지극히 짧고도 사소한 인생 잠언

지극히 짧고도 사소한 인생 잠언 - 마흔, 후회 없는 삶을 위한 처방
정신과 의사 토미 지음, 이선미 옮김 / 리텍콘텐츠 / 2024년 2월

인생의 고민을 해소하는 짧은 처방전

책을 선택한 이유

인생은 고민의 연속이다.

정신과 의사가 알려주는 고민해결 처방전을 알아보기 위해

"지극히 짧고도 사소한 인생 잠언"을 선택한다.

"지극히 짧고도 사소한 인생 잠언"은

1장 다른 사람을 실망시켜도 괜찮아요

2장 인간관계는 사실 개선되지 않아도 괜찮아요

3장 사실 진짜 고민해야 할 일은 그리 많지 않아요

4장 강해지는 방법은, 집착을 줄이는 거예요

로 구성되었다.

1장 다른 사람을 실망시켜도 괜찮아요 에서는

스트레스를 줄이는 단 하나의 방법은 내려놓기다.

집착을 내려놓고, 이래야만 한다는 생각을 접어두며,

다른 사람을 조종하고 싶은 마음도 내려둔다.

내려둘 수 있는 것이 많고, 내려놓을수록 편안해진다.

내려놓다 보면 마지막에는 내려놓기 어려운 것만이 남는다.

이것이 살아가는 이유다.

타인의 시선, 과장된 표현에 대처하기, 침묵의 효과,

다가올 일에 대한 자세, 지쳤음을 알 수 있는 증거,

혼자만의 시간을 즐기기, 기대가 좋지 않은 이유,

자아 긍정감 키우기, 가고 싶은 곳에 가기,

판단력으로 하고 싶은 일을 하기, 유연한 가치관,

홀로서기의 긴장감, 요구와 관계의 불안정,

무관심, 우울증과 브레이크, 친구의 의미,

싸움을 무시하기, 자기 잣대에 맞추기,

소중한 사람, 자기 비하에 빠지지 않기,

미래에 대한 불안감, 컨디션이 떨어질 때,

실행의 중요성, 스스로 만드는 삶의 의미,

나쁜 말, 고난, 상대의 선택, 함께 하는 소중함,

배제당할 때의 마음가짐, 보상병에서 벗어나기,

비난 받을 때 생각, 마음을 평온하게 유지하기,

지나치면서 친절해지기, 좋은 면만 드러내기,

타인에게 신경 쓰지 않는 방법, 대단한 사람,

미래에 대한 불안, 좋아하는 일,

자존감 있는 사람, 거부를 당할 때,

감정이나 집착을 좇지 않기, 용서하는 이기적 이유,

마음과 뇌의 관계, 분노 에너지를 사용하기,

비교를 하면서 집중하기, 안락에서 조심하기를 제안한다.

2장 인간관계는 사실 개선되지 않아도 괜찮아요 에서는

건강한 관계는 자신의 마음을 충족시키고,

상대방의 마음도 충족시킬 수 있는 관계다.

상대방이 기뻐하면 자신도 기쁘고,

자신이 기쁘면 상대방도 기뻐야 좋은 관계다.

상대방을 기쁘게 하기 위해 참아내야 한다면

불건전한 관계가 된다.

관계를 방치하면 서로 상처를 입을 수 있으니

처음에 관계를 잘 설정하는 것이 중요하다.

상대방을 수긍하기, 말이 아니라 행동으로 판단하기,

행동을 바꾸면서 감정을 안정시키기, 불안한 삶,

중요하게 대해주는 사람을 선택하기, 망설이지 않기,

서로의 차이점을 존중하기, 친구와의 연결,

싫어하는 사람에 신경 쓰지 말기, 친절한 행위,

눈물의 힘, 시간의 복수,최고의 보물, 조용한 지지,

인생의 낭비, 타인의 고생, 신뢰의 조건,

판단하기 위한 에너지, 덕, 삶의 방식 리셋하기,

친소의 변화, 자기방어, 과거를 잊어버리기,

손해, 삶, 고독, 동료, 자기 효능감, 꿈, 인간다움,

풍요로움의 결정, 의욕이 없을 대, 존재의 증거,

연락에 집착하지 않기, 바람을 당연하게 여기기,

인간관계에서 편안해 지기, 내면에 집중하지 않기,

믿음과 존재, 굳이 바꾸려고 시도하지 않기,

경계해야 할 사람, 관계의 역설, 남의 문제를 나의 일로 여기지 않기,

동물 친구, 삶이라는 선물,행복, 자신,

희망과 기대의 차이, 외로움 표현하기,

추억을 즐기기, 행복한 순간, 보상,

흑과 백 스트레스 벗어나기, 진실에 신경 끄기,

진정한 내 편, 열등감과 겸손,

실체 없는 생각에 휘둘리지 않기를 말한다.

3장 사실 진짜 고민해야 할 일은 그리 많지 않아요 에서는

날씨처럼, 일의 잘 풀리는 타이밍과

그렇지 않은 타이밍도 있다.

잘 물리고 있을 때 자만하지 말아야 하고,

잘 안되고 있을 때 자신을 책망하지 않아도 된다.

상황을 꾸준히 지켜보는 것이 중요하다.

발전을 막는 과거와 현재의 집착,

스스로 결정을 내리는 멋진 사람,

무시의 중요성, 세계의 주인공,

기분이 좋은 때를 기억해 두기, 일을 맡기기,

힘든 상황에 사로잡히지 않기, 이기고 싶은 마음,

지금의 중요성, 힘든 마음을 터놓아야 할 때,

스트레스를 넘기기, 감성을 갈고 닦기,

선악의 가치로 생각하지 않기, 좋아하는 태도,

자신감의 부족함, 감사의 마음, 마음의 벽,

무의식의 삶의 변화, 간편한 여행,

고민을 털어놓기, 인생의 목적,

의존성에서 벗어나기, 기분을 바꾸기,

주변 사람들을 바꾸기, 고민하지 않기,

싫은 사람의 의미, 의견을 분명히 말하기

터놓고 말하면 마음이 편해지는 이유,

아니라는 결론이 나오면 빠르게 말하기,

욕설에 신경쓰지 않기, 기다리지 않기,

해결되지 않으면 내버려 두기, 대화 습관,

이해력, 여유, 대답, 인생의 추억, 고민의 중단,

관계를 무리하지 않기, 오해에 의연하게 대처하기,

언쟁의 필요성, 상호작용 형성하기,

연애의 저주, 놓아버림, 어리석음, 신용, 오해,

미소, 망각의 능력, 사유를 통해 세상을 보기,

운에 의지하지 않기, 후회를 인정하기,

부드러움, 감정의 움직임, 고정관념,

마음에 걸리는 작은 일, 내버려 두기,

소망과 집착에 대해 이야기 한다.

4장 강해지는 방법은, 집착을 줄이는 거예요 에서는

사람들은 쉽게 싫어하지 않는다.

누군가를 싫어하는 사람이라도,

성장하는 모습을 보면 응원하고 싶어한다.

말과 행동이 바뀌면 호감을 얻을 수도 있다.

싫어하는 사람이라고 생각하는 것은

자신을 과소평가하는 것이다.

스스로 자신을 챙기기, 강해지기 위해서 집착을 줄이기,

진리에 집착하지 않기, 간단하게 살기, 시간의 치유,

용서하기, 연애에서 제3자의 시각, 실패에 대한 생각,

의식적으로 생각하기, 따뜻하게 대우하기,

하고 싶은 일 찾기, 마음의 방향, 지금이 중요한 이유,

무례한 행동에 주의를 주기, 감정의 파도,

삶의 이유, 삶의 본질, 태도에 대한 불만,

힘든 일에 대비하기, 지금에 몰입하기,

좋은 일들을 의식하기, 관계의 평화,

인내, 깊은 생각에 빠지지 않기,

소문을 퍼뜨리는 사람에게 경고하는 법,

벗, 자연스러운 모습 보여주기, 웃는 얼굴,

몰입의 문제점, 유일무이한 존재,

선택의 기준, 풍요롭게 하는 즐김,

휘둘림, 될 대로 되라는 마음가짐,

좋은 사람, 자신을 편안하게 하기,

멈춤의 순간, 스트레스 다루기,

창피함, 쉼의 시기, 고독의 불안감,

의식, 뛰어난 사람, 싫은 일 대하기,

인생을 실천하기, 인간관계의 고민,

동조, 의지, 쉼표, 흘림, 불만, 목표,

시간의 가치, 마음에 거짓말 하지 않기,

스트레스 해결에 대해 조언한다.

"지극히 짧고도 사소한 인생 잠언"은

인간관계, 인생의 고민, 마음을 고민에 대해

짧은 인생 잠언으로 조언한다.

인생은 가까이서 보면 비극이지만 멀리서 보면 희극이다.

다양한 삶의 고민을 듣는 정신과 의사는

짧은 잠언 형태로 삶의 고민에 해답을 준다.

삶의 고민은 엄청난 스트레스지만

지나고 보면 아무 것도 아닌 경우가 많다.

사소한 것에 집착하지 않고

중요한 것에 집중하면서

소중한 삶을 지켜나가야 한다.

"지극히 짧고도 사소한 인생 잠언"은

인간관계, 삶의 의미, 외로움, 스트레스,

갈등, 열등감, 행복과 불행 등 인생의

다양한 문제들에 대한 해답을

촌철살인의 짧은 이야기로 제시한다.

저저분한 거울을 닦아내야 하듯

마음이 어둡고 흐려질 경우에도

마음을 청소해야 한다.

"지극히 짧고도 사소한 인생 잠언"에서

제안하는 짧지만 강력한 인생 처방전은

인생을 살아가면서 생기는 고민과

마음의 병을 스스로 치료하도록 돕는다.

리텍콘텐츠 와 컬처블룸 서평단에서

"지극히 짧고도 사소한 인생 잠언"을 증정해주셨다.

감사드린다.

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