백만장자와 승려

백만장자와 승려 - 행복의 뿌리를 찾는 21일간의 대화
비보르 쿠마르 싱 지음, 김연정 옮김 / 다산초당(다산북스) / 2022년 3월

부의 정점에 선 사업가와

정신의 정점에 선 승려

당신은 행복한가요

책을 선택한 이유

돈이 많다고 행복한 것은 아니다.

최근 굴지의 게임사 사주도 자살했다.

돈이 없으면 행복할 수가 아니다.

기본적 생활도 유지 못하면 비참하다.

정신적 수양을 많이 하면 행복해질까.

평범한 생활을 살아도 행복할 수 있을까.

행복에 대한 궁금증은 다양하다.

물질 세계의 정점에선 백만장자와

정신 세계의 정점에선 승려가

행복의 근원을 찾아가는

"백만장자와 승려"를 선택했다.

책의 구성

"백만장자와 승려"는

1장 샹그릴라로 가는 길 에서는

백만장자는 카트만두 호텔을 승려에게 운영시켰다.

미니멀리즘의 본질에 대해 생각해보고

간소한 삶이 인생에 미치는 의미를 이야기 한다.

21일 동안 각자 삶을 행복하게 해주는 목록을 만들어

교환하기로 한다.

2장 모든 것은 머릿속에서 시작된다 에서는

행복으로 가는 본질적 여정과 ,

여정을 시작하기 전 방향의 설정의 중요성과

명상이 무엇인지 생각해 본다.

3장 행복은 단순하다 에서는

기술이 우리 삶에 미치는 영향을 생각해 본다.

충동과 관심으로 넘치는 온라인 시대와

자연의 아름다움 등에 대해 대화를 나눈다.

4장 문제는 나에게서 시작된다 에서는

과거는 내가 바꿀 수 없다. 

내게 주어진 문제를 어떻게 해결해야 할까.

삶의 불행이 생기는 이유 등을

생각해본다.

5장 원망을 내려놓기 에서는

부당한 대우나 모함을 받았을 때

어떻게 대처해야 소중한 삶을

해지지 않을 수 있는지 이야기 한다.

6장 건강한 몸에 행복이 깃든다 에서는

건강한 몸은 행복의 중요한 요소다.

음식, 운동, 숙면 등이 건강에 미치는 영향과

누구도 대신해 줄 수 없는 질병과 고통의

외로운 싸움에 대해 말한다.

7장 돈으로 살 수 있는 행복 에서는

돈의 4가지 측면, 행복은 돈으로 살 수 있으며,

투자의 7가지 규칙을 생각해 본다.

돈이 없으면 결코 행복할 수 없지만, 

돈이 유일한 행복의 도구는 아님을 생각한다.

8장 귀향: 승려의 이야기

"현자가 말했다, 일반적으로 받아들여졌다,

글로 쓰여졌다, 신성한 것으로 알려졌다고 해서

의심없이 믿지 말라.

자신이 진실이라고 판단한 것만 믿도록 하라는

부처님의 말씀은 승려에게 등불이 되었다.

행복한 삶을 살기 위한 좋은 인간관계를 갖는 법을

생각해 본다.

9장 선택: 백만장자의 이야기 에서는

직업과 행복과의 관계, 자신의 분야에서 

탁월함을 내야 하는 이유 등을 생각하며

백만장자는 깨달은 바를 종이에 적는다.

10장 작별 인사 에서는

백만장자와 승려는 3주 동안 대화를 나누면서

각자 깨달은 바를 쓴 글을 교환하며 헤어진다.

책을 읽은 소감

인생에서 행복한 삶은 무엇일까?

인간의 오랜 숙제였다.

"백만장자와 승려"에서는

행복을 위해서, 간소화하고 목적에 집중하는

삶을 시작해야 하며,

삶의 방향을 설정하기, 기술 발전으로

하루가 다르게 변화하는 세상에서

중심을 잡는법, 

삶에서 일어나는 문제를 해결하고,

부당한 일에 대처하는 법,

돈과 행복과의 관계, 건강의 중요성 등

행복에 대한 여러가지 측면에 대한

지혜로운 생각이 담겨있다.

"백만장자와 승려"는

행복을 추구하는 바른 방향의 설정과

행복의 크기를 키우는 깨달음을 통해

삶의 균형을 찾고 삶의 주도권을 가지며

행복한 삶을 살아가는 법을 이야기 한다.

"백만장자와 승려"를 통해 행복에 대한

여러가지 측면을 생각해 보는 계기가 되었다.

​다산북스와 문화충전 서평단에서

"백만장자와 승려"를 증정해주셨다.

감사드린다.

슬슬 술 끊을까 생각할 때 읽는 책

슬슬 술 끊을까 생각할 때 읽는 책
가키부치 요이치 지음, 정지영 옮김 / 코리아닷컴(Korea.com) / 2021년 12월

아름다운 장미에는

날카로운 가시가 있다

책을 선택한 이유

고달픈 하루 일과를 마치고

동료와 술 한 잔 두고

시름을 잠시 잊을 수 있는 것은 

소소한 행복이다.

모든 것은 양면성이 있다.

아름다운 장미에는

릴케의 목숨을 앗아간

날카로운 가시가 있다.

인생을 망치지 않으려면 

술 없는 삶을 택하라는 

저자의 이야기를 듣고 싶어

"슬슬 술 끊을까 생각할 때 읽는 책"을

선택하였다.

책의 구성

"슬슬 술 끊을까 생각할 때 읽는 책"은

1장  술과 인간의 관계는 계속 변화하고 있다

2장  지금 당장 알아두어야 할 위험 신호들

3장  술을 마시면 몸에서 어떤 일이 일어날까?

4장  인생이 확 변한다! 술을 끊으면 얻는 일곱 가지 이점

5장  습관이 되는 구조만 만들면 금주는 어렵지 않다 

6장  술과 작별하지 못했을 때 감당해야 하는 고통 

책을 읽은 소감

"슬슬 술 끊을까 생각할 때 읽는 책"은

알코올 병동에서 17년간 근무한 의사가 

알코올 중독에 대해 다룬 책이다.

1장  술과 인간의 관계는 계속 변화하고 있다 에서는

세계적인 금주 트렌드, 알코올 과다 섭취로 인한 해악,

잠재적 알코올 의존증, 고도수 칵테일의 위험성,

알코올 대책의 문제점, 알코올 의존증에 걸리기 쉬운 유형,

고령자의 음주 문제, WHO의 알코올 경고 등을 이야기 한다.

2장  지금 당장 알아두어야 할 위험 신호들 에서는

고위험 음주자와 잠재적 알코올, 알코올 중독 패턴,

중독을 의심해 볼 수 있는 신호,

알코올과 알코올 의존증에 관한 다섯 가지 오해,

‘술은 백약의 으뜸’은 세금 징수를 위한 거짓말,

평소의 음주량으로 알 수 있는 의존증 위험

적정 음주량과 고위험 음주량, 기본음주량,

음주습관 파악 등에 대해 설명한다.

3장  술을 마시면 몸에서 어떤 일이 일어날까? 에서는

5가지 알코올 체질, 알코올 의존증과 알코올 유형의 관계,

인종별 차이나는 알코올 의존증, 알코올의 높은 의존성,

중독의 정신, 신체신호, 알코올 분해로 피폐해지는 건강,

음주와 도파민, 알코올과 우울증, 술과 관련된 장애,

하루라도 빨리 술을 끊는 것이 바람직하다 등을

다룬다.

4장  인생이 확 변한다! 술을 끊으면 얻는 일곱 가지 이점 에서는

음주로 인한 이점은 전혀 없다 

술을 끊을 때 이점은 많다. 

숙면을 취할 수 있고,

젊은 외모와 피부를 유지할 수 있으며, 

지출이 줄고, 병에 걸릴 가능성이 줄며, 

사고가 맑아지며, 여유가 생기는 등 

금주의 단점은 전혀 없다는 저자의 주장을 이야기한다.

5장  습관이 되는 구조만 만들면 금주는 어렵지 않다 에서는

금주에 꼭 필요한  음주일기 등 사전 준비, 

음주량을 줄이는 상황별 대처 요령,

금주를 시작하면 뇌는 90일 만에 학습한다,

알코올 의존증에서 벗어나면서 다른 의존증도

벗어난다 등을 소개한다. 

6장  술과 작별하지 못했을 때 감당해야 하는 고통 에서는

성서를 인용하면서 단주를 해야 한다고 주장하며,

알코올 의존증의 판정 기준, 중독의 진행도,

알코올 의존증은 정신과 영역이며,

알코올 의존증을 치료받지 않으려는 환자,

알코올 중독은 절주가 불가능 하며,

알코올 중독 자조모임, 생활 환경의 중요성,

편견을 극복하기, 알코올 중독 환자 주변의

대처 방법 등을 다룬다.

술은 인류와 오랜 역사를

함께 해왔다.

복잡한 세상사를 잠시 내려놓으며

위대한 사상과 예술을 창조한 원천이었다.

술은 인간의 오랜 친구였지만

제대로 다루지 못하면 해악은 크다.

"슬슬 술 끊을까 생각할 때 읽는 책"은

알코올은 백해무익하고, 발암물질이므로

사회에서 알코올을 몰아내야 한다고

주장한다.

소동파 선생은 양생훈에서

술에 대해 가져야 할 태도를 이야기 했다.

술 한 잔에 고기 한 점

(不過一爵一肉)

귀한 손님이 왔을 때는

술 석 잔에 고기 석 점

(有尊客盛饌則 三之) 

​사람이 술을 마시면

술은 고달픈 인생의 좋은 친구지만 

마시는 사람이 절제하지 않으면

술이 사람을 마시게 된다.

"슬슬 술 끊을까 생각할 때 읽는 책"에서는

알코올 중독의 해약과 술의 위험성을

잘 다루고 있다.

술에 대한 마음가짐을 바로잡는

계기가 되면 좋을 것 같다.

코리아닷컴과 ​컬처블룸서평단에서

"슬슬 술 끊을까 생각할 때 읽는 책"을

증정해주셨다. 감사드린다.

무패 장사

무패 장사 - 하루 매출 0원에서 1시간 매출 100만 원을 달성한 일류 사장의 장사 해법서
박호영 지음 / 라온북 / 2022년 2월

창업한 식당의 80%는

2년 안에 문을 닫는다

책을 선택한 이유

특별한 기술이 없는 일반인들이 

창업할 생각을 하면 

일반적으로 식당을 먼저 떠올린다.

전문적 기술이 없어도 해 볼만 하다고

생각하기 때문이다.

그러나 창업한 식당의 80%는 

2년 내에 폐업한다.

폐업을 면해도 장사가 잘되지 않으면

빚더미에 고통받기도 한다.

일반 회사도 창업 기업의 10%도

살아남기 어렵다.

식당도 엄연한 기업이며,

잘되는 식당의 노하우는

창업을 준비하거나 식당을 운영하는

사람들에게 매우 소중하다.

대박 식당 사장의 노하우를 듣고 싶어

"무패 장사"를 선택하였다.

책의 구성

"무패 장사"는

1장 장사는 사장이 9.9할, 머리부터 발끝까지 배워야 산다

2장 일류 사장, 무패 장사의 여덟 가지 자세

3장 무패 사장이 제안하는 가격의 공식

4장 선택과 집중이 무패 식당을 만든다

5장 고객과 마케팅을 차별화하는 무패 사장의 열네 가지 노하우

로 구성되었다.

1장 장사는 사장이 9.9할, 머리부터 발끝까지 배워야 산다 에서는

중국집 아들인 저자는 다니던 직장에 불안감을 느끼고

어렸을 때 싫어하던 중식당을 창업하고자 마음먹었다.

예상과 달리 오픈발은 없었고, 메르스, 주변식당의

견제 등으로 위기에 처했다. 

책을 읽으면서 위기를 분석했다.

창업한 식당이 고전하는 이유, 장사가 안되는 이유,

왕년은 잊을 것, 공부의 중요성 등을 이야기 한다.

2장 일류 사장, 무패 장사의 여덟 가지 자세 에서는

사장의 생각을 손님들에게 드러내고 알릴 것,

상권 보다는 고객이 찾아오도록 할 것,

동네에서 1등 식당이 되도록 노력할 것,

식당 최고의 인테리어는 손님이며,

맛있는 식당이 아니라 맛있게 느끼는 식당이 될 것,

손님에게 가성비 있는 음식을 제공할 것 등을

설명한다.

3장 무패 사장이 제안하는 가격의 공식 에서는

곱빼기 가격을 받지 않는 가격 전략,

피자를 주는 중국집의 판매 전략,

식당 종목별 가치비 적용 노하우,

손님이 원하는 방식대로 팔아라 등을

이야기 한다.

4장 선택과 집중이 무패 식당을 만든다 에서는

메뉴를 축소해야 하는 이유와 기준

백종원 대표로부터 조언 받고 볶음밥을

메뉴에서 뺀 자신의 경험,

메뉴 구성법, 계절 메뉴와 특선 메뉴,

점심 특선 메뉴, 메뉴에서 생각해 볼 것,

배달의 악순환, 포장판매 등에 대한

저자의 경험이 담겨 있다.

5장 고객과 마케팅을 차별화하는 무패 사장의 열네 가지 노하우 에서는

올바른 벤치마킹, 이타심을 실행하고 알릴 것,

정답은 고객이 알고 있으며, 간판과 상호에서 고려할 점,

이미지의 중요성, 메뉴북과 메뉴판, POP와 픽토그램,

파사드, 조명, 음식 촬영, 시즐, 손님 서비스 요령, 

유니크한 후식, 손님에게 음식을 알리기 등

실제 사업에서 적용한 자신만의 노하우에 대해 다룬다.

책을 읽은 소감

코로나 시국으로 많은 식당들이 어려움을 겪고 있다.

그러나 잘나가는 식당들은 여전히 문전성시로 

영업하고 있다.

저자는 별다른 경험이나 준비 없이 

오랫동안 중식당을 한 부모님의 손맛만

믿고 창업을 했다.

식당 경영에서 맛이 전부가 아님을 깨닫고

식당에 대해 공부를 시작했다.

장사를 잘하기 위해서

사장의 생각을 바꾸고,

바뀐 생각으로 장사를 이해하여

성공확률이 높은 방법을 식당에 적용하였다.

손익분석, 마케팅, 판매전략, 고객응대,

메뉴선정, 판매방식, 이벤트, 고객의견 수렴,

간판, 메뉴판 등 

성공확률을 높일 수 있는 방법을 

연구하고 실행해야 한다.

"무패 장사"는 실제 중국집을 운영하면서

고객의 맘을 사로잡는 대박 점포를 

어떻게 만들어 갔는지에 대한 이야기다.

식당을 창업할 계획이 있거나 식당 경영을

개선하려는 사람들에게 도움이 될 것 같다.

​라온북과 문화충전서평단에서

"무패 장사"를 증정해주셨다.

감사드린다.

• #무패장사
• #박호영
• #장사해법서
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능력보다 더 인정받는 일잘러의 DNA, 일센스

능력보다 더 인정받는 일잘러의 DNA, 일센스
김범준 지음 / 코리아닷컴(Korea.com) / 2022년 3월

슬기로운 직장 생활을 위해

5가지 센스를 탑재하자

책을 선택한 이유

직장 생활은 우리가 돈을 벌기도 하지만

자신의 역량을 키울 수 있는 곳이다.

직장의 목표를 위해 일하는 공적 관계지만

인간관계도 매우 중요하다.

같은 말이라도 아 다르고 어 다르다.

사소한 표현 하나에도 인상이 크게

달라질 수 있다.

묵묵히 열심히 일하는 것도 필요하지만

자신을 잘 표현하는 센스도 중요하다.

센스있는 업무와 관계, 말, 글, 이미지로

직장에서 능력을 십분 발휘하도록 돕는

"능력보다 더 인정받는 일잘러의 DNA, 일센스"를

선택하였다.

책의 구성

"능력보다 더 인정받는 일잘러의 DNA, 일센스"는

1장 첫 번째 일센스 : 업무 센스

2장 두 번째 일센스 : 관계 센스

3장 세 번째 일센스 : 말 센스

4장 네 번째 일센스 : 글 센스

5장 다섯 번째 일센스 : 이미지 센스

로 구성되었다.

1장 첫 번째 일센스 : 업무 센스 에서는

밑바닥의 하찮아 보이는 일의 중요성,

직장 상사와 편하게 지내는 방법,

성과를 내는 방법, 회사의 비전의 이해,

올바른 피드백 사용, 팀플의 중요성,

인사고과 기준, 질문의 기술 등을 설명한다.

2장 두 번째 일센스 : 관계 센스 에서는

‘퇴사’시 주의할 점, ‘관계 센스’가 중요한 이유,

거절을 말할 줄 아는 용기, 일을 대하는 태도,

올바른 충고를 하는 요령, 건강한 사내 정치 기술,

칭찬하는 요령, 눈치의 중요성 등을 다룬다.

3장 세 번째 일센스 : 말 센스 에서는

‘긍정’이 직장인의 능력인 이유,

자기를 PR할 이야기를 준비할 것,

스몰토크의 중요성, 설득의 기술, 삼단논법,

상대와 유사성을 찾을 것, 일하는 태도의 중요성,

보고의 요령, 상대방을 배려하고 핵심을 말하기 등을

소개한다.

4장 네 번째 일센스 : 글 센스 에서는

보고의 요령, 보고서 쓰기, 긍정적 보고서,

숫자의 힘, 벤치마킹, 문자 메시지 활용하기 등을

이야기 한다.

5장 다섯 번째 일센스 : 이미지 센스 에서는

인사의 중요성, 이미지 구축의 필요성,

나만의 향기, 상사에게 혼날 때 자세,

TPO에 맞는 옷차림, 이미지가 사람을 만든다 등을

이야기 한다.

책을 읽은 소감

직장은 직업을 가지고 일을 하는 장소다.

직장인은 하루 일과시간 대부분을

직장에서 일을 하며 보낸다.

직장은 업무를 통해 일을 배우며 

자기의 능력을 향상 시킬 수 있다.

하루의 대부분을 보내며

자신을 단련할 수 있는 직장에서

​자신의 능력을 충분히 발휘하고 

원만한 인간관계로 좋은 평판을 받는 사람과

​센스 없는 행동으로 

개념 없다는 따가운 눈총을 받고

훌룡하게 처리한 일도 평가받지 못하는 자의

​직장 생활의 앞날은 불 보듯 뻔한 것이다.

과거에는 직장 선배가 후배에게 자신의

경험을 전수하면서 충고했다.

​꼰대, 갑질, 사생활 침해라는 

비판적 시각이 거세지면서,

후배에게 도움되는 쓴소리를 해주며

후배의 성장을 도우려는 선배도 사라져간다.

"능력보다 더 인정받는 일잘러의 DNA, 일센스"는

직장생활을 오래 경험한 선배의 입장에서, 

업무, 관계, 말, 글, 이미지 등 5가지 센스를 키워

인정받는 직장인이 되는 방법을 충고한다.

성공적인 직장 생활을 위한 일잘러의 5가지 센스는

직장생활에서 갖추어야 할 기술이라는 생각이 든다.

코리아닷컴과 책과콩나무 서평단에서

"능력보다 더 인정받는 일잘러의 DNA, 일센스"를 

증정해주셨다.  감사드린다.

어느 날 갑자기 불면증이 시작되었다

어느 날 갑자기 불면증이 시작되었다
미란다 레비 지음, 정다은 옮김 / 시그마북스 / 2022년 3월

좋은 잠이야 말로 자연이 인간에게

부여해주는 살뜰한 간호부다

(윌리엄 셰익스피어)

책을 선택한 이유

불면증은 자신의 의지와 관계없이

충분한 수면을 취하지 못하거나

수면 시간이 매우 부족한 병이다.

2년 넘게 지속되는 코로나 시국은

코로나섬니아 (Coronasomnia)라는 

신조어를 만들었다.

코로나와 인섬니아의 합성어로

코로나 불면증을 말한다.

2020년 8월 영국 사우샘프턴 대학 연구에 따르면

불면증 경험자가 6명 중 1명에서 4명 중 1명으로 

증가했다.

중국의 경우 봉쇄기간 불면증 비율이 14.6%에서 

20%로 증가했다.

사회적 거리두기에 따라, 일과 생활의 구분이

불분명해지고, 불확실성이 커진 것이 원인이라고

보여진다.

한 번이라도 밤잠을 설쳐보지 않은 사람은

없겠지만, 그칠 줄 모르는 코로나 시국에

증가하는 불면증에 대한 관심은 필요할 것 같다.

어느날 갑자기 찾아온 불면증을 

오랜 시간 동안 견디면서 살아가는

저자의 이야기를 듣고 싶어

"어느 날 갑자기 불면증이 시작되었다"를

선택하였다.

책을 읽은 소감

"어느 날 갑자기 불면증이 시작되었다"는

심한 불면증으로 9년 동안 고통스런

시간을 보내면서 불면증을 극복하는 이야기다.

책을 읽은 소감

1장  어둠이 밀려오다 에서는

불면증으로 고통스런 밤을 보내면서

6개월 동안 일도 제대로 할 수 없고, 육아도 어려웠다.

의사가 처방한 약을 먹고 사라졌던 불면증이 

4년만에 다시 시작되었다.

불면증의 고통을 해결하기 위한 여러가지

방법을 시도했다.

8주가 되자 정신과를 찾아서 치료를 받기 시작한다.

2장  이리저리 뒤척이기 에서는

불면증으로 인해 자살을 생각해 보기도 했다.

여름밤에 불면증에 시달리면서 살인충동을

느끼기도 했다.

사회생활은 엉망이 되어갔고, 회사를 그만두게 

되었다. 건강상태는 최악이 되었다.

재활치료소에 입소하고 정신병동에도 들어갔다

통원치료를 받았지만 별반 나아지지 않았다.

3장  커튼걷기 에서는

불면증이 8년 동안 계속되면서 체중이 급증했다.

9년이 되면서 수면이 아주 조금씩 늘어났다. 

수면 상태가 좋아지면서 조금씩 사회 복귀를 

할 수 있었다.

저자가 사용한 수면 관련 용품들에 대한

저자의 경험을 소개하며,

무더운 여름이나, 추운 겨울에 잠을 제대로 

잘 수 있는 저자의 노하우를 이야기 한다.

후기 에서는

불면증이 어느 정도 회복되는 시점에

코로나 시국이 시작되었다.

외출도 어려운 상황에서 불면증 환자는

일과를 잘 보내야 한다.

코로나 시대를 보내는 저자의 일과를 보여준다.

"어느 날 갑자기 불면증이 시작되었다"에서는

불면증이 발생한 정신적 원인과

치료약 장기복용시 생각해야 할 점,

불면증을 다루는데 도움이 되는 조언,

수면용 제품에 대한 정보,

불면증을 위한 인지 행동 치료 등에 대한

정보를 제공한다.

실제 불면증 환자가 소개하는 

불면증의 증상, 일상생활의 악화,

불면증 치료과정 등에 대한 이야기를 통해

불면증에 대해 제대로 이해할 수 있었다.

시그마북스와 컬처블룸서평단에서

"어느 날 갑자기 불면증이 시작되었다"를

증정해주셨다.

감사드린다.