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필 스터츠의 내면강화 - 흔들리면서도 나아갈 당신을 위한 30가지 마음 훈련
필 스터츠 지음, 박다솜 옮김 / 다산초당 / 2025년 3월
평점 :

<내 생각>
요새 다들 mbti는 뭐니 라고 물으면서
상대방의 성격 그리고 본인의 성격을 파악하면서 즐거워하잖아요
이 책은 딱 그런책이에요
본인이 몰랐던 자아에 대해 돌아보고
내면의 성격을 알려주며 현실을 직시하게 만들어주는 책이에요
이 책의 예화 중에서 기억나는 몇가지를 소개해 드릴께요~
무인도에서 노년의 삶을 꿈꾸던 남자가 막상 결혼해야하는 현실에 부딪히면서
갈등하는 모습를 그렸는데 그것을 보면서
마냥 허황된 꿈을 꾸기보단는 현실성 있는 꿈을 꾸도록 만들어줍니다!!
어떤이들의 책을 보면 꿈을 꾸라라고 했지만
이 책이 왜 그토록 현실을 꿈꾸게 할까 싶어 생각해보면
나르시즘을 가진것보다 자기애를 가지길 원하고
자기와 대면하여 살아가는 힘을 길르길 원해요!!
그러면 화가 나도 좀 참을수 있고
본인의 꿈에 한발짝 더 나아갈수 있도록
인내하는 힘을 길어준다고 이야기 하고 있습니다.
우울증에 대해 이야기도 나오는데
우울한 기분이 들면 한 없이 나락로 빠지잖아요~
그 기분을 없애기 위해서는 자신의 머리위에 제트기류와 같은
강력한 에너지가 있다고 생각해야 하고 그 에너지에 닿기 위해
스스로 오르는 상상을 하라고 합니다
그러고는 스스로에게 나에게는 목적이 있다라고 한다면
스스로의 존재가 커지고 활력이 생긴다고 해요~~
막연할 것 같지만 이 모든것을 일단 실천해보라고 제시해줘요~
막바지로 갔을때는 엠파이어 스테이트빌딩 폭파 사건의 상담을 이야기로
이어나가는데 그 상담을 했던 사람은 그 사건이후로 자기자신에게
닥칠 미래를 막연히 무서워 합니다.
저자는 그 부분에 대해 자신을 무너뜨리는 것은 언제든 있다고
스스로를 억죄이지 말라고 합니다.
그러면서 그것을 스스로 헤쳐나오는 방법을 제시합니다
첫째로는 운동과 같은 규칙적인 일상만들기
두번째는 규율만들기
자신이 유혹에 빠질때 어느선까지 할것인지에 대한것 입니다.
그리고 세번째는 확장하기
스스로의 관점과 사고를 확장하며 나아가는것을 제시합니다
사실 저는 소설을 좋하하는 편식주의자인데
이 책은 정말 혈액형이나 mbti알아가듯이 맞아맞아 하면서 읽었어요
빠르고 직설적인 화법이어서
시원하단 생각을 하면서 읽었습니다
얼마전 김창옥강의를 듣고 강의에서 좌절했던
본인에게 이야기 하라고 하는 부분이 있었어요
그런데 첨에 자신의 이야기를 할때는 화가 나던 사람이
본인의 모습을 돌아보고 나선 목소리다 바뀌고 차분해진걸 느꼈어요
이 책이 말하고자 하는 부분도 그런 것 같아요
화가나는 부분에 대해서 스스로에게 얘기하고 왜그런지에 대한 원초적인
질문을 던지게되요~
요새들어 악플도 참 많고 하잖아요
이 들을 보면서 연예인들은 꼭 한번 읽어봤으면
좋겠단 생각을 했어요
스스로 단단해질수있게요
맘이 이리저리 흔들리고 좌절을 맛보고 있고
화가나서 미치겠는 사람들는 꼭 읽어보세요
너무 좋은 글귀가 많아서 다 캡쳐를 하지 못할 정도에요~ ㅎㅎㅎ
읽어보시길 강추드립니다.
증오와 오해에서 기회를 보도록 자기 자신을
훈련하면 진정한 개인성이 안겨주는 혜택을 누릴 수 있습니다.
대중의 견해와 무관하게 자기 의견을 형성할 수 있지요.
공격을 받더라도 자기 생각을 표현하고 지켜낼 수도 있습니다.
이런 새로운 힘을 키움으로써 우리 안에서는 지도자의 자질이 싹틀 것입니다. p.59
무언가를 하기로 마음먹었다면 실제 행동하기까지 걸리는 시간은
짧으면 짧을수록 더 좋습니다.p.45
역경은 닥치기 마련입니다.
역경이 닥쳤다는 게 우리가 무언가를 잘못했다는 뜻은 아닙니다.
부정적인 사건에도 반드시 기회가 숨어 있습ㄴ다.
영적으로 성장하는 것이 좋은 결과를 얻는 것보다 더 중요합니다.
미래에 어떤 역경을 겪게 될지 미리 알 수는 없지만, 이러한 철학의
도움을 받는다면 오해받든 버림받든 위험에 처하든
갈등에 놓이든 상실을 겪든 그 어떤 역경이 닥쳐와도
우리가 당황하는 일은 없을 것입니다.p.27
분노는 피할 수 없다는 것입니다....(중략)
불가피하게 세상에 상처받고 분노로 반응하는 일이 주기적으로 반복되지요.
(중략) 분노에 매달리지 않아도 됩니다.
우리가 받은 수모는 알고보면 우리 자신이 스스로 만들어낸 경험이니까요 p.107
분노를 사랑으로 바꾸는 방법을 배우면 더 강한 자아감을 경험하게 됩니다.
그렇게 새로운 관점에 도달하고 나면 분노로 마비되지 않고
인생의 좌절과 불공정을 받아들일 수 있습니다. 더 차분해지고, 더 침착해질 거에요p111
우리의 행복은 오로지 우리가 어떤 세계에 살기로 했느냐에 달렸습니다.
진정한 삶이 존재하는 세계가 있고,
결핍이 존재하는 더 낮은 차원의 세계가 있습니다.p192
나에게는 목적이 있다라고 자기자신에게 말하세요
강렬한 에너지가 느껴질 겁니다.(중략)
내가 그린 행동을 실천하기로 마음먹었다고
자기 자신에게 말하세요 (중략)
내 존재가 더 커지고 활력이 느껴질 겁니다. p277
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