말 아름다워요. 몇 번이고 읽었습니 다. 2026년에 필사하고 낭독할 결심을 했어요.

#출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 서평입니다.