바나나 산책시키기

바나나 산책시키기 - 당신의 인생을 뒤바꿔 놓을 10가지 방법
벤 알드리지 지음, 김지연 옮김 / 혜다 / 2024년 5월

스토아주의로 인생의 역경을 이겨내자

책을 선택한 이유

스토아주의는 삶을 현명하게 살아가는 법을 추구한다.

대표적인 스토아 철학자 마르쿠스 아우렐리우스 황제는

지혜롭게 나라를 이끌고 선정을 베푼 것으로 유명하다.

스토아주의 철학을 삶에 적용하는 법을 알아보기 위해

"바나나 산책시키기"를 선택한다.

"바나나 산책시키기"는

스토아주의를 이해하고, 삶에 스토아주의를 적용하며,

스토아주의를 실천하는 방법을 다룬다.

스토아주의 는 더 나은 삶을 살 수 있도록 돕는 그리스 철학이다.

에우다이모니아 는 마음의 평정을 유지하는

행복과 평온을 의미한다.

아레테 는 최선의 모습으로 살아가는 것을 말한다.

덕과 아레테 를 갖추면 에우다이모니아 를 이룰 수 있다.

지혜, 정의, 용기, 절제 라는 4가지 덕목을 갖추며,

통제할 수 없는 영역은 관심을 두지 않는다.

최선을 다하되 결과는 원하는 대로 나오지 않을 수 있다.

통제할 수 있는 것과 없는 것을 구분할 줄 알게 되면,

바꿀 수 없는 일에 매달리는 시간을 낭비하지 않게 된다.

자발적 불편함은 힘든 상황에 노출시켜

미래의 고난과 역경에 대비하는 것이다.

자발적 불편함을 하면 할수록 불편함이나

고통에 더 익숙해진다.

부정적인 감정이 생각을 지배하지 않도록

객관적으로 바라보기 위해 노력한다.

어차피 마주할 수밖에 없는 상황이라면,

상황을 받아들이고 어떻게 대응할지 고민한다.

불평하기 보다는 내가 할 수 있는 일에

에너지를 집중하는 것이 바람직하다.

아모르파티 는 운명에 대한 사랑을 의미한다.

살면서 역경을 받아들이는 법을 배우면

인생을 좀 더 주도적으로 살 수 있다.

스토아주의 황금률에 기반해 상황을 재구성하고,

실질적으로 통제할 수 있는 것이 무엇인지 생각한다.

시련이나 역경이 닥치면 기회로 삼도록 노력하고,

자신의 능력을 시험할 기회로 생각해야 한다.

자기 성찰은 삶을 점검하고 행동을 평가하는 능력이다.

자신이 어떤 가치와 사상을 중요하게 생각하는지

이해하게 되었다면, 자신의 행동을 되돌아보고

가치관과 일치하는지 확인한다.

역할 모델 은 세상을 살면서 어떻게 행동해야 하는지 보여주며,

안티 역할 모델 은 반면교사로 삼고 싶은 사람이다.

아레테 는 최선의 모습으로 살아가는 것이며,

스토아적 현자는 아레테 의 헌신이다.

역할 모델은 최선의 모습으로 살아가는 데 중요한 역할을 한다.

부정적 시각화는 부정적 상황을 아주 자세하게 상상하며,

삶의 모든 것에 감사하는 마음을 갖게 한다.

부정적 시각화는 주어진 것들에 감사하며,

불행에 더 잘 대비할 수 있도록 돕는다.

아파테이아 는 격렬한 감정에 휘둘리지 않고

평정심을 유지하는 것이다.

평정심을 기르는 법은 감정의 기미를 포착하고,

철학적으로 사고하는 것이다.

감정을 받아들여야 하지만 감정에 지배당해서는 안된다.

다양한 관점이 존재하며, 철학적 관점에서 성숙하게

대처해야 한다.

오이케이오시스 는 자신의 것으로 인식한다는 의미다.

나, 가족, 친구, 이웃, 동포, 인류의 동심원이

나에게 가깝게 하면서 공감하며 돌보게 한다.

오이케이오시스 는 자신의 것으로 인식하며, 공감하게 한다.

공감 능력을 높이려면 차이점보다는 공통점을 찾으며,

상대하기 힘든 사람들이 있다는 사실을 받아들인다.

죽음이 아니라 죽음에 대한 두려움이 나쁘다.

죽음 명상은 죽음에 대해 깊이 생각하며,

삶에 깊이 감사하는 마음을 느끼게 한다.

언제든지 죽을 수 있다는 사실은

삶에 집중할 수 있게 한다.

목적과 의미를 가지고 살아가는 것은

삶에서 만족감을 느낄 수 있도록 도와준다.

죽음을 자연의 섭리로 본 스토아 학파의 생각을 이야기 한다.

우리의 존재 자체가 기적이라는 사실을 인식하면

불필요한 걱정에서 좀 더 쉽게 벗어날 수 있다.

심파테이아 는 우주의 모든 것이 서로 연결된다는 것이며,

심파테이아 는 포용적인 세계관을 갖도록 한다.

영원한 것은 없다.

절망에 빠질 때는 모든 것이 덧없다는 진실을 성찰하고,

이 또한 지나가리라 외치는 것만으로도 도움이 된다.

스토아주의를 일상에 실천하기 위한 방법으로

인용문, 격언, 추천 도서, 명상, 안티 버킷 리스트 를 안내한다.

"바나나 산책시키기"는 스토아주의의 핵심 이론과

스토아주의의 역사를 살펴보고,

스토아주의를 실천하기 위한 방법으로,

​자발적 불편함, 객관적 사고, 운명을 받아들이기,

자기성찰, 역할 모델, 부정적 시각화, 감정 통제

상대하기 힘든 사람 다루기, 메멘토 모리, 심파테이아를 제안한다.

스토아주의는 삶을 잘 살기 위한 철학이다.

스토아주의 철학을 삶에 적용하는 법을 이해하면,

삶을 바람직하게 살아갈 수 있다.

"바나나 산책시키기"는 삶을 효과적으로 살아가기 위한

스토아주의 철학의 핵심을 쉽게 설명하므로,

자신에게 맞게 스토아주의를 적용하면서,

인생의 어려움과 난관을 현명하게 극복하면서,

지혜롭게 살아갈 수 있도록 한다.

혜다 와 리뷰어스 클럽 서평단에서

"바나나 산책시키기"를 증정해주셨다.

감사드린다.

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