내장비만

내장비만 - 국민 주치의 이왕림 박사의 34년 비만 해독 연구 결정판
이왕림 지음 / 포레스트북스 / 2024년 7월

치명적 독의 원천을 제거하는 LBD 프로그램

책을 선택한 이유

풍채가 좋은 사람이라는 말은 최고의 칭찬이었다.

먹고 살기 어려운 시절 불룩한 배는 부의 상징이었지만,

먹고 살만한 시절이 되자 비만은 만병의 근원이 된다.

내장 비만 문제와 해결책을 알아보기 위해 "내장비만"을 선택한다.

"내장비만"은

1장 내장지방은 독이다

2장 장과 간을 해독하면 내장지방은 사라진다

3장 몸을 조율하여 내장지방을 차단한다

4장 일주일 해독 작전으로 내장비만에서 해방되자

로 구성되었다.

1장 내장지방은 독이다 에서는

피 속으로 스며든 지방은 단백질과 결합된

지단백으로 우리 몸속을 돌아다닌다.

기름은 물보다 무겁고 기름기가 눌어붙기 쉬우며

혈관이 좁아지면서 고혈압이 발생한다.

콜레스테롤 수치가 높다는 것은 혈관이 막혀가고

있다는 의미로 해석해도 무리가 없으며,

더욱 심각한 것은 돌연사의 위험성이다.

내장비만은 대사성 증후군을 일으켜서,

심장병, 고혈압, 뇌졸증, 당뇨 등을 피할 길이 없다.

독성을 많이 함유한 내장지방은 일종의 염증 상태로서

내장지방을 방치하는 것은 폭주하는 자동차에 올라타고도

깨닫지 못한 사람이다.

술을 많이 마실수록 살이 찐다.

뱃살을 줄이고 싶으면 술부터 줄여야 한다.

내장지방은 온갖 종류의 독소가 만들어진다.

독소는 장의 점막을 통해 혈관으로 들어가고,

피와 함께 온몸으로 퍼져 가며 질병을 일으킨다.

활성산소는 독이기도 하지만 독을 만들어내기도 한다.

활성산소에 의해 지질은 과산화되기 쉬우며,

과산화지질은 내장지방의 원흉이다.

비쩍 말라 보이는 사람도 내장지방이 심각한 상태에

도달해 있는 경우가 많다.

장의 기능이 온전하지 못하다는 것은 기껏 섭취한

영양소를 제대로 소화하지 못하고, 노폐물을 제대로

배출하지 못하면서, 내장비만으로 이어진다.

염증성 자극 물질이 간을 자극하면, 간은 화학 물질을

중화하는 기능을 잃어버려, 장 누수 증후군 같은 염증을 일으킨다.

정력을 키우려면 내장지방부터 없애야 한다.

내장비만은 간에 기름이 낀 상태므로,

호르몬 생성에 문제가 생기고, 피로도 쉽게 느낀다.

지방이 많지면 여성 호르몬 에스트로겐 생성을 촉진한다.

2장 장과 간을 해독하면 내장지방은 사라진다 에서는

암세포는 지하 반란군이다.

맹렬한 속도로 자기 복제를 시작하며,

풀뿌리처럼 질긴 생명력을 발휘한다.

LBD 프로그램, BRM 등 임상 영양학을 중심으로 한

암 환자 치료 방법을 설명한다.

자연 방어력을 완전히 가동하면 암을 다스릴 수 있다.

암 치료를 위해 장을 청소한 환자들은

복부 비만이 사라진다.

암보다 복부 비만 때문에 병원을 찾는 환자가 많아지면서,

LBD 프로그램이라는 해독 비만 치료 프로그램을 개발한다.

LBD 프로그램은 간과 장의 독소를 해독하고,

다이어트를 이뤄낸다는 의미다.

장은 가장 민감하게 노출된 내부의 안인 동시에

외부와 직접 만나는 바깥이므로, 새로운 독성에

가장 먼저 치명적 타격을 입는다.

장이 깨끗하지 않으면 혈액도 더러워지고,

모든 조직과 기관도 더러워진다.

장은 미세한 림프구가 모인 면역 처리 시스템이며,

몸의 면역력을 높이려면 장이 건강해야 한다.

장을 건강하게 만들기 위해 장관의 점막을 보호해 주는 방법이 있다.

동물성 지방 섭취 편중의 식생활은 맹독성 물질을 발생시킨다.

체외로 배출되지 못한 독소는 간 질환을 일으키고,

남은 지방질은 중성지방 형태로 피하조직과 장간막에 축적된다.

내장지방은 장을 압박하여 장의 움직임을 둔화시키며

변비로 이어진다.

설사는 몸에 유해한 물질이 침입했을 때 몸 밖으로

빨리 씻어내기 위한 생명 메커니즘 이다.

변비의 주범은 대장의 무력화다.

항문 가까이에 있는 장에 똥독이 가득 차 있다는 말이다.

장 세척 요법은 특수기구를 항문에 삽입하여,

세척액과 산소 치료액을 반복 주입하는 과정에서

장벽의 주름 사이에 끼어 있던 숙변과 독소를 제거한다.

간은 독성 물질이 지방조직에 달라붙기 전에

수용성으로 바꿔서 배출되기 쉽게 만드는 역할을 한다.

간 기능 부전은 지방의 비정상적 대사, 소화 기능 장애,

혈중 당 수치 문제, 신경계, 면역 기능 장애, 외적인 징후 등

다양한 증상으로 나타난다.

피가 맑아야 건강하고 장수한다.

간은 미생물이 몸의 다른 부분으로 침투하기 전에

미리 걸러내는 역할을 한다.

간은 지방 대사를 조절한다.

대사는 음식을 분해하여 에너지로 전환하는 것이며,

높은 대사율은 음식을 빨리 에너지로 생성하는 것이다.

독성 물질의 과부하는 간고유의 기능을 제대로 해낼 수 없게 만든다.

지방간 환자는 배와 허리 부위에 집중적으로 지방이 쌓인다.

입으로부터 들어간 유해 물질과 장내에서 만들어진 유해 물질은

간장에서 해독 처리를 하게 된다.

간을 해독하면 배는 들어간다.

지방은 장 운동을 통해 몸 밖으로 배출되지만,

충분한 필수 영양소와 섬유질이 섭취되지 않거나,

장의 해독 기능이 저하되면, 장간 순환을 통해서

지방과 독성 물질은 간으로 되돌아 오면서

내장지방이 생긴다.

간 기능이 회복되면 간이 지방을 정상적으로 연소하므로,

간에서 지방이 제거되면 체중 조절은 저절로 된다.

활성산소는 생체 방어 역할을 수행하면서

세균과 바이러스를 제거한다.

활성산소가 과다하게 생설될 때에는 유익 작용의 범위를 벗어나

정상 세포까지 파괴하는 유해산소의 속성을 갖는다.

자연 항산화제 효소들은 활성산소를 분해하는 항산화제다.

활성산소를 없애는 항산화제를 섭취해 방어 능력을 보충하고,

활성 산소의 발생률을 최대로 낮추는 지혜가 필요하다.

SOD 유사 물질, 베타카로틴, 비타민 C, 토코페롤,

비타민 B2, OPC, 녹차추출물, 퀘르세틴, 커큐민,

후라보노이드, 셀레늄, 크롬 등 항산화제 물질을 소개한다.

3장 몸을 조율하여 내장지방을 차단한다 에서는

효소는 고분자 물질을 저분자 물질로 분해하면서,

분해 과정이 더 원활하게 이루어질 수 있도록 촉매하는

단백질의 일종이다.

효소는 생명체의 모든 과정에 작용한다.

효소가 생명 유지에 결정적인 역할을 하므로,

효소를 아껴 쓰고, 효소를 가능한 한 많이 섭취하는 것이 좋다.

효소가 살아 있는 채소나 과일을 많이 먹고,

가급적 적게 먹어 효소를 낭비하지 않으며,

동물성 단백질을 섞어 먹는 것은 피하는 것이 좋다.

장내 세균의 균형 상태는 면역계를 활성화 한다.

이상 균총을 가진 사람의 몸속에서는

독소나 노폐물이 쌓여가며 성인병과 노화를 촉진한다.

식이섬유는 장내 유산균을 증식시키는 작용을 한다.

유산균을 번성하게 하는 식품과 요구르트 섭취는

유산균을 번성하게 하는 좋은 방법이다.

병원균에 둘러싸여 살아가지만,

라이소자임 효소, 위산 등 1차 방어선,

백혈구의 2차 방어선, 항체의 3차 방어선이 있다.

편도선, 직장 부근은 각종 세균의 공격을 막는 곳이다.

림프관은 몸속의 지방을 운반하는 데 결정적 역할을 한다.

림프액은 근육의 수축과 흉강 내 음압으로 흐르며,

림프액의 흐름이 정체되면 내장지방이 생긴다.

림프 드레니지 마사지는 림프관이 많이 모여 있는

부위를 손으로 쓸어내리며 림프의 흐름을 원활히 한다.

물의 정보 투사력은 어떤 성분을 입력하여

순화시킨 것을 다시 제공하는 힘이다.

물에 투사되면서 성분의 힘이 강해진다.

물의 세정 작용은 몸의 속을 씻어내는 데 중요한 역할을 한다.

사람의 몸이 알칼리성을 유지하면,

세균 또는 바이러스의 번식이 어렵다.

산성 식품을 먹는 자체가 나쁜 것이 아니라,

알칼리성 식품과 균형을 이루는 것이 중요하다.

알칼리성 식품, 녹황색 채소에는 식이섬유가 풍부하다.

식이섬유는 콜레스테롤의 수치를 낮추는 작용을 한다.

식이섬유는 콜레스테롤 수치를 낮추는 작용을 하며,

섬유질은 건강에 유익한 식품에 많이 함유되어 있다.

건강 체중은 잘못된 식습관을 고치고 규칙적으로

운동을 하면서 자연스럽게 체중이 줄기 시작하다가

더 이상 빠지지 않고 유지되는 체중이다.

특별히 식사 습관에 문제가 있는 경우가 아니라면

열량에 지나치게 신경을 쓸 필요는 없으며,

적정한 에너지 밸런스를 유지하면 아무 문제가 없을 수도 있다.

내장지방은 내장의 완충제 역할을 한다.

내장 지방의 정도가 지나친 경우,

내장 지방의 성분이 건강하지 못한 경우가 문제다.

중성 지방은 우리 몸의 에너지원으로 작용하며,

식물성 기름에 많이 들어 있는 불포화 지방산은

우리 몸에 좋은 역할을 한다.

스트레스 반응은 사람을 보호하기 위해 나타나는 반응이다.

스트레스의 신체적 증상, 정신적 증상, 감정적 증상,

행동적 증상은 무조건 건강에 나쁜 영향만 끼치는 것은 아니다.

적당히 스트레스에 익숙해지도록 노력하고 적응해야 한다.

비만의 유형은 원인 질환이 밝혀지지 않은 단순성 비만과

원인 질환이 드러난 증후성 비만으로 나눈다.

소아 비만은 자연스럽게 성인 비만으로 넘어가며,

자녀에게 비만을 물려주지 않아야 한다.

배가 나왔다면 반드시 그에 따르는 원인이 있다.

뱃살이 빠지는 것은 수십 억짜리 복권에 당첨되는 것보다

더욱 확실하고 극적인 인생 역전이 이루어진다.

장-뇌 축은 위장관과 중추신경계 사이에서 일어나는

양방향의 생화학 신호다.

몸을 건강하게 지키기 위한 노력은 장을 중심으로

24시간 365일 놀랍도록 효율적으로 진행되고 있다.

자가 면역 질환은 장내 미생물의 발효 활동 둔화로

소화되지 않고 남아 있는 식이섬유 및 전분에 의해 촉발된다.

부티레이트 는 에너지 소비를 늘려서 비만을 예방하며,

항염증, 항암 작용도 한다.

장-뇌 축 구조를 통해 우리의 몸과 마음의 진정한 웰빙에

총체적으로 관여하고, 장내 미생물의 중요성은

아무리 강조해도 모자라다.

미토콘드리아 는 세포 안에서 산소를 이용해 에너지를 만드는 소기관이다.

미토콘드리아 는 생명 현상의 모든 부분, 대사 과정에 깊이 관여하며,

산소를 써서 에너지를 만드는 과정에서 활성산소가 발생하며,

미토콘드리아를 비롯한 세포들이 손상을 입는다.

대사증후군의 치료와 예방에 있어, 미토콘드리아 대사의

효율성을 올리고 내장지방을 줄여야 한다.

4장 일주일 해독 작전으로 내장비만에서 해방되자 에서는

몸의 구조조정을 위한 프로그램을 일주일 단위로 짠 이유는

신체의 각 부분이 새롭게 만들어져 교체되기 때문이다.

7일간의 식사량을 포물선을 그리게끔 조정하는 것이 포인트다.

장과 간을 위한 식사요법을 정리해 보고,

인 앤드 아웃 이론에 따른 영양 요법을 정리해 본다.

무리하게 달리는 것보다 빠르게 걷는 속보를 해야 한다.

배에 힘을 주게 되면 척추가 바르게 서면서 속도가 붙는다.

체중은 줄어들어도 근육은 빠지지 않고 지방만 감소한다.

짬짬이 시간을 내어 하는 운동은 한꺼번에 집중적으로 하는

운동보다 효과가 훨씬 크다.

자기 몸에 대한 각성과 애정을 일깨우는 운동 요법을 소개한다.

명상 호흡 요법 은 목욕 마사지 요법을 설명한다.

"내장비만"은

내장지방의 문제점, 장, 간과 내장지방의 관계,

내장지방 차단, 내장비만 해독 프로그램 을 다룬다.

피 속으로 스며든 지방은 단백질과 결합된

지단백으로 우리 몸속을 돌아다니며 눌어붙어,

혈관을 좁히며, 고혈압을 발생시킨다.

내장지방은 일종의 염증 상태로, 대사성 증후군을 일으켜,

심장병, 고혈압, 뇌졸증, 당뇨 등을 피할 길이 없다.

내장지방은 온갖 종류의 독소가 만들어진다.

독소는 장의 점막을 통해 혈관으로 들어가고,

피와 함께 온몸으로 퍼져 가며 질병을 일으킨다.

활성산소에 의해 지질은 과산화되기 쉬우며,

과산화지질은 내장지방의 원흉이다.

염증성 자극 물질이 간을 자극하면, 간은 화학 물질을

중화하는 기능을 잃어버려, 장 누수 증후군 같은 염증을 일으킨다.

내장비만은 호르몬 생성에 문제를 일으키며,

피로도 쉽게 느끼게 한다.

암세포는 맹렬한 속도로 자기 복제를 시작하며,

풀뿌리처럼 질긴 생명력을 발휘한다.

자연 방어력을 완전히 가동하면 암을 다스릴 수 있다.

암 치료를 위해 장을 청소한 환자들은 복부 비만이 사라진다.

LBD 프로그램은 간과 장의 독소를 해독하고,

다이어트를 하는 해독 비만 치료 프로그램이다.

장은 미세한 림프구가 모인 면역 처리 시스템이며,

장을 건강하게 만들기 위해 장관의 점막을 보호해야 한다.

내장지방은 장을 압박하여 장의 움직임을 둔화시키며

변비로 이어진다.

간은 독성 물질이 지방 조직에 달라붙기 전에

수용성으로 바꿔서 배출되기 쉽게 만드는 역할을 한다.

간은 미생물이 몸의 다른 부분으로 침투하기 전에

미리 걸러내는 역할을 한다.

간은 지방 대사를 조절한다.

지방간 환자는 배와 허리 부위에 집중적으로 지방이 쌓이며,

입으로부터 들어간 유해 물질과 장내에서 만들어진 유해 물질은

간장에서 해독 처리를 하게 된다.

간을 해독하면 배는 들어간다.

장의 해독 기능이 저하되면, 장간 순환을 통해서

내장지방이 생긴다.

간 기능이 회복되면 간이 지방을 정상적으로 연소하므로,

간에서 지방이 제거되면 체중 조절은 저절로 된다.

효소는 생명체의 모든 과정에 작용한다.

효소는 고분자 물질을 저분자 물질로 분해하면서,

분해 과정이 더 원활하게 이루어질 수 있도록 촉매하는

단백질의 일종이다.

효소를 아껴 쓰고, 효소를 가능한 한 많이 섭취하는 것이 좋다.

장내 세균의 균형 상태는 면역계를 활성화 한다.

식이섬유, 요구르트 섭취는 유산균을 번성하게 하는 좋은 방법이다.

림프관은 몸속의 지방을 운반하는 데 결정적 역할을 한다.

림프액의 흐름이 정체되면 내장지방이 생긴다.

림프 드레니지 마사지는 림프관이 많이 모여 있는

부위를 손으로 쓸어내리며 림프의 흐름을 원활히 한다.

사람의 몸이 알칼리성을 유지하면,

세균 또는 바이러스의 번식이 어렵다.

산성 식품을 먹는 자체가 나쁜 것이 아니라,

알칼리성 식품과 균형을 이루는 것이 중요하다.

건강 체중은 잘못된 식습관을 고치고 규칙적으로

운동을 하면서 자연스럽게 체중이 줄기 시작하다가

더 이상 빠지지 않고 유지되는 체중이다.

내장 지방의 정도가 지나치거나,

내장 지방 성분이 건강하지 못한 경우가 문제다.

특별히 식사 습관에 문제가 있는 경우가 아니라면

열량에 지나치게 신경을 쓸 필요는 없으며,

적정한 에너지 밸런스를 유지하면 아무 문제가 없을 수도 있다.

스트레스 반응은 사람을 보호하기 위해 나타나는 반응이다.

적당히 스트레스에 익숙해지도록 노력하고 적응해야 한다.

소아 비만은 자연스럽게 성인 비만으로 넘어가며,

자녀에게 비만을 물려주지 않아야 한다.

장-뇌 축은 위장관과 중추신경계 사이에서 일어나는

양방향의 생화학 신호다.

자가 면역 질환은 장내 미생물의 발효 활동 둔화로

소화되지 않고 남아 있는 식이섬유 및 전분에 의해 촉발된다.

미토콘드리아 는 세포 안에서 산소를 이용해 에너지를 만드는 소기관이다.

대사증후군의 치료와 예방에 있어, 미토콘드리아 대사의

효율성을 올리고 내장지방을 줄여야 한다.

먹을 것이 없어 굶던 시절에는 비만이 부러움의 대상이지만,

풍요로워진 세상에서 불룩 튀어나온 뱃살은 아무도 원하지 않는다.

건강하고 아름답게 살아가기 위해서는 내장 비만을 알고,

올바른 방법으로 내장 비만을 극복해야 한다.

"내장비만"은 몸의 균형이 깨지면서,

장과 간에 노폐물이 쌓여 내장비만이 발생하면서,

내장비만이 뿜어내는 독이 만병의 근원이 됨을 말한다.

건강해지려면 나쁜 것을 버리고, 좋은 것을 채워야 한다.

"내장비만"은 인 앤드 아웃 조율 해독 이론에 근거해,

간과 장의 소화, 흡수, 배출 작용을 활성화하면서,

해독과 다이어트를 함께 하는 LBD 프로그램을 제안한다.

몸을 깨끗하게 해독하고, 좋은 물질을 늘려 균형을 잡아,

면역체계를 활성화하면서 건강과 활력을 넘치게 한다.

내장지방과 뱃살을 줄여나가는 건강한 생활습관으로,

몸 속을 청결하고 건강하게 유지하면서,

면역력을 높이고, 아름다워질 수 있다.

"내장비만"은 내장비만이 발생하는 원리를 이해하고,

내장비만을 이겨낼 수 있는 포물선 다이어트,

식사 요법, 영양 요법, 속보 요법, 짬짬이 운동 요법,

명상 호흡 요법, 목욕 마사지 요법 등

LBD 프로그램을 효과적으로 실행할 수 있는

상세한 방법을 제시한다.

포레스트북스 와 컬처블룸 서평단에서 "내장비만"을 증정해주셨다.

감사드린다.

#내장비만 #포레스트북스 #컬처블룸 #컬처블룸서평단 #이왕림 #서평

​이 리뷰는 컬처블룸을 통해 출판사에서 도서를 제공 받아, 직접 읽고 작성한 리뷰입니다.​