오늘도 MBTI를 확인했습니다

오늘도 MBTI를 확인했습니다 - 너와 나의 건강한 관계를 위한 MBTI 소통법
박소진.김익수 지음 / 원앤원북스 / 2023년 11월

MBTI를 알아보자

책을 선택한 이유

MBTI는 대중적 인기를 끄는 심리 분석법이다.

MBTI에 대해 알아보기 위해

"오늘도 MBTI를 확인했습니다"를 선택한다.

"오늘도 MBTI를 확인했습니다"는

1장 내 마음의 보석상자

2장 나는 누구인가

3장 빨간 사과와 파란 사과를 좋아하는 이유가 있다?

4장 MBTI 성격유형과 특성 알아보기

5장 드라마 인물을 통해 성격유형 이해하기

6장 성격유형에 맞는 직업 유형 알아보기

7장 MBTI 선호지표별 의사소통법

8장 당신의 대화 기술을 높이는 16가지 유형별 의사소통

9장 MBTI 선호지표와 스트레스

10장 MBTI 성격유형별 스트레스 특성

11장 MBTI 스트레스 관리: 여가 활동 중심

12장 MBTI 스트레스 관리: 인지적 기법 활용

13장 MBTI 성격유형과 갈등관리1

14장 MBTI, 이게 정말일까요?

로 구성되었다.

1장 내 마음의 보석상자 에서는

심리검사는 매우 다양하며, 측정하는 내용도 다르다.

MBTI를 이해하기 위해 심리검사를 알아본다.

심리검사는 개인에 대한 진단과 평가를 위한 도구 및 절차다.

심리평가는 심리검사 결과를 전문가가 종합해 해석하는 과정이다.

객관적 검사는 전문가에 의해 통제된 상황에서

표준화된 방식과 절차에 따라 실시하는 검사다.

투사적 검사는 개개인의 심리 특성을 파악하기 위한

비구조적 검사다.

심리검사가 필요한 이유를 알아본다.

2장 나는 누구인가 에서는

성격은 환경에 대한 개인의 행동과 반응에

영향을 주는 독특하고 역동적인 조직이다.

기질, 품성, 성격의 차이를 알아본다.

성격은 잘 변하지 않는다.

MBTI는 융의 유형론을 근거로, 캐서린 브릭스,

이사벨 마이어스, 피터 마이어스 가 3대에 걸쳐

연구 개발한 성격유형검사다.

MBTI의 선호지표는

에너지 방향의 외향성과 내향성,

인식기능의 감각형과 직관형,

판단기능의 사고형과 감정형,

생활양식의 판단형과 인식형

으로 분류된다.

상보성의 원리는 S,N,T,F 각각의 요인이

작용하는 역동의 원리다.

사고와 감정은 판단기능이며,

감각과 직관은 인식기능이다.

판단기능과 인식기능이 서로 보완하면서

상호작용하는 가운데 성격이 형성된다.

심리 기능은 주기능, 부기능, 3차기능,

열등기능의 순위가 있다.

주기능, 부기능은 장점이나 강점이며,

3차기능, 열등기능은 약점이다.

3장 빨간 사과와 파란 사과를 좋아하는 이유가 있다? 에서는

MMPI는 임상에서 가장 널리 사용되는 성격검사다.

타당도척도는 피검자의 반응 조작 의도를 파악할 수 있으며,

임상척도는 건강염려증, 우울증, 히스테리, 반사회성,

편집증, 강박증, 정신분열증, 경조증, 내향성 등으로 분류된다.

MMPI 성격검사는 다양한 척도와 척도 간의 관계를 통해

성격의 역동성에 대해 알 수 있다.

4장 MBTI 성격유형과 특성 알아보기 에서는

심리유형은 4가지 선호지표의 각 대극 쌍을 조합한

16개의 성격유형이다.

ISTJ는 현실주의자다.

체계적이고 신중하고 책임감이 강하다.

한국 사람들의 13% 정도가 해당된다.

ENFP는 활동가다.

긍정적이고, 창의적이며, 새로운 가능성을

찾고 시도하는 경향이 있다.

반복적이고 일상적인 일을 싫어한다.

INTJ는 전략가, 건축가다.

목표 지향적이고 결단력 있고 의지와 인내가 강하다.

직관력과 통찰력기 필요한 분야에 어울린다.

ESFP는 연예인이다.

주변 상황이나 사람에 대해 관심이 많고,

현실적 경험을 통한 즐거움을 추구한다.

INFJ는 상담가다.

강한 내적 독립심과 확고한 신념, 열정으로,

자신의 영감을 구현시키는 데 탁월하다.

ESTP 는 지지자, 후원자다.

세상에 대한 폭넓은 관심과 열린 시선을 가지며,

적응적이고 유연한 성향까지 있다.

현실감각을 토대로 타협책을 모색하고

문제를 해결하는 능력이 뛰어나다.

ISTP는 장인이다.

상황이나 인간관계에 관여하려 하지 않고,

사실적인 자료를 정리하고 조직하길 좋아한다.

ENFJ는 선도자다.

타인의 생각이나 의견을 존중하고,

미래의 가능성을 추구하며,

편안하고 능숙하게 계획을 제시하면서,

집단을 끌어가는 능력이 있다.

INTP는 설계자, 논리학자다.

조용하고 과묵하지만 관심 분야에 대해서는

말을 잘하는 편이다.

몰입하면 주변에서 무슨 일이 벌어지는지를

모를 때가 있다.

ESFJ는 부양자다.

친절하고 타인을 잘 돕는 능동적인 사람이다.

INFP는 몽상가, 치유자다.

이해심이 많고 관대하며, 자신의 이상에 대해

정열적인 신념을 가지고 있다.

ESTJ는 사업가다.

일의 목표를 설정하고, 지시하고, 결정하고,

이행하는 데 타고난 지도자다.

ISFP는 성인군자다.

자신의 의견이나 가치를 강요하지 않고,

반대 의견을 수렴하면서 충돌을 피한다.

ENTJ는 사령관이다.

솔직하면서 통솔력과 결정력이 있으며,

높은 지적 욕구가 있고, 지적 자극을 주는

새로운 아이디어에 관심이 많다.

ISFJ는 보호자, 이타주의자다.

자기 생각이나 신념을 끝까지 밀고 나간다.

5장 드라마 인물을 통해 성격유형 이해하기 에서는

드라마 나의 해방일지, 더 글로리의 주인공들과

주변 인물들을 통해서 성격유형을 심도있게 이해한다.

속내를 드러내지 않는 INFJ 염미정,

속을 알 수 없는 ISFJ 혹은 ISTJ 구씨,

과묵하고 일에 적합한 ISTP 염재호,

사교적이고 일도 잘하는 ENFJ 염창희,

조용하고 맹렬하게 상대를 파괴하는 INTJ 문동은,

자신이 가야 할 길을 모르는 ISFJ 주여정,

현실적이고 계산적인 ESTJ 하도영,

도전을 두려워하지 않고 적응을 잘하는 ESFP 강현남,

등의 성격 유형을 파악해 본다.

6장 성격유형에 맞는 직업 유형 알아보기 에서는

직업을 선택하는 데 심리적 성향에 따른

강점과 약점을 고려하는 것도 중요하다.

감각형은 과거 데이터로 현재를 분석하고,

직관형은 창의적이고 독창적 아이디어,

사고형은 논리적 분석이나 체계적 일,

감정형은 공감과 배려, 이상적 가치와 신념,

인식형은 임기응변과 유연한 대응,

판단형은 변화가 적고 계획적 업무 처리

가 요구되는 분야에서 일하는 것이 바람직하다.

성격유형에 따른 선호, 비선호 직업을 소개한다.

7장 MBTI 선호지표별 의사소통법 에서는

의사소통은 말과 언어, 비언어적 행동이나 태도 등

타인과 소통하기 위한 다양한 방법을 사용한다.

MBTI 선호지표에 따른 의사소통의 특징을 알아본다.

외향형은 말을 하면서 생각을 나누지만,

내향형은 차분하게 생각하고 듣는 것을 선호한다.

감각형은 실용적이고 사실적인 언어를 선호하고

지금 현재에 관심이 있으며,

직관형은 비유나 은유, 상징적 언어를 사용하고,

장기적, 전략적 의사소통을 선호한다.

사고형은 논리에 의한 의사결정을 하지만,

감정형은 거절을 잘 못하고, 타인의 거절이나

비난에 민감하다.

판단형은 조직적, 효율적 의사전달방식을 선호하며,

인식형은 유연하고, 즉흥적이며, 비구조적 의사소통을 선호한다.

8장 당신의 대화 기술을 높이는 16가지 유형별 의사소통 에서는

ENTJ 유형은 결단력 있는 스타일이며,

ISFP 유형은 조용하고 차분하며, 주의 깊은 경청자다.

ESFP 유형은 대화의 분위기가 중요하며,

INTJ 유형은 대화할 때 이의제기를 많이 한다.

ENFJ 유형은 친근하고 개방적인 느낌을 받으며,

ISTP 유형은 논리적, 합리적, 직접적 소통을 선호한다.

ESFJ 유형은 사교적이고,친근한 편이며,

INTP 유형은 지적인 대화와 인과관계를 강조한다.

INFP 유형은 인간 중심 가치에 초점을 맞추고,

ESTJ 유형은 토론하고 논쟁하는 것을 즐긴다.

ENFP 유형은 활력이 넘치고 열정적이며,

ISTJ 유형은 세부사항, 실제적 결과를 중요시 한다.

INFJ 유형은 조화와 관계를 추구하는 스타일이며,

ESTP 유형은 논리적 대화를 선호하고 긴 대화는 피한다.

ISFJ 유형은 목표, 역할, 책임 등을 구체적으로 설명하며,

ENTP 유형은 전체적 내용을 알아볼 수 있는 이미지가 효과적이다.

9장 MBTI 선호지표와 스트레스 에서는

스트레스는 생존을 돕는 적응적 반응이다.

반응으로서의 스트레스, 자극으로서의 스트레스,

상호작용으로서의 스트레스가 있다.

문제 중심 대처는 스트레스 원인을 변화시키거나

수정하는 데 초점을 맞추고,

정서 중심 스트레스 대처 방식은 분리, 기분전환,

회피, 지지 추구, 타협으로 대처한다.

스트레스 평가지로 스트레스를 평가한다.

선호 경향이 스트레스에 영향을 줄 수 있다.

감정형이 사고형보다 스트레스에 민감하며,

판단형보다 인식형이 스트레스에 덜 예민할 수 있다.

MBTI가 모든 것을 설명해 줄수는 없다.

10장 MBTI 성격유형별 스트레스 특성 에서는

외향적 사고형은 이성적이고, 논리적 사고와

분석으로 상황을 해석하고 대응한다.

내면의 감정을 처리하는 데 서툴기 때문에

예민한 반응을 보이며, 화를 자주 낸다.

내향적 사고형은 빈정거리고, 냉소적이다.

외향적 직관형은 필요이상 흥분하며, 자제력을 잃는다.

내향적 직관형은 성격을 잘 드러내지 않으며,

고집스럽게 떼쓰는 듯 자기주장을 한다.

외향적 감각형은 과도한 스트레스 상황에서 즉흥적 행동을 하며,

내향적 감각형은 세부 사항에 강박적으로 매달린다.

외향적 감정형은 자신의 의견이나 생각을 강요하며,

내향적 감정형은 회피적이 된다.

11장 MBTI 스트레스 관리: 여가 활동 중심 에서는

감각형은 현실적이고 감각을 통해 욕구를 충족시키는

놀이 활동을 좋아한다.

직관형은 수학, 과학적 요소가 들어간 활동을 통해

상상의 나래를 펼치는 것을 재미있어 한다.

사고형은 경쟁적 요소가 가미되거나, 기능이나 기술을

요구하는 운동이 좋다.

감정형은 다른 사람과 소통하며, 친교하는 것을 좋아한다.

성격유형에 따라 선호하는 여가 활동을 알아본다.

12장 MBTI 스트레스 관리: 인지적 기법 활용 에서는

인지행동치료 기법은 부정적 생각에 대한 변화를 통해서,

행동과 마음에 변화를 이끌어 낸다.

자동적 사고를 모니터링하는 연습을 통해서,

변화를 시도할 수 있다.

자동적 사고의 원인이 되는 인지적 왜곡은

극단적 사고, 선택적 주의집중, 직관에 의존,

자기 비난 등 유형으로 구분된다.

사고형은 원리원칙을 중시하는 극단적 사고를 하며,

감정형은 다른 사람과 자신을 동일시 하며 죄책감을 느낀다.

마음챙김 명상은 부정적 사고를 없애거나,

줄임으로써 스트레스 상황을 감소시킨다.

매 순간순간의 경험에 주의를 기울이되,

별도의 정신적 여과 없이 있는 그대로를

알아차리는 데 집중한다.

감정형보다는 사고형, 인식형 보다는 판단형에서

이완 교과가 높다.

수용전념치료도 인지적 왜곡을 다루는 인지적 기법이다.

수용, 인지적 탈융합, 맥락으로서의 자기,

현재에 머무르기, 가치 명료화 하기, 전념 행동

등 ACT 6가지 핵심적 치료 과정을 소개한다.

13장 MBTI 성격유형과 갈등관리 에서는

갈등은 타협할 수 없을 때 발생한다.

갈등관리 행동모델은 경쟁, 수용, 회피,

타협, 협력의 유형으로 나뉜다.

외향형은 갈등을 말이나 몸짓으로 표현하며,

내향형은 말이나 몸짓이 조용하고 차분하다.

감각형은 구체적, 실제적 사실에서 실마리를 풀어가지만,

직관형은 잠재적 요인이나 가능성에 관심을 갖는다.

사고형은 스트레스 원인이나 내용에 관심을 두므로,

타협, 협력, 수용 능력이 뛰어나지만,

감정형은 사람을 염두에 두고 갈등을 바라본다.

갈등해결 협력모델 7단계를 소개한다.

회피는 자신의 이익은 물론 다른 상람의 이익에도

관심이 없으며, 갈등을 의도적으로 회피한다.

경쟁은 자신의 이익을 확보하기 위해 더 노력한다.

수용은 자신의 이익보다는 다른 사람의 이익을

먼저 생각한다.

협력은 자기주장도 강하고 협동도 강하다.

갈등을 해결하는 데, 상대방의 이야기를 듣고,

해결방안이 미치는 결과도 최대한 고려한다.

MBTI 유형을 활용해 갈등을 다루는 법을 설명한다.

14장 MBTI, 이게 정말일까요? 에서는

MBTI의 신뢰도와 타당도, 경향에 대한 이해,

외향형의 재충전, 선호경향과 역량의 관계,

MBTI 궁합, 취업 업종별 MBTI,

MBTI 검사의 의의 등에 대해 이야기 한다.

"오늘도 MBTI를 확인했습니다"는

MBTI 성격유형을 드라마 인물을 통해 이해하고,

성격유형에 맞는 직업, 의사소통, 스트레스 특성,

갈등관리 방법을 파악하며,

MBTI 선호지표에 따른 의사소통, 스트레스 관리를 다룬다.

심리검사는 개인에 대한 진단과 평가를 위한 도구 및 절차다.

성격은 환경에 대한 개인의 행동과 반응에

영향을 주는 독특하고 역동적인 조직이다.

MBTI는 융의 유형론을 기반으로 한 성격유형검사다.

MBTI의 선호지표는

에너지 방향의 외향성과 내향성,

인식기능의 감각형과 직관형,

판단기능의 사고형과 감정형,

생활양식의 판단형과 인식형

으로 분류된다.

상보성의 원리는 판단기능과 인식기능이

상호작용하는 가운데 성격이 형성된다.

심리 기능은 주기능, 부기능, 3차기능, 열등기능의 순위로

강점과 약점이 나뉜다.

심리유형은 4가지 선호지표의 각 대극 쌍을 조합한

16개의 성격유형이다.

ISTJ는 현실주의자다. ENFP는 활동가다.

INTJ는 전략가, 건축가다. ESFP는 연예인이다.

INFJ는 상담가다. ESTP 는 지지자, 후원자다.

ISTP는 장인이다. ENFJ는 선도자다.

INTP는 설계자, 논리학자다. ESFJ는 부양자다.

INFP는 몽상가, 치유자다. ESTJ는 사업가다.

ISFP는 성인군자다. ENTJ는 사령관이다.

ISFJ는 보호자, 이타주의자다.

드라마 나의 해방일지, 더 글로리 등장인물을 통해

MBTI 성격유형을 이해해 본다.

MBTI 성격유형에 적합한 직업을 알아본다.

의사소통은 말과 언어, 비언어적 행동이나 태도 등

타인과 소통하기 위한 다양한 방법을 사용한다.

MBTI 선호지표에 따른 의사소통의 차이와

MBTI 성격유형에 따른 대화 방법을 설명한다.

스트레스는 생존을 돕는 적응적 반응이다.

MBTI 선호 경향이 스트레스에 영향을 줄 수 있다.

MBTI 선호지표가 스트레스에 미치는 영향을 알아보고,

MBTI 성격유형별 스트레스 특성과 해소 방법,

인지행동치료 기법을 이용한 갈등 관리 방법을 소개한다.

사람의 성격은 복잡미묘하다.

사람의 심리를 정해진 틀로 판단하는 것은 위험한 발상이지만,

심리검사가 대중적 공감을 얻는 것은 어느 정도의 신뢰성이

있기 때문일 것이다.

"오늘도 MBTI를 확인했습니다"는

대중적으로 가장 인기있는 심리검사 MBTI를 이해하고,

MBTI 선호지표와 성격유형에 따라,

직업선택, 의사소통, 스트레스 및 갈등 관리에

활용하는 방법을 소개한다.

대중 드라마의 등장인물의 성격을 MBTI로 분석하면서,

MBTI의 성격유형과 성격지표의 특징을 이해하고.

작중 등장 인물의 행동에 미치는 영향을 살펴보면서,

MBTI를 쉽게 이해할 수 있도록 한다.

MBTI는 성격의 특징과 상호 관계를 이해하는 데 유용하다.

MBTI를 이용하면 인간관계에서 발생하는 문제의

개략적 원인을 파악하고 효과적으로 대처할 수 있다.

"오늘도 MBTI를 확인했습니다"는

MBTI를 일상 생활에 활용하는 구체적 방법을 제시하므로,

심리를 활용해 삶의 문제를 효과적으로 해결하도록 돕는다.

원앤원북스 에서 "오늘도 MBTI를 확인했습니다" 증정해주셨다.

감사드린다.

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