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핵심만 떠먹여드립니다 - 3분 안에 얻는 8가지 인사이트
한담 지음 / 미다스북스 / 2025년 4월
평점 :
'이 리뷰는 출판사에서 도서를 제공 받아, 직접 읽고 작성한 리뷰입니다.'
삶의 통찰을 주는 핵심 구절
책을 선택한 이유
인사이트 는 통찰을 뜻한다.
책을 많이 읽거나 오랜 경험을 하더라도, 인사이트 를 얻지 못한다면
삶에 도움을 얻을 것은 그다지 없다.
인생을 업그레이드 하는 핵심 인사이트 를 알아보기 위해
"핵심만 떠먹여드립니다"를 선택한다.
1장 자기계발: 뇌를 통한 근본적 접근 에서는
생각의 전환은 다른 관점으로 분석하여 또 다른 통찰을 얻는 것이다.
선입견은 다른 관점에서 보면 틀린 생각일 수도 있다.
선입견을 찾아내고, 다른 관점으로 접근하면
생각을 전환하는 능력이 발달하게 된다.
긍정적 자세가 습관화된 사람은 주변과 자신에 대해
더 많은 가능성을 발견하게 된다.
습관화에 중요한 것은 습관 회로를 형성하는 것이다.
습관 회로를 빨리 형성시키는 방법은 어떤 일을
자주 반복하거나 강하게 집중하여 신경망 형성을 촉진하는 것이다.
비활성화된 뇌의 영역을 깨우려면 일단 계속 그 일을 해야 한다.
일단 집중을 시작하려면 작업을 먼저 해야 한다.
일이 쉽게 느껴질 정도로 단계를 계속 쪼개주면 된다.
꿈과 목표에 대한 도전 의식으로 목표를 세워야 한다.
불리한 환경에 놓이게 되면 작은 목표부터 다시 설정한다.
목표를 달성하는 경험이 많아지면 성취감을 반복적으로 맛보게 된다.
머리가 굳는 현상은 고정된 관점에서 문제를 바라볼 때 생긴다.
뇌를 젊게 유지하려면 새로운 관점으로 문제에 접근한다.
역경에 맞서는 것이 뇌를 바꾸는 촉매제 역할을 해 줄 것이다.
도파민 이 단시간 내에 많이 분비되면 도파민 분비량이 줄어들어
무기력증을 느기게 되며, 자극에 대한 중독에 빠뜨리기도 한다.
과한 자극은 피해야 하며, 장시간에 걸쳐 의욕을 지속시켜주는 방법이어야 한다.
창의성은 좌뇌와 우뇌의 균형 잡힌 활동에서 일어난다.
추상화 과정을 곁들인 메모 활동은 좌뇌와 우뇌를 자극해서,
창의성을 증폭시킨다.
통찰을 얻기 위해서는 정보의 소재를 내 방식대로 메모하거나
설명하면서 가공해보는 방식이 효과적이다.
2장 소통과 협력: 함께하는 것의 가치 에서는
가치 있는 아이디어 를 끌어내는 능력을 기르기 위해서는
다양한 생각을 경청하여 취합하는 것이 중요하다.
다양한 정보를 받아들이고, 받아들인 의견을 해체하고,
훌륭한 재배치로 이어진다.
상충하는 의견에 대한 조합 능력이 해체와 재배치에 있다.
협업할 수 있는 사람은 비교하고 경쟁할 대상이 아니다.
심리적 경쟁 구도에 가두지 않고, 인품을 느낄 수 있게 해주고,
함께 할 수 있는 비전 을 보여주는 것이 신뢰의 시작이다.
퍼스널 브랜딩 은 개성, 매력, 전문적 이미지 를 설계하고 알리는 것이다.
자신을 어떤 사람으로 느끼는지에 따라 인상이 달라진다.
호감 받는 퍼스널 브랜딩 을 위해서는 자신을 좋아하고 가치 있게 여겨야 한다.
외모가 중요한 이유는 외적인 분위기를 보고 내면을 예측하기 때문이다.
만남의 목적에 따라 다른 스타일링 을 해줄 필요가 있다.
색감과 톤, 옷 형태, 옷의 질감은 스타일링에 큰 영향을 준다.
팝업 스토어 는 소비자들과 직접 소통하면서 신제품을 사용할 기회를 제공한다.
팝업 효과는 고객이 온라인에 체험을 공유하면서 다른 고객층에게 어필하고,
긍정적인 입소문을 빨리 퍼지게 한다.
특정 소비자층에게 어필 하고 싶다면, 감성 ,소통, 체험이라는
세 가지 키워드 를 기억한다.
MZ세대는 자신을 희생하면서까지 무언가를 이루려고 인내하지 않는다.
MZ세대는 사회 적응에 있어 공동체 의식의 중요성을 인지해야 한다.
기성세대는 MZ에게 수평적 관점에서 존중을 보여주는 대우가 요구된다.
화를 다스리는 방법은 상대의 관점을 이해하는 것이다.
참는 것은 이해가 아니다.
분노와 거리를 두고 상황을 객관적으로 바라보면서,
내가 틀릴 수도 있다는 객관적 인지가 필요하다.
반대에 부딪히면 상대의 관점이 되어 생각해 본다.
열린 마음으로 대화를 나누면 절충안의 단계로 이어지며,
상대와의 의견을 충분히 존중하면 대안이 나올 수도 있다.
3장 가치 높이기: 특별하게 보이는 방법 에서는
브랜딩 은 상품의 이미지와 가치를 돋보이게 한다.
브랜딩 은 하나의 이미지 를 확실히 정해야 한다.
이미지 에 맞는 전략에만 집중하는 것이 중요하다.
브랜드 가치가 높아 보이려면, 제품의 희소성이 가치있고,
브랜드 자체가 가치 있는 이미지 여야 한다.
소비자가 궁극적으로 원하는 것은 효과와 가치다.
다양한 제품과 서비스 가 넘쳐나고 취향은 다각화 되면서,
제품이나 서비스에 맞는 이용자들이 있는 플랫폼을 선택해야 한다.
상품을 원하는 플랫폼 에 원하는 자극을 보여주는 광고를 한다.
경험에 열린 마음으로 참여하여 경험이 주는 장점을 찾아낸다.
끊임없이 자신에 대해 파악해 가는 과정을 가지는 게 바람직한다.
사고의 유연함이 사라지고, 경험에 대한 자극이 사라지며,
옛정서나 트렌드 에 머물기에 나이가 들면 유행 감각이 둔해진다.
반대되는 논리를 열린 마음으로 분석해보면
평소와 다른 관점으로 생각해 보게 된다.
정보와 데이터 를 조합해 새로운 인사이트 를 찾아낸다.
개념의 전체적인 모습을 보며, 유연하게 마음을 열어 둔 상태에서,
주변 지식을 함께 받아들여야 전체 윤곽을 잡을 수 있다.
4장 미래 준비 : 인공지능 시대, 우리가 알면 좋을 것들 에서는
챗-GPT에 잘못된 정보로 질문을 하면,
잘못된 정보를 바탕으로 한 답을 받을 수 있다.
책을 통해 검증된 정보는 외부의 잘못된 정보를 접할 기회를 줄인다.
전문 용어를 사용해 자세한 질문을 던지면
초보적인 질문을 할 때보다 양질의 질문을 할 수 있다.
인공지능은 다양한 분야에서 활용되고 있으며,
인공지능의 문턱이 낮아질 전망이다.
인공지능의 도움을 받는 분야는 기술 격차가 해소되면서,
인공지능을 이용한 상품이나 서비스 를 재구성할 수 있게 된다.
대기업은 하이테크 기업에 외주를 주어 프로젝트 를 성사시키면,
기술인력을 영입할 필요가 없다.
인공지능 프로그램 발달에 따라 사람의 일을 인공지능이 대신하면서,
고용인력은 계속 줄어드는 추세다.
인공지능 프로그램 을 통한 효율성 증대는
대기업이 더는 외주에 의존하지 않아도 된다.
인공지능이 기업에 끼치는 영향력이 커질수록 각 분야의 전문인력이 필요해진다.
인공지능 기술의 발달은 수학과 자연과학 분야 전문가의 역할,
인공지능 관련 전문가 직군과 손기술이 필요한 기술 직군의
역할을 점점 더 요구한다.
좋은 아이디어 는 정보를 꺼낼 때 일어난다.
주입식 교육이 계속되고, 정해진 시간 안에 기계처럼 문제를 푸는
시험 환경 속에서 창의성과 전문성을 키울 방법을 찾아내야 한다.
딥러닝 은 사람의 뇌를 모방한 인공 신경망 모델 을 통해 학습한다.
인간의 사고 활동은 신경망에서 뉴런끼리 신호를 주고받으며 일어난다.
인공 신경망은 사람의 뉴런과 시냅스 구조를 모방한다.
딥러닝 학습법은 DNN 출력이 정확도가 높아질 때까지 학습 과정이 반복되며,
정확도가 일정 수준 이상이 되면 학습을 멈춘다.
5장 넓은 시야: 세상을 보는 인지능력 끌어올리기 에서는
인문학은 인간을 중심으로 문화, 역사, 철학 등을 연구하는
인간 해석의 종합 학문이다.
심리학은 더 개인적이고 섬세한 부분을 파악할 수 있도록 돕는다.
인문학과 심리학을 모두 다루면 트렌드 예측을 넘어
인류에게 필요한 새로운 대안을 제시할 수 있다.
이분법적 사고방식은 시간이 흐를수록 엄청난 인지 왜곡을 불러온다.
각성 상태가 적정한 수준일 때, 객관적으로 아이디어 를 볼 수 있는 상태가 된다.
삶을 올바른 쪽으로 이끄는 것은 균형을 맞추려는 본능과 자기 인지다.
지능이 높은 사람일수록 틀린 논리를 더욱 견고하게 쌓는다.
지능이 높은 사람일수록 자기를 내려다볼 수 있는
메타 인지의 영역을 키워야 한다.
새로운 논리를 발견할 때까지 여러 측면에서 바라보고
사고하는 자세가 필요하다.
과학적 현상은 설명할 수 있는 현상이다.
비과학적이라 부르는 현상들에 대해 충분히 마음을 열고
들여다본다면 새로운 관점이 떠오를지도 모른다.
산업 활동에 대한 예측은 해당 기술의 핵심 역량을 파악했을 때 가능하다.
핵심 역량은 기술을 기능적 관점에서 분석하면 쉽게 알아낼 수 있다.
분석 과정을 여러 기술에 적용하면, 각각의 기술이 어떻게
시너지 효과를 내게 될지 예측할 수 있다.
6장 사고 전략: 효율적으로 생각하기 에서는
인지 편향의 하위 개념 중 문제를 긍정적으로 바라보는
인지 편향을 긍정적 편향이라고 부른다.
뇌는 사고 활동에 있어 효율성을 추구한다.
창의적인 아이디어 는 기존의 것에 변화를 주면서 생겨난다.
새로운 정보를 받아들일 때는 분석대상에 따라 사고방식을 달리해야 한다.
문제의 각 과정에서 필요로 하는 사고방식이 다를 수 있으므로,
현 단계에 맞는 사고 전략을 효율적으로 파악해야 한다.
원인과 결과를 규명해야 하는 상황일 때는 분석적 사고를 이용하고,
시스템적 사고를 통해서는 인과관계의 전체적 틀을 볼 수 있다.
전체를 한 번 보는 것만으로 이해하기 어려운 정보는
처음부터 끝까지 여러 번 반복해서 본다.
전체를 여러 번 훑고 나서 앞부분으로 돌아가면
처음보다 더 많이 보인다.
숏폼 트렌드 는 감각적인 요약의 기술을 요구한다.
흥미로울 만한 주제를 찾아, 매력 있는 부분을 골라본다.
재배치하면서 전체 흐름에 도움 되지 않는 부분은 버린다.
재배치한 내용을 연결할 때는 연결점에 필요한 최소한의
설명으로 내용을 이어준다.
원인을 제대로 파악하면 문제를 근본적으로 해결할 수 있다.
과정을 분석하는 사람은 과정이 결과에 미치는 영향을 알기 때문에
더 넗은 시야를 갖는다.
과정을 보면 원인과 결과를 한눈에 볼 수 있다.
행동이나 생각을 오래 자주 하게 되면 관성이 생긴다.
관성의 방향을 바꾸는 방법은 외부 자극이 없는 상태에서
오롯이 자신의 감각에 집중하는 것이다.
나를 들여다볼 수 있는 시간이 늘어날수록 나에 대해
집중하게 되는 순기능이 일어난다.
7장 내면 관리: 어제보다 느슨하게 에서는
시간을 들여 몰입해야 좋은 해결책이 떠오르며,
이완된 마음 상태로 문제를 고민해야 지치지 않는다.
목표에 계속 집중해주면 잡생각은 덜어지고,
더 좋은 아이디어 를 낼 확률이 높아진다.
능동적으로 문제를 해결하려는 과정에서 탐구력과 사고력이 탄탄해진다.
복식 호흡은 깊게 들이마시고 천천히 내쉬며,
체내 혈액에 충분한 산소를 공급한다.
산소가 활발히 소비되면서, 뇌의 신호 전달이 활발해지고,
인지 기능이 향상된다.
깊고 느린 호흡은 부교감 신경게를 조율하여 긴장을 풀어준다.
자기 존재감은 자신이 존재하는 것에 대해 인지하는 느낌이다.
건강한 자기 존재감은 사람을 더욱 성숙한 인격체로 만드는 데 도움을 준다.
요가나 명상은 자기 내면을 돌보며, 자신을 사랑하고 안정된
정서를 갖는 데 도움이 된다.
제대로 된 휴식은 멍 때리기 할 때 일어난다.
뇌는 휴식 적전에 들어온 정보를 바탕으로 상태를 조율한다.
휴식과 집중을 번갈아서 반복해주면 전반적인 뇌 영역 활성화가 일어난다.
선입견이나 오래된 신념은 다양한 것을 받아들이는 데 치명적 방해가 된다.
선입견을 내려놓기 위해서는 당면한 문제를 차분히 대면하고,
대상을 있는 그대로 바라보아야 한다.
선입견을 내려놓는 과정에서 분석 대상을 다른 관점으로 바라보면서,
분석 대상에 대해 보완된 시선이 생기게 된다.
후각을 자극하는 것은 뇌의 특정 부위를 직접 자극하여,
신경계를 조율하는 것이기에 긍정적 효과를 준다.
후각 수용체는 심장, 위장, 피부에도 존재한다.
피부로 향을 직접 흡수했을 때도 효과를 얻을 수 있다.
8장 마음 편지: 당신에게 한 번쯤은 필요했을 말들 에서는
사람은 사랑을 잃으면 망가진다.
상처 입었을 때, 진심 어린 애정을 보여줄 때 더 빨리 치유된다.
사랑은 다른 감정을 치유하거나 풍요롭게 하는 상위 버전의 감정이다.
관계를 만드는 것은 비우고 채우며, 채우고 비우는
순환의 과정이 주는 선물이다.
신경 가소성은 뇌의 신경회로를 더 뚜렷하게 만들기도,
비활성화 되도록 만들기도 한다.
아픈 기억을 긍정적으로 대하려고 하면,
부정적 감정으로 인지하던 뇌의 신경회로에 변화를 주게 된다.
밝은 사고를 자주 반복하는 것만으로도
아픈 기억에서 빠져나오는 데 큰 도움을 받을 수 있다.
모든 사람은 각각의 분야에 대해 다른 재능을 갖고 있다.
과정이 즐거웠는지, 남들보다 더 예민하게 느끼는 부분이 있는지
만족이 되면 남들보다 더 깊이 있게 다룰 수 있다.
맹목적인 희망이 있을 때 도전하고 노력한다.
지금보다 발전할 거라는 희망을 품는 것이,
긍정의 끈을 놓지 않는 편이 행복에 가까운 삶을 살게 된다.
청춘의 찬란함이 부럽다면, 가능성에 제한을 두지 않는다.
선입견 없이 세상을 바라보고, 숨겨진 가능성의 단서를
발견하면서, 무한한 가능성을 뱔견한다.
"핵심만 떠먹여드립니다"는 자기계발, 소통과 협력,
가치 높이기, 인공지능 시대 준비, 인지능력 향상,
효율적 사고, 내면 관리, 미래를 긍정하기를 다룬다.
생각의 전환은 다른 관점으로 분석하여
또 다른 통찰을 얻는 것이다.
선입견을 찾아내고, 다른 관점으로 접근하면
생각을 전환하는 능력이 발달하게 된다.
습관화에 중요한 것은 습관 회로를 형성하는 것이다.
비활성화된 뇌의 영역을 깨우려면 일단 계속 그 일을 해야 한다.
꿈과 목표에 대한 도전 의식으로 목표를 세워야 한다.
목표를 달성하는 경험이 많아지면 성취감을 반복적으로 맛보게 된다.
머리가 굳는 현상은 고정된 관점에서 문제를 바라볼 때 생긴다.
뇌를 젊게 유지하려면 새로운 관점으로 문제에 접근한다.
창의성은 좌뇌와 우뇌의 균형 잡힌 활동에서 일어난다.
가치 있는 아이디어 를 끌어내는 능력을 기르기 위해서는
다양한 생각을 경청하여 취합하는 것이 중요하다.
상충하는 의견에 대한 조합 능력이 해체와 재배치에 있다.
협업할 수 있는 사람은 비교하고 경쟁할 대상이 아니다.
퍼스널 브랜딩 은 개성, 매력, 전문적 이미지 를 설계하고 알리는 것이다.
외모가 중요한 이유는 외적인 분위기를 보고 내면을 예측하기 때문이다.
특정 소비자층에게 어필 하고 싶다면, 감성 ,소통, 체험이라는
세 가지 키워드 를 기억한다.
MZ세대는 사회 적응에 있어 공동체 의식의 중요성을 인지해야 한다.
기성세대는 MZ에게 수평적 관점에서 존중을 보여주는 대우가 요구된다.
화를 다스리는 방법은 상대의 관점을 이해하는 것이다.
분노와 거리를 두고 상황을 객관적으로 바라보면서,
내가 틀릴 수도 있다는 객관적 인지가 필요하다.
열린 마음으로 대화를 나누면 절충안의 단게로 이어지며,
상대와의 의견을 충분히 존중하면 대안이 나올 수도 있다.
브랜딩 은 상품의 이미지와 가치를 돋보이게 한다.
브랜드 가치가 높아 보이려면, 제품의 희소성이 가치있고,
브랜드 자체가 가치 있는 이미지 여야 한다.
소비자가 궁극적으로 원하는 것은 효과와 가치다.
제품이나 서비스에 맞는 이용자들이 있는 플랫폼을 선택해야 한다.
상품을 원하는 플랫폼 에 원하는 자극을 보여주는 광고를 한다.
경험에 열린 마음으로 참여하여 경험이 주는 장점을 찾아낸다.
반대되는 논리를 열린 마음으로 분석해보면
평소와 다른 관점으로 생각해 보게 된다.
개념의 전체적인 모습을 보며, 유연하게 마음을 열어 둔 상태에서,
주변 지식을 함께 받아들여야 전체 윤곽을 잡을 수 있다.
인공지능에 전문 용어를 사용해 질문을 던지면
초보적인 질문을 할 때보다 양질의 질문을 할 수 있다.
인공지능의 도움을 받는 분야는 기술 격차가 해소되면서,
인공지능을 이용한 상품이나 서비스 를 재구성할 수 있게 된다.
인공지능 프로그램 발달에 따라 사람의 일을 인공지능이 대신하면서,
고용인력은 계속 줄어들며, 각 분야의 전문인력이 필요해진다.
인문학과 심리학을 모두 다루면 트렌드 에측을 넘어
인류에게 필요한 새로운 대안을 제시할 수 있다.
이분법적 사고방식은 시간이 흐를수록 엄청난 인지 왜곡을 불러온다.
삶을 올바른 쪽으로 이끄는 것은 균형을 맞추려는 본능과 자기 인지다.
지능이 높은 사람일수록 틀린 논리를 더욱 견고하게 쌓는다.
지능이 높은 사람일수록 메타 인지의 영역을 키워야 한다.
과학적 현상은 설명할 수 있는 현상이다.
비과학적이라 부르는 현상들에 대해 충분히 마음을 열고
들여다본다면 새로운 관점이 떠오를지도 모른다.
핵심 역량은 기술을 기능적 관점에서 분석하면 쉽게 알아낼 수 있다.
분석 과정을 여러 기술에 적용하면, 각각의 기술이 어떻게
시너지 효과를 내게 될지 예측할 수 있다.
창의적인 아이디어 는 기존의 것에 변화를 주면서 생겨난다.
문제의 각 과정에서 필요로 하는 사고방식이 다를 수 있으므로,
현 단계에 맞는 사고 전략을 효율적으로 파악해야 한다.
원인과 결과를 규명해야 하는 상황일 때는 분석적 사고를 이용하고,
시스템적 사고를 통해서는 인과관계의 전체적 틀을 볼 수 있다.
전체를 한 번 보는 것만으로 이해하기 어려운 정보는
처음부터 끝까지 여러 번 반복해서 본다.
숏폼 트렌드 는 감각적인 요약의 기술을 요구한다.
매력 있는 부분을 고르고, 전체 흐름에 도움 되지 않는 부분은 버린다.
재배치한 내용을 연결할 때는 최소한의 설명으로 내용을 이어준다.
과정을 보면 원인과 결과를 한눈에 볼 수 있다.
관성의 방향을 바꾸는 방법은 외부 자극이 없는 상태에서
오롯이 자신의 감각에 집중하는 것이다.
목표에 계속 집중해주면 잡생각은 덜어지고,
더 좋은 아이디어 를 낼 확률이 높아진다.
깊고 느린 호흡은 부교감 신경게를 조율하여 긴장을 풀어준다.
선입견이나 오래된 신념은 다양한 것을 받아들이는 데 치명적 방해가 된다.
선입견을 내려놓는 과정에서 분석 대상을 다른 관점으로 바라보면서,
분석 대상에 대해 보완된 시선이 생기게 된다.
후각을 자극하는 것은 뇌의 특정 부위를 직접 자극하여,
신경계를 조율하는 것이기에 긍정적 효과를 준다.
사람은 사랑을 잃으면 망가진다.
관계를 만드는 것은 비우고 채우며, 채우고 비우는
순환의 과정이 주는 선물이다.
신경 가소성은 뇌의 신경회로를 더 뚜렷하게 만들기도,
비활성화 되도록 만들기도 한다.
맹목적인 희망이 있을 때 도전하고 노력한다.
선입견 없이 세상을 바라보고, 숨겨진 가능성의 단서를
발견하면서, 무한한 가능성을 뱔견한다.
통찰이 있는 사람은 세상의 본질을 깨닫고 헤쳐나가지만
통찰이 부족한 사람은 세상에 휘말려들면서 끌려나간다.
통찰력을 키우기 위해서는 책을 읽어야 한다.
많은 책을 읽고 인생에 도움을 받는 통찰을 얻기 위해서는
많은 시간과 노력이 들어야 한다.
책의 핵심을 이해한다면 많은 책을 읽는 수고가 줄어들고,
나중에 자기가 원하는 부분의 책을 추가로 학습할 수 있을 것이다.
"핵심만 떠먹여드립니다"는 본질적 변화를 가져오게 하는
다양한 책의 핵심 메시지를 효과적으로 소개하므로,
자기계발 스킬 을 키우고, 삶을 변화하고 적용할 수 있는
새로운 인사이트 를 창출할 수 있도록 한다.
미다스북스 에서 "핵심만 떠먹여드립니다"를 증정해주셨다.
감사드린다.
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