타이니 리틀 히어로즈

타이니 리틀 히어로즈
강동섭 지음 / 북드림 / 2024년 4월

웃고 살자. 우리.

세상에 백익무해한 것이 있다면 웃음이다.
동감! 공감 백배.
읏으면 복이 와요~ 그대처럼.

<강동섭 작가님>은 ‘정말로 웃으면 행복해진다고 믿는다’고 말한다. 그리고 세상을 바꾼다고 믿는다.
반백살이 된 작가님은 쇼호스트, 강사, 작가, 산익인으로서 진정한 N잡러이다. 미소와 겸손을 고루 갖춘 지식인, 똑~소리 나게 무엇이든 잘 팔리게 하는 말솜씨가 있다.

배워서 남주나?

작가님은 ‘배움’을 통해 얻은 것은 남에게 줘야 한다고 합니다. 봉사와 감사함으로 얻는 ‘강력한 파장’과 같은 ‘남 주기! ‘배워서 남 주기’는 인류 문명을 만들어 왔다고 할 수 있다.

?배움은 네 계단을 오르는 것이라 생각한다.'배움-깨달 음-변화(실천)- 남 주기. 네 계단의 무한 반복이 인류 문명을 만들었다.

스마트한 작가님은 ‘독서’를 통해 배움을 얻고 있다. 암을 이겨내고 지금의 전성기에 이르기까지 건강하게 살아갈 수 있는 용기를 우리에게 주고있다. 힘든 일도 웃음을 잃지 않고 ‘성공’을 위한 매순간의 노력들은 우리가 가져야 할 태도를 알려준다.

🌿쇼펜하우어가 ‘인생론’에서 “하루는 작은 일생이다. 우리는 하루를 살면서 또 인생을 미리 사는 것이다.”라고 했던 것처럼 일단 하루만 생각하자. 매일매일 ‘하루 게이지’를 염두에 두고 살자는 것이다. ..
본질은 이런 개념을 가지고 사는 것만으로도 세상에 바뀐다는 것이다. 10이든 20이든 하다못해 5라도 플러스 되는 삶을 산다면, 1이라도 플러스 되는 삶을 산다면, 세상을 바꿀 수 있다. 이렇게 하루하루 세상에 선한 영향력을 끼치며 살아가는 여러분이 작은 영웅들, 타이니 리틀 히어로들이다.
(본문 230~231p)

‘나비효과’처럼 작은 날개짓이 큰효과를 낼 수 있다고 생각한다.

세상은 보통사람들의 힘으로 움직인다!
작가님은 ‘보통사람’이 맞나? ‘넘사벽’이라는 의문이 조금 들긴하다. ‘지천명’을 깨달은 그이기에 지금까지의 경험들이 ‘히어로’로 그를 만든것 같다.진정성 있는 삶의 자세로 긍정적인 에너지를 책 속에 담았다. 작가님은 후반부에 기후 위기에 대한 우려를 고민하게 한다. 해결책을 제시하지는 않지만, 환경과 기후 위기에 의지를 가지고 대처하는 자세를 알려준다.

‘나 하나 쯤이야‘가 아니라 ’너도, 나도, 지구도‘
작은 움직임이 모여 큰 효과를 낼 수 있음을 깨닫게 해준다.

프란치스코 교황은 “당신이 시작하면 세상도 시작합니다.”라고 하셨다. 나부터 매일매일 조금만 더…
(본문 234p)

성실한 보통사람들의 조그만 추진력이 합쳐져 거대한 효과를 보게 될 것이다. 바로 당신이 타이니 리틀 히어로즈! 작은 실천으로 우리 자손과 지구를 살릴 수 있다.

역전하는 법! 미루지 마세요.

역전하는 법 - 당신의 돈과 인생에서 최대치를 뽑아내는 법
빌 퍼킨스 지음, 김준수 옮김 / 마인드빌딩 / 2023년 11월

인생의 황금기는 언제일까?
완벽할 때를 기다려야 하는가?

이 책에서 <빌 퍼킨스>는 현재의 삶을 가장 풍요롭게 사는 데 집중해야 한다고 말한다. 인생을 살아 내기 위한 로드맵, 자신이 가진 것을 올바르게 활용하면서 인생을 살아가는 훌륭한 청사진을 제안한다. 그러기 위해서 ‘너무 늦기 전에 경험을 모으기 시작하라‘

삶이 자라나게 하는 방법으로 “우리의 시간은 유한하고, 죽어서는 아무것도 가져갈 수 없다”는 말과 함께 지금 당장 자신의 인생을 최대한 활용하기를 조언한다. 돈, 시간, 건강의 균형을 고려할 때, 건강이 쇠락한 노년에 이르면 두둑해진 통장을 보고 만족하는 일 말고는 할 수 있는게 없기 때문에 오늘의 만족을 무한정 지연하지 않기를 바란다.

인생 미루기 장인들을 위한 ‘역전하는 법’ 돈과 시간의 가치를 극대화하기 위한 최선의 솔루션으로 ‘긍정적인 경험을 최대한 늘려라’고 1장에서 말한다.

🌿‘당신의 인생은 당신 경험의 총합이다.’
(본문 34p)

사실 ‘다 쓰고 죽기’를 시도할 사람은 없을 것이라 생각한다. 죽기 전에 빈털터리가 될까 봐 두렵기 때문이다. 올바른 계획만 세운다면 그 두려움도 줄어들 것이다. <빌 퍼킨스>는 자신의 삶에 더욱 신중한 태도로 목적의식을 갖고 생각하게끔 해준다. 우리에게 부여한 ‘다 쓰고 죽기’라는 임무는 불가능한 것이다. 이 임무의 목표는 ‘작가의 진짜 임무’대로 여러분을 올바른 방향으로 이끌기 위함이다!

🌿 다 쓰고 죽기를 목표함으로써 우리는 최대한 많은 돈을 벌고 모으는 것에서 최고의 삶을 누리는 것으로 인생의 초점을 영원히 바꾸게 되는 겁니다. ‘다 쓰고 죽기’가 가치 있는 목표인 이유가 바로 여기에 있습니다. 이 목표를 염두에 둠으로써 우리는 삶에서 다른 방식으로 얻을 수 없는, 더 많은 것을 얻는게 가능해지죠.
(본문 294p)

인생의 황금기를 미루지 않기 위해, 7장에서 RULE 7 ‘경험마다 적절한 때가 있음을 유의하라‘고 한다. 시기를 놓치면 인생이 헐값 된다는 것이다. 인생 경험을 계획하기 위한 도구, 일명 ’타임 버킷 Time Bucket’를 소개한다.

🌿타임 버킷에서 배워라
지금부터 죽을 때까지 자기 인생의 타임라인을 쭉 글본 다음, 5~10년 주기로 나눠 보는 겁니다. 30세부터 40세, 혹은 70세부터 75세처럼 몇 년씩 임의로 묶은 각 주기가 바로 ‘타임 버킷’인 거죠. .. 70~80대보다는 40~50대일 때 여행하기가 훨씬 싶습니다. 여기서 요점은, 앞으로 다가올 시간에 대한 의식적이고 적극적인 고민과 계획을 시작하기에 좋은 날이 바로 오늘임음 인식하는 것이죠.
(본문 224~~227p)

🌿일마다 다 때가 있다 : 타임 버킷 vs 버킷리스트
타임 버킷은 각각의 시기에 이루려는 목표를 나눠 놓음으로써 자신의 삶에 훨씬 더 능동적으로 접근할 수 있다. 타임 버킷을 채우다 보면 다른 경험에 비해 더 유연한 경험들이 눈에 띌 겁니다.
(본문 228~229p)

🌱역전 포인트
인생 전체를 대상으로 타임 버킷 하는 게 어렵게 느껴진다면, 앞으로 30년을 3개의 타임 버킷으로 나눠 보는 연습을 해보세요.
돈에만 집중하면 시간과 건강이 덧없이 흘러간다는 진리를 잊지 마세요. ‘나이와 건강’이 중요 요인이 되기 전에 실행하세요.

✅ 역전하는 법
RULE 1 : 인생에서 긍정적인 경험을 최대한 늘려라
RULE 2 : 최대한 일찍부터 경험에 투자하기 시작하라
RULE 3 : ‘다 쓰고 죽기’를 목표로 삼아라
RULE 4 : ‘다 쓰고 죽기’를 도울 가용 수단을 총동원하라
RULE 5 : 가장 효과가 좋을 때 증여하고 기부하라
RULE 6 : 자동 조종 모드에 인생을 맡기지 마라
RULE 7 : 경험마다 적절한 때가 있음을 유의하라
RULE 8 : 재산 증식을 멈출 때를 파악하라
RULE 9 : 잃은 것이 적을 때 가장 크게 베팅하라

불가능하지만 가치 있는 목표를 향하여 나아가세요.

“우리의 시간은 유한하고 죽어서는 아무것도 가져갈 수 없다.”
인생이라는 비즈니스는 추억의 획득이 목적입니다.

아직도 기다리고만 있나요?
‘일찍’이라는 말은 ‘바로 지금’이라는 것 명심하세요.

역전하는 법! 미루지 마세요.

역전하는 법 - 당신의 돈과 인생에서 최대치를 뽑아내는 법
빌 퍼킨스 지음, 김준수 옮김 / 마인드빌딩 / 2023년 11월

인생의 황금기는 언제일까?
완벽할 때를 기다려야 하는가?

이 책에서 <빌 퍼킨스>는 현재의 삶을 가장 풍요롭게 사는 데 집중해야 한다고 말한다. 인생을 살아 내기 위한 로드맵, 자신이 가진 것을 올빠르게 활용하면서 인생을 살아가는 훌륭한 청사진을 제안한다. 그러기 위해서 ‘너무 늦기 전에 경험을 모으기 시작하라‘

삶이 자라나게 하는 방법으로 “우리의 시간은 유한하고, 죽어서는 아무것도 가져갈 수 없다”는 말과 함께 지금 당장 자신의 인생을 최대한 활용하기를 조언한다. 돈, 시간, 건강의 균형을 고려할 때, 건강이 쇠락한 노년에 이르면 두둑해진 통장을 보고 만족하는 일 말고는 할 수 있는게 없기 때문에 오늘의 만족을 무한정 지연하지 않기를 바란다.

인생 미루기 장인들을 위한 ‘역전하는 법’ 돈과 시간의 가치를 극대화하기 위한 최선의 솔루션으로 ‘긍정적인 경험을 최대한 늘려라’고 1장에서 말한다.

🌿‘당신의 인생은 당신 경험의 총합이다.’
(본문 34p)

사실 ‘다 쓰고 죽기’를 시도할 사람은 없을 것이라 생각한다. 죽기 전에 빈털터리가 될까 봐 두렵기 때문이다. 올바른 계획만 세운다면 그 두려움도 줄어들 것이다. <빌 퍼킨스>는 자신의 삶에 더욱 신중한 태도로 목적의식을 갖고 생각하게끔 해준다. 우리에게 부여한 ‘다 쓰고 죽기’라는 임무는 불가능한 것이다. 이 임무의 목표는 ‘작가의 진짜 임무’대로 여러분을 올바른 방향으로 이끌기 위함이다!

🌿 다 쓰고 죽기를 목표함으로써 우리는 최대한 많은 돈을 벌고 모으는 것에서 최고의 삶을 누리는 것으로 인생의 초점을 영원히 바꾸게 되는 겁니다. ‘다 쓰고 죽기’가 가치 있는 목표인 이유가 바로 여기에 있습니다. 이 목표를 염두에 둠으로써 우리는 삶에서 다른 방식으로 얻을 수 없는, 더 많은 것을 얻는게 가능해지죠.
(본문 294p)

인생의 황금기를 미루지 않기 위해, 7장에서 RULE 7 ‘경험마다 적절한 때가 있음을 유의하라‘고 한다. 시기를 놓치면 인생이 헐값 된다는 것이다. 인생 경험을 계획하기 위한 도구, 일명 ’타임 버킷 Time Bucket’를 소개한다.

🌿타임 버킷에서 배워라
지금부터 죽을 때까지 자기 인생의 타임라인을 쭉 글본 다음, 5~10년 주기로 나눠 보는 겁니다. 30세부터 40세, 혹은 70세부터 75세처럼 몇 년씩 임의로 묶은 각 주기가 바로 ‘타임 버킷’인 거죠. .. 70~80대보다는 40~50대일 때 여행하기가 훨씬 싶습니다. 여기서 요점은, 앞으로 다가올 시간에 대한 의식적이고 적극적인 고민과 계획을 시작하기에 좋은 날이 바로 오늘임음 인식하는 것이죠.
(본문 224~~227p)

🌿일마다 다 때가 있다 : 타임 버킷 vs 버킷리스트
타임 버킷은 각각의 시기에 이루려는 목표를 나눠 놓음으로써 자신의 삶에 훨씬 더 능동적으로 접근할 수 있다. 타임 버킷을 채우다 보면 다른 경험에 비해 더 유연한 경험들이 눈에 뛸 겁니다.
(본문 228~229p)

🌱역전 포인트
인생 전체를 대상으로 타임 버킷 하는 게 어렵게 느껴진다면, 앞으로 30년을 3개의 타임 버킷으로 나눠 보는 연습을 해보세요.
돈에만 집중하면 시간과 건강이 덧없이 흘러간다는 진리를 잊지 마세요. ‘나이와 건강’이 중요 요인이 되기 전에 실행하세요.

✅ 역전하는 법
RULE 1 : 인생에서 긍정적인 경험을 최대한 늘려라
RULE 2 : 최대한 일찍부터 경험에 투자하기 시작하라
RULE 3 : ‘다 쓰고 죽기’를 목표로 삼아라
RULE 4 : ‘다 쓰고 죽기’를 도울 가용 수단을 총동원하라
RULE 5 : 가장 효과가 좋을 때 증여하고 기부하라
RULE 6 : 자동 조종 모드에 인생을 맡기지 마라
RULE 7 : 경험마다 적절한 때가 있음을 유의하라
RULE 8 : 재산 증식을 멈출 때를 파악하라
RULE 9 : 잃은 것이 적을 때 가장 크게 베팅하라

불가능하지만 가치 있는 목표를 향하여 나아가세요.

“우리의 시간은 유한하고 죽어서는 아무것도 가져갈 수 없다.”
인생이라는 비즈니스는 추억의 획득이 목적입니다.

아직도 기다리고만 있나요?
‘일찍’이라는 말은 ‘바로 지금’이라는 것 명심하세요.

삶이 흔들릴 때 뇌과학을 읽습니다

삶이 흔들릴 때 뇌과학을 읽습니다 - 우리의 마음과 행동을 결정하는 두뇌 법칙 25
이케가야 유지 지음, 김준기 옮김 / 힉스 / 2024년 3월

흔들리지 않는 삶이 있을까요?성인이 된 지금도 우리는 ‘어른이’입니다.
천 번은 흔들려야 삶을 알아갈 수 있다는데..
넘어지고 부딪히고 나서야 내가 원하는 방향을 향해 나아갈 수 있는 성장통이 끝이 날 것 같습니다. 아픈 만큼 성장한다지만, 아프지 않고 유연하게 삶이 굴러가길 모두가 바랍니다. 그런 의미에서 <이케가야 유지> 작가님은 ‘뇌과학을 알면 내 삶이 더 효율적으로 굴러갈 수 있도록 써먹을 수 있다’고 말해 줍니다.

​우리의 마음과 행동을 결정하는 두뇌 법칙 25

세계가 주목하는 젊은 뇌과학자 이케가야 유지가 알려주는 최적의 두뇌 사용법은 흔들리는 삶에서 선명한 좌표가 되어줄 수 있습니다.

​노력하지 않고 기억력 높이는 법이 있다면?
우리는 느긋하게 누워서 기다리면 됩니다.

시간이 흐를수록 기억은 희미해지는 것이 당연한 일입니다.
그런데 기억력 강화 훈련법이 있다면 우리의 업무 효율을 높이는데 아주 좋겠지요~ 이런 효과는 수면을 충분히 취한 사람에게 나타날 수 있습니다. 책 내용 중 ‘워커 박사’의 논문에 따르면, ‘유사한 정보라도 학습하는 시간대가 6시간 이상 떨어져 있으면 수면은 그 기억력을 균등하게 강화한다‘고 합니다.
그리고, 잠들기 직전에 뇌에 입력된 정보들이 잠자는 동안에 뇌가 자동으로 기억력을 강화한다면 의식적으로 노력할 필요가 적어지니 그보다 좋을 수는 없을 것입니다.

​**수면을 적절히 활용하는 방안은 예전부터 나왔던 이야기입니다. 전날에는 아무리 고민해도 아이디어가 떠오르지 않았는데 하룻밤 정도 지나자 문득 좋은 생각이 떠오르는 경우가 있다. 이것도 수면의 효과라고 할 수 있다. 이런 수면의 효과를 ‘레미니센스 효과’라고 한다. ‘독일 뤼베르크 대학의 버크넬 박사’의 실험 결과를 말하자면, ‘수면은 기억을 재구성해 지식을 추출하고 영감을 준다’는 결론을 내렸다.
(본문 49p)

뇌가 혼란스럽지 않게 ‘기억의 간섭’이 일어나지 않도록 시간적 간격을 충분히 두는 것이 좋습니다. 워커 박사의 논문에서 유사한 정보라도 학습 시간대가 6시간 이상 떨어져 있으면 괜찮다고 합니다. 잠자기 직전 ‘핵심노트 또는 영어 단어’를 읽고 자면 기억하기 좋고, ‘긍정 확언이나 다짐’을 하면 무의식중에 최신 기억이 의식적으로 나타나는 효과를 볼 수 있을 것이라 기대합니다.
노력하지 않고 기억력 높이려면 충분한 수면과 잠자기 전을 잘 활용해 보세요. 작가님은 우리에게 ‘행운은 느긋하게 누워서 기다려라’하고 다독여 줍니다.

​**잠든 동안 뇌에서 일어나는 놀라운 일
하루 중 반드시 확보해야 하는 7.5시간
‘하버드대학의 스틱골드 박사‘는 기억력을 향상시키기 위해서는 최소 6시간이 필요하고 더 나아가 뇌를 최적화하기에 가장 효과적인 수면 시간은 7.5시간이라고 말한다. 바쁜 현대인이 매일 7.5시간씩 잠을 자는 것은 어려운 일일지도 모른다. 그렇게 항상 시간대에 쫓기는 우리에게 반가운 뉴스도 있다. 스위스 취리히대학의 고스트셀리그 박사의 논문에 따르면 놀랍게도 눈을 감고 편안히 있는 것만으로도 수면과 동일한 효과를 얻을 수 있다고 한다. 기억력을 강화하는 데 필요한 것은 수면 그 자체가 아니었다. 주변에서 입력되는 정보들을 차단하고 뇌에 독자적인 작업 시간의 여유를 주는 것이었다…
핵심은 뇌를 외부 세계와 격리하는 것이다.
(본문 97p)

​**술은 정말 스트레스 해소에 도움이 될까?
-어차피 마실 거라면 넋 놓고 즐겁게
술을 마시는 행위는 스트레스가 해소되는 느낌만 줄 뿐이지 몸은 여전히 스트레스를 느낀다는 결론이다. “술은 정말 몸에 좋지 않은데”라고 생각하며 마시지는 않아야 한다는 점이다. 그런 마음으로 술을 마시면 음주 행위 자체가 스트레스로 더해질 수 있다. 그러니까 어차피 마실 거라면… 낙관적으로 마시는 것이 좋다.
(본문 146p)

​**삶이 힘들수록 마음이 아닌 뇌에 집중해야 합니다.
뇌를 알아야 내가 제대로 보입니다
결국 뇌를 아는 것은 자신을 아는 것이다.
또 나를 아는 것은 세상의 일부를 이해한다는 뜻이다.
무엇이든 잘 알게 되면 걱정과 두려움이 줄어든다.
(맺음 말 중)

무의식의 의외성을 아는 것만으로 뇌를 성장시킬 수 있는 것 같습니다. 꾸준하게 반복하다 보면 내 삶이 효율적으로 굴러 갑니다. 믿어보세요!

[100자평] 꽃길이 따로 있나, 내 삶이 꽃인 것을

꽃길이 따로 있나, 내 삶이 꽃인 것을 - 인생 후반을 따스하게 감싸줄 햇볕 같은 문장들 65
오평선 지음 / 포레스트북스 / 2024년 3월

주옥 같은 표현들이 따스하게 감싸 주네요.
‘그대 늙어가는 것이 아니라 익어가는 것이다’를 읽고 우아하고 여유로워지는 시간을 누렸답니다. 아직도 여운이 짙게 남아 있습니다. 이 번 작가님의 신작도 행복으로 가득합니다. 마음에 오래 담아 두려고 ‘낭독’하고 소중한 분들에게 선물도 했어요.