유전보다 더 강력한 힘 키성장력

유전보다 더 강력한 힘 키성장력
이수경 지음 / 맛있는책방 / 2024년 1월

키를 키우는 방법

책을 선택한 이유

키는 경쟁력이다.

미국 대통령 선거에서 키가 더 큰 후보자가 3분의 2 이상 당선된다.

작은 키 콤플렉스 때문에 성공하는 경우도 있다고 하지만

작은 키 때문에 성공했다고 보는 것은 넌센스다.

키를 키우는 좋은 습관을 키우는 방법을 알아보기 위해

"유전보다 더 강력한 힘 키성장력"을 선택한다.

"유전보다 더 강력한 힘 키성장력" 은

1장 키 크는 방법, 왜 우리 아이에게만 안 먹힐까?

2장 키는 유전 아닌가요?

3장 키 작은 아이들의 6가지 원인

4장 공부와 키, 둘 다 얻는 비결

5장 키성장력을 높이는 마음 근력 키우기

6장 키성장력을 높이는 몸 근력 키우기

7장 키성장력을 높이는 식습관 키우기

로 구성되었다.

1

장 키 크는 방법, 왜 우리 아이에게만 안 먹힐까? 에서는

사람의 몸은 각자 다르며, 성장 속도나 시기에 차이가 있다.

부족한 부분은 채우고 넘치는 부분은 줄이며,

느린 아이는 빠르게, 빠른 아이는 천천히 가도록 도와야 한다.

생애 주기에서 키 성장이 가능한 시기는

영유아기, 아동기, 청소년기 뿐이다.

생후 1-2년은 1차 급성장기다.

초등학교 입학 전까지 일반 성장기를 거쳐,

아동기에는 성장 속도가 주춤해지며 편차가 커진다.

사춘기에는 2차 급성장기를 맞이하며 커지며,

감속 성장기에 접어들면서 성장판이 닫히기 시작한다.

아이의 키를 키우려면 현재 상태를 제대로 파악하고,

노력을 기울이는 것이 핵심이다.

2장 키는 유전 아닌가요? 에서는

부모의 키가 크다고 아이의 키가 크는 것은 아니다.

키성장력을 키울 수 있는 방법은

키성장에 도움이 되는 요소를 복합적으로 관리하는 것이다.

아이의 키가 잘 크고 있는지, 얼마나 클지 파악해야 하는 점검 시기,

성장 클리닉에 가기 전 준비하고 물어봐야 할 사항을 알아본다.

3장 키 작은 아이들의 6가지 원인 에서는

유전자의 힘은 강하다.

체형은 유전과 연관된 경우가 많지만

키는 유전보다 다양한 환경에 영향을 받는다.

약물 없이 성장할 수 있는 최고의 방법은 운동이다.

성장 호르몬 분비를 높이고 성장판을 자극한다.

성장 호르몬이 부족한 경우에도 운동을 통해

성장 호르몬 주사의 쓰임을 좋게 만들어야 효과가 극대화 된다.

영양 과잉에도 키가 잘 안 크는 경우는

체중 급증으로 혈당과 체지방이 증가하면서

성장을 방해하고 성호르몬에 영향을 주기 때문이다.

수면은 키성장에 매우 중요한 요소다.

일찍 일어나 빨리 잠드는 것이 시간 활용이나

수면의 질에 효과적이다.

스트레스는 몸의 근육을 긴장시키고,

체형이나 자세에 영향을 미친다.

아토피, 비염, 천식 등 질환은 지나친 에너지 소모로

원활한 키성장을 방해한다.

4장 공부와 키, 둘 다 얻는 비결 에서는

연령, 시기에 맞는 발달과 성장이 있다.

아이들은 운동을 할 시간과 장소가 부족하고,

공부하느라 수면 부족, 운동 부족, 체력 부족,

식사 시간 부족으로 키성장을 위한 시간이 부족하다.

일반 성장기에 최대치 성장하고, 급성장기에 폭풍 성장해서

감속기 전 키가 최대한 커야 한다.

공부는 비만, 잘못된 자세에 영향을 미치며 키에 영향을 준다.

세포 재생, 호르몬 정상 가동을 위해 일찍 깊이 자야 한다.

5장 키성장력을 높이는 마음 근력 키우기 에서는

아이의 변화를 가져오려면 부모가 관심을 갖고 관찰해야 한다.

MBTI 유형, 형제 서열별 성격, 아이 성향별

키크기 사례와 솔루션,

아이의 키성장력을 높이는 관찰 요령을 알아본다.

6장 키성장력을 높이는 몸 근력 키우기 에서는

건강한 신체와 정신의 토대는 어릴 때부터 만들어진다.

어린 시기 몸을 얼마나 사용했는지가 체격과 체력,

평생 건강에 영향을 미친다.

운동과 생활습관에 따라 키를 키우는 솔루션,

아이의 운동 능력에 따라 운동 시키는 요령,

올바른 자세, 자세 교정 운동, 성장기별 최적 운동법,

운동으로 스트레스를 줄이는 방법을 알아본다.

7장 키성장력을 높이는 식습관 키우기 에서는

생활습관은 몸에 그대로 나타난다.

어릴 때 잘못된 식습관과 운동부족은 평생 건강과 직결된다.

키성장과 비만의 상관관계, 혈당 스파이크와 가짜 식욕,

성조숙증을 예방하는 식단 관리, 키성장과 음식과의 관계,

키성장력을 10배 높이는 식단, 아이 편식을 개선하는 솔루션을 소개한다.

"유전보다 더 강력한 힘 키성장력" 은

키 성장의 포인트, 키를 키우는 요령,

키가 크지 않는 원인, 공부와 키의 관계,

키 성장을 돕는 마음, 몸, 식습관 관리를 알아본다.

생애 주기에서 키 성장이 가능한 시기는

영유아기, 아동기, 청소년기 뿐이다.

사람의 몸은 각자 다르며, 성장 속도나 시기에 차이가 있다.

부족한 부분은 채우고 넘치는 부분은 줄이며,

느린 아이는 빠르게, 빠른 아이는 천천히 가도록 도와야 한다.

생후 1-2년은 1차 급성장기다.

사춘기에는 2차 급성장기를 맞이하며,

감속 성장기에 접어들면서 성장판이 닫히기 시작한다.

부모의 키가 크다고 아이의 키가 크는 것은 아니다.

키성장력을 키울 수 있는 방법은

키성장에 도움이 되는 요소를 복합적으로 관리하는 것이다.

체형은 유전과 연관된 경우가 많지만

키는 유전보다 다양한 환경에 영향을 받는다.

약물 없이 성장할 수 있는 최고의 방법은 운동이다.

성장 호르몬 분비를 높이고 성장판을 자극한다.

체중 급증으로 혈당과 체지방이 증가하면

성장을 방해하고 성호르몬에 영향을 준다.

수면은 키성장에 매우 중요한 요소다.

일찍 일어나 빨리 잠드는 것이 시간 활용이나

수면의 질에 효과적이다.

스트레스는 몸의 근육을 긴장시키고,

체형이나 자세에 영향을 미친다.

소모성 질환은 지나친 에너지 소모로

원활한 키성장을 방해한다.

연령, 시기에 맞는 발달과 성장이 있다.

일반 성장기에 최대치 성장하고, 급성장기에 폭풍 성장해서

감속기 전 키가 최대한 커야 한다.

세포 재생, 호르몬 정상 가동을 위해 일찍 깊이 자야 한다.

MBTI 유형, 형제 서열별 성격, 아이 성향을 고려해

아이의 변화를 가져오기 위해 관심을 갖고 관찰해야 한다.

건강한 신체와 정신의 토대는 어릴 때부터 만들어진다.

아이의 운동 능력에 따라 키를 키워주어야 한다.

생활습관은 몸에 그대로 나타난다.

잘못된 식습관과 운동부족은 평생 건강과 직결된다.

키성장과 관련된 올바른 생활습관을 소개한다.

외모는 중요한 자산이다.

키는 사람을 판단하는 중요한 요소다.

큰 키는 인생에서 큰 도움이 된다.

"유전보다 더 강력한 힘 키성장력"은

키 성장을 방해하는 원인과 키 성장 촉진 요인을 알아보고,

아이의 상태를 바르게 알고, 키를 성장하기 위해

부모가 어떤 행동을 해야 할 지 상세하게 설명한다.

키 성장에는 환경적 요인이 중요하다.

부모가 아이의 성장을 돕는 좋은 습관을 길러주고

세심한 관리를 통해 아이들의 키를 키워준다면

아이의 인생에 큰 힘이 될 것이다.

"유전보다 더 강력한 힘 키성장력"은

아이의 상태에 따라 키성장력을 높여주는

구체적 솔루션을 제시하므로 아이의 키성장을 돕는다.

"유전보다 더 강력한 힘 키성장력"은

아이의 키를 크게 성장시키기 위해서

부모가 해야 할 역할을 이해하게 한다.

톨앤핏 에서 "유전보다 더 강력한 힘 키성장력"을 증정해주셨다.

감사드린다.

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