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똑똑한 뇌는 어떻게 만들어지는가 - 정서, 인지 발달, 독서, 영어 학습까지 뇌 성장 로드맵
다키 야스유키.신현호 지음, 신현호 옮김 / 길벗 / 2024년 3월
평점 : 
뇌의학이 알려주는 똑똑한 아이 만들기
책을 선택한 이유
학습을 잘하기 위해서는 뇌가 중요하다.
두뇌 성장이 이루어지는 유년기에
두뇌를 개발해 주는 것은 매우 중요하다.
아이의 두뇌개발에 대해 알아보기 위해
"똑똑한 뇌는 어떻게 만들어지는가"를 선택한다.
"똑똑한 뇌는 어떻게 만들어지는가"는
1장 똑똑한 뇌는 어떻게 만들어질까?
2장 성적을 결정하는 6가지 힘
3장 내 아이를 위한 골든브레인 로드맵
4장 나만 알고 싶은 평생 똑똑한 뇌의 비밀
5장 아이와 함께 만드는 최적의 공부 뇌
6장 메타인지의 힘
으로 구성되었다.
1장 똑똑한 뇌는 어떻게 만들어질까? 에서는
능동적으로 행동하는 것은 뇌에 좋은 작용을 한다.
아이 뇌를 성장시키는 요소는
몰입, 지적 호기심, 자기긍정감, 회복탄력성, 생활 습관이다.
자기긍정감은 결과를 칭찬하는 말을 하게 된다.
생활 습관에 관해 이야기 한다.
자신이 좋아하는 것에 대한 지적 호기심이
뇌를 사용하게 하고, 학습 노하우로 이어진다.
자기긍정감은 다시 도전하는 것을 두려워하지 않는
회복탄력성으로 이어진다.
생활 습관은 뇌가 성장할 수 있는 토대를 만든다.
아이가 여러 가지 활동을 경험해 보고,
흥미를 느낄 수 있는 운동을 찾을 수 있도록
도와주는 것이 중요하다.
부모의 역할은 아이의 뇌에 끊임없이
좋은 자극을 줘서, 뇌를 성장시킬 수 있도록
스스로 즐길 수 있는 대상을 찾게 도와주는 것이다.
해마는 일종의 기억 창고지기 역할을 하면서,
외부에서 들어온 일시적으로 기억한 다음
장기기억으로 보존해야할 지 판단한다.
뇌의 신경세포는 늘어나지 않지만,
해마는 나이가 들어도 신경세포가 새롭게 만들어진다.
뇌에 지속적 자극을 주면, 기존 네트워크를 강화하거나.
새로운 네트워크를 확장할 수 있다.
즐겁고 재밌는 일에 능동적으로 몰입하면,
뇌를 똑똑하게 만들어 준다.
뇌에도 발달 순서가 있다.
뇌 발달이 정점에 도달하면 뇌의 노화가 진행된다.
뇌의 노화는 발달의 역순이다.
뇌의 발달 순서를 이해하면서
뇌 기능을 끌어올리고, 뇌의 노화를 늦춰야 한다.
2장 성적을 결정하는 6가지 힘 에서는
학업 성취도를 높이기 위해서는
실행기능, 지적 호기심, 창의성,
커뮤니케이션 능력, 자기긍정감, 그릿이 필요하다.
실행기능은 문제를 해결하는 최선의 전략을
파악하고 적용하는 기능이다.
자기조절력과 실행기능을 키우기 위해서는
규칙을 지키며 좋아하는 일을 하도록 해야 한다.
지적 호기심은 뇌에서 더 폭넓은 네트워크를
사용하게 한다.
몰입 체험은 공부를 할 때도 원하는 성과를
내는 데 도움이 된다.
아이의 지적 호기심을 키우는 방법을 알아본다.
창의성은 주어진 일을 정확하게 처리하며,
자발적으로 아웃풋 할 수 있는 능력이다.
창의성을 높이기 위한 인풋과 아웃풋 활동을 말한다.
커뮤니케이션 능력은 뇌의 다양한 영역을 사용한다.
부모의 긍정적인 말은 아이의 어휘력과 IQ를 높인다.
뇌를 자극하는 비언어 커뮤니케이션을 알아본다.
자기긍정감은 스스로를 괜찮다고 인정하는 사고방식이다.
아이에 관심을 가지고 진지하게 대하는 것은
자기긍정감을 기르는 데 중요하다.
실패를 두려워하지 않는 아이로 키우는 방법은
부모가 실패하는 모습을 보여주는 것이다.
아이의 장점을 찾아내 표현해 주면서
자기 이미지로 정착하게 한다.
그릿은 포기하지 않고 끝까지 해내는 힘이다.
성공 경험은 그릿에 중요한 역할을 한다.
장기 목표를 세우고, 그릿을 키우는 방법을 말한다.
도쿄대생의 공통점을 알아본다.
3장 내 아이를 위한 골든브레인 로드맵 에서는
아이의 나이에 따라 뇌 안에서 능력이
성장하는 시기는 정해져 있다.
0세부터 똑똑한 뇌 프로젝트를 시작한다.
아이가 어릴수록 애착 형성 면에서 유리하다.
책육아를 효과적으로 하는 법,
다이얼로직 리딩, 독서 습관 길러주기를 설명한다.
2세부터는 폭넓은 지식의 인풋이 필요하다
아이는 자신과 타인을 구분하게 되면서
외부세계로 의식이 향하기 시작할 때
미지의 세계에 대한 인풋을 늘려주어야 한다.
유아는 거울 뉴런,프라이밍 효과로
다른 사람의 행동을 본 대로 모방한다.
심박수를 높여주는 운동은 뇌에 좋다.
운동하기 적절한 시간대를 알아본다.
악기 연주는 뇌 발달을 촉진한다.
음악은 듣는 것만으로 뇌에 좋은 영향을 준다.
외국어 학습 적기에 해당하는 연령,
아이들의 공감 능력과 커뮤니케이션 능력이
떨어지는 이유를 알아본다.
뇌의 성장을 위해서는 수면과 식사가 중요하다.
렘수면과 비렘수면의 역할,
밤샘 공부가 위험한 이유,
뇌와 수면을 망치는 식습관을 설명한다.
디지털 기기에 몰두하면 중독되기 쉽다.
좋아하는 것과 의존하는 것의 차이,
스마트폰 사용이 가져오는 우울감 등 악영향,
부모가 모범을 보이기를 이야기 한다.
4장 나만 알고 싶은 평생 똑똑한 뇌의 비밀 에서는
연령대에 따라 뇌의 인지 기능이 저하된다.
뇌 건강 유지와 치매를 예방하기 위해서는
운동, 취미와 호기심, 커뮤니케이션,
식사, 수면, 행복감이 중요하다.
운동은 뇌 성장, 유지에 필요한 영양 성분을
만들고 골고루 퍼지도록 한다.
운동이 뇌에 미치는 영향, 운동의 선택,
운동의 선택, 운동 습관화에 대해 말한다.
즐기면서 몰두하는 것은 좋은 뇌 훈련법이다.
성장이 끝난 뇌도 가소성이 있다.
일을 하면 뇌를 젊게 유지할 수 있다.
악기 연주가 어른에게 좋은 취미인 이유,
취미 찾기에 대해 이야기 한다.
글을 쓰거나 회사 일을 하기 위해서는
커뮤니케이션이 필수다.
외모와 뇌, 신체건강은 상관관계가 있다.
음식은 뇌에 상당한 영향을 준다.
마인드식은 치매 위험을 감소시키며,
소식은 뇌 건강에 영향을 미친다.
혈당이 오르지 않는 식사법을 소개한다.
잠은 뇌 안의 노폐물을 씻겨낸다.
수면 부족은 수명의 기준인 텔로미어 길이를 줄인다.
긍정적 사고는 행복감을 느끼게 한다.
부정적 사고는 성공 확률을 높인다.
성격도 개성이므로 본인의 성격을
느낄 수 있도록 도와주어야 한다.
자신을 객관적으로 바라보는 메타인지는
감정을 조절할 수 있다.
회상법, 마음챙김 등 행복감을 높이는 방법을 알아본다.
마음챙김은 지금, 여기에 집중하는 명상이다.
운동, 명상, 수면은 스트레스 수준을 낮추고
뇌 기능을 향상시킨다.
술은 뇌의 밀도를 감소시키고,
흡연은 뇌 위축 가능성을 높이며,
비만은 치매 리스크를 높인다.
제2형 당뇨병 역시 알츠하이머형 치매 요인이다.
5장 아이와 함께 만드는 최적의 공부 뇌 에서는
습관을 만드는 데 평균 66일이 걸린다.
현상 유지 편향을 피하기 위해서는
작심삼일로 끝나더라도 자꾸자꾸
뭔가 시도하는 것이 좋다.
스몰 스텝법은 최대한 작게 해
무조건 할 수 있는 범위에서 시작한다.
동기가 생기거나 행동이 익숙해지도록 도와야 한다.
포모도로 기법은 집중력을 높이게 한다.
복습, 기출 문제 풀이 등 공부 효율을
높이는 방법을 설명한다.
6장 메타인지의 힘 에서는
메타인지는 객관적으로 보게 한다.
아이를 객관적으로 보면 아이에게
필요한 것을 정확히 알 수 있다.
아이가 메타인지를 활용할 수 있으면
행복으로 직결된다.
스몰 스텝법과 포모도로 기법은 메타인지와
함께 할 때 더 큰 위력을 발휘한다.
남이 뛰어난 것도 받아들이고,
내가 뛰어난 것도 과신하지 않는 것이
메타인지의 기본이다.
메타인지 훈련법을 설명한다.
"똑똑한 뇌는 어떻게 만들어지는가"는
아이의 뇌를 성장시키는 요소, 학업성취도 향상,
연령별 뇌 개발 학습, 뇌를 발달시키는 방법,
학습 요령, 메타인지 훈련법을 다룬다.
아이 뇌를 성장시키는 요소는
몰입, 지적 호기심, 자기긍정감, 회복탄력성, 생활 습관이다.
지적 호기심이 뇌를 사용하게 하고, 학습 노하우로 이어진다.
부모는 아이가 활동을 경험하고 흥미를 느낄 수 있도록 돕고,
뇌를 성장시킬 수 있도록 해야 한다.
해마는 일시적 기억을 장기기억으로 보존해야 할 지 판단한다.
해마는 나이가 들어도 신경세포가 새롭게 만들어진다.
뇌의 발달 순서를 이해하면서
뇌 기능을 끌어올리고, 뇌의 노화를 늦춰야 한다.
학업 성취도를 높이기 위해서는
실행기능, 지적 호기심, 창의성,
커뮤니케이션 능력, 자기긍정감, 그릿이 필요하다.
몰입 체험은 공부를 할 때도 원하는 성과를
내는 데 도움이 된다.
커뮤니케이션 능력은 뇌의 다양한 영역을 사용한다.
부모의 긍정적인 말은 아이의 어휘력과 IQ를 높인다.
자기긍정감은 스스로를 괜찮다고 인정하는 사고방식이다.
아이에 관심을 가지고 진지하게 대하는 것은
자기긍정감을 기르는 데 중요하다.
그릿은 포기하지 않고 끝까지 해내는 힘이다.
장기 목표를 세우고, 그릿을 키우는 방법을 말한다.
아이의 나이에 따라 뇌 안에서 능력이
성장하는 시기는 정해져 있다.
0세부터 똑똑한 뇌 프로젝트를 시작한다.
2세부터는 폭넓은 지식의 인풋이 필요하다
심박수를 높여주는 운동은 뇌에 좋다.
악기 연주는 뇌 발달을 촉진한다.
뇌의 성장을 위해서는 수면과 식사가 중요하다.
디지털 기기에 중독문제에 대해 이야기 한다.
뇌 건강 유지와 치매를 예방하기 위해서는
운동, 취미와 호기심, 커뮤니케이션,
식사, 수면, 행복감이 중요하다.
운동은 뇌 성장, 유지에 필요한 영양 성분을
만들고 골고루 퍼지도록 한다.
성장이 끝난 뇌도 가소성이 있다.
일을 하면 뇌를 젊게 유지할 수 있다.
커뮤니케이션에 영향을 미치는 요소,
뇌 건강에 좋은 마인드식, 소식, 혈당 유지,
잠이 두뇌에 미치는 영향을 알아본다.
성격은 개성이므로, 본인의 성격을
느낄 수 있도록 도와주어야 한다.
자신을 객관적으로 바라보는 메타인지는
감정을 조절할 수 있다.
운동, 명상, 수면은 스트레스 수준을 낮추고
뇌 기능을 향상시킨다.
술, 흡연, 비만, 제2형 당뇨병은 뇌를 손상시킨다.
현상 유지 편향을 피하기 위해서는
작심삼일아라도 시도하는 것이 좋다.
스몰 스텝법은 최대한 작게 해
무조건 할 수 있는 범위에서 시작하며,
포모도로 기법은 집중력을 높인다.
메타인지는 객관적으로 보게 한다.
스몰 스텝법과 포모도로 기법은 메타인지와
함께 할 때 더 큰 위력을 발휘한다.
남이 뛰어난 것도 받아들이고,
내가 뛰어난 것도 과신하지 않는 것이
메타인지의 기본이다.
"똑똑한 뇌는 어떻게 만들어지는가"는
뇌의학 관점에서 뇌 성장 매커니즘을 이해하면서,
똑똑한 뇌를 만들기 위한 적정한 육아법을 말한다.
뇌 성장은 대부분 유년기에 일어난다.
부모는 자녀의 두뇌가 성장하는 시기에,
두뇌를 개발하도록 적절하게 도와주어야 한다.
"똑똑한 뇌는 어떻게 만들어지는가"는
뇌의학에 기반해 뇌를 발달시키거나 손상시키는
요인에 대해 설명하고,
뇌 성장을 촉진시키는 연령 단계별 육아법을 소개한다.
자녀에게 지식을 가르치는 것도 중요하지만,
학습 내용을 받아들일 수 있는 두뇌를 개발하는 것은
더 중요하다.
두뇌 성장을 촉진시키면서,
능력을 효과적으로 개발하는 것이 필요하다.
"똑똑한 뇌는 어떻게 만들어지는가"는
뇌의학을 통해 아이의 연령별 뇌 발달을 이해하고,
두뇌를 개발하기 위한 육아법을 중심으로,
두뇌 발달에 영향을 미치는 요소,
두뇌를 해치는 요인들을 학습하면서,
두뇌를 바람직하게 관리할 수 있도록 돕는다.
길벗 과 리뷰어클럽 에서
"똑똑한 뇌는 어떻게 만들어지는가"를 증정해주셨다.
감사드린다.
Yes24 리뷰어클럽 서평단 자격으로 작성한 리뷰입니다
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