똥이 약이다

똥이 약이다 - 대장 건강부터 대변 이식까지
사빈 하잔.셸리 엘즈워스.토머스 보로디 지음, 이성민 옮김 / 히포크라테스 / 2023년 12월

마이크로바이옴 을 살리는 장 건강

책을 선택한 이유

종로를 주름잡던 협객 김두한은

맨몸으로 주먹 세계를 평정하고 야쿠자와 대결한다.

해방 후 한국을 공산주의 광풍에서 지켜냈고,

국회의원으로 활약한 김두한은 국민의 뜨거운 사랑을 받는다.

장군의 아들 김두한의 파란만장한 인생을 그린

백파 홍성유 의 소설 인생유전 에는

똥을 치료약으로 쓰는 이야기가 나온다.

똥은 약재로 오랜 역사를 가지고 있다.

최신 대변 이식 치료법에 대해 알아보기 위해

"똥이 약이다"를 선택한다.

"똥이 약이다"는

1부 미생물의 정원

2부 똥이 약이다

3부 대변 이식에 대한 모든 것

4부 대변 이식의 미래

로 구성되었다.

1부 미생물의 정원 에서는

장은 위의 유문 괄약근에서 항문까지 이어지는 소화관의 일부다.

장 내 미생물군계 마이크로바이옴 microbiome은

일생 동안 음식을 약 35톤 처리한다.

미생물은 세균 감염, 비만, 심장질환, 염증성 장질환,

자폐증, 건선 등 다양한 증상을 개선할 수 있다.

장에서 번성하는 세균은 대개 산소를 필요로 하지 않는 혐기성균이다.

나라마다 미생물균계 집단이 다르다는 것은

식단, 유전자, 환경이 미생물 발달에 기여한다는 점을 의미한다.

소화관은 입에서 시작해 항문에서 끝난다.

입, 식도, 위, 유문, 소장, 대장, 직장, 항문 등 소화관,

소장 세균 과증식, 위식도역류질환, 과민대장증후군,

직장염, 치핵, 치열 등 소화기 질병의 예방과 치료법을 알아본다.

사람은 하루에 약 열네 번 방귀를 뀐다.

콩과 식물은 가장 악명 높은 가스 생산자다.

콩에서 생기는 가스를 줄이는 방법을 소개하고,

병아리콩, 아티초크, 맥주, 옥수수, 샐러드, 견과류,

유제품, 토마토, 가지, 피망, 빵과 파스타, 오트밀,

브로콜리 등 십자화과 채소,소르비톨,

공기삼킴증 등 장내 가스 유발 원인을 알아본다.

여성은 난소, 자궁 등의 내부 장기 때문에

더 길고 꾸불꾸불한 굴곡대장을 가지고,

대변을 밀어내는 근육 힘이 부족하므로,

남성보다 변비가 발생할 확률이 높다.

나이, 가난, 우울, 오래 앉아 있기, 도시 생활 등은

변비 발생에 영향을 미치는 요인이다.

똥은 영양분을 흡수하고 남은 음식 찌꺼기다.

인간은 일생 동안 평균 11.3톤의 똥을 배설한다.

완하제, 섬유질, 지방, 허브 등이 대장에 미치는 영향을 설명한다.

프로바이오틱스 는 장내 미생물군계를 변화시키고,

대사물이 소화관 운동을 개선하면서 염증을 감소시킨다.

만성 변비의 원인이 미생물군 불균형일 가능성이 높다.

대변 이식 은 건강한 공여자의 대변을 수혜자에 옮겨

세균 균형의 회복을 도모한다.

2부 똥이 약이다 에서는

도시화는 염증성 장질환 발생률을 높인다.

서구화된 식단, 항생제, 위생 상태 변화,

미생물 노출 및 오염 등은 증상에 영향을 미친다.

궤양성대장염, 크론병 의 원인과 치료법,

심장질환에 영향을 미치는 장내 미생물,

전 세계 비만 문제를 일으키는 글로베서티,

미생물 다양성을 감소하는 서양식 식단,

장내 세균과 비만의 관계, 프락토올리고당,

베일로넬라균 과 경기력 향상,

라임병, 라임 신경보렐리아증, 자폐증,

아스퍼거 증후군, 원발성면역결핍증후군,

고IgE증후군, 척추관절염 등과 장내 미생물의 관계,

미생물과 염증의 관계, 염증과 렙틴 호르몬,

셀리악병, 건선성 관절염, 류머티즘 관절염,

척추관절염, 골관절염, 천식, 알레르기,

우울증 등 장내 미생물군계와 관련된 질병 등

미생물군계 는 염증과 밀접한 관계가 있으며,

염증을 줄여야 질병을 예방할 수 있으므로,

미생물군계를 보호해야 질병을 예방할 수 있음을 이해한다.

3부 대변 이식에 대한 모든 것 에서는

사람마다 건강한 식단은 다르다.

옥수수, 생채소, 담배, 초콜릿, 알코올, 기름진 음식,

페퍼민트, 토마토, 매운 음식 등 피해야 할 음식,

고구마, 시금치, 비트, 당근, 아티초크,

양배추, 회향, 요쿠르트, 발효 레몬, 히카마,

케피어, 마누카 꿀, 낫토, 견과류, 치즈,

김치 등 먹어야 할 음식,

대변 치료 요법의 역사, 대변 이식 방식

경구용 캡슐 등 대변 이식,

대변 이식에 따른 부작용, 대변 이식 공유자,

대변 보관법, 대변 은행, 대변 기증,

대장내시경을 이용한 대변 이식을 알아본다.

4부 대변 이식의 미래 에서는

FDA는 대변 이식을 한 가지 질병 재발 치료만 승인한다.

대변 수집,저장, 전달 방법이 확립되지 않으면

대변 이식은 승인되기 어려울 것으로 보인다.

미생물의 중요성, 화장 문화의 문제,

대변 이식의 발전 가능성을 이야기 한다.

"똥이 약이다"는

소화관과 장내 미생물군계를 살펴보고,

질병과 장내 미생물의 관계,

대변 이식에 대해 다룬다.

장은 위의 유문 괄약근에서 항문까지 이어지는 소화관의 일부다.

장 내 미생물군계는 일생 동안 음식을 약 35톤 처리한다.

장에서 번성하는 세균은 대개 혐기성균이며,

나라마다 미생물균계 집단이 다르다.

소화관은 입에서 시작해 항문에서 끝난다.

입, 식도, 위, 유문, 소장, 대장, 직장, 항문 등 소화관의 종류,

소장 세균 과증식, 위식도역류질환, 과민대장증후군,

직장염, 치핵, 치열 등 소화기 질병의 예방과 치료법을 알아본다.

사람은 하루에 약 열네 번 방귀를 뀐다.

가스 생산자로 악명 높은 콩 관련 식품,

병아리콩, 아티초크, 맥주, 옥수수, 샐러드, 견과류,

유제품, 토마토, 가지, 피망, 빵과 파스타, 오트밀,

십자화과 채소, 소르비톨, 공기삼킴증 등

장내 가스 유발 원인을 알아본다.

여성은 내부 장기 구조, 근육 힘 부족으로

남성보다 변비가 발생할 확률이 높다.

변비 발생에 영향을 미치는 요인을 알아본다.

똥은 영양분을 흡수하고 남은 음식 찌꺼기다.

인간은 일생 동안 평균 11.3톤의 똥을 배설한다.

똥과 대장에 영향을 미치는 요소를 살펴본다.

대변 이식 은 건강한 공여자의 대변을 수혜자에 옮겨

세균 균형의 회복을 도모한다.

도시화는 염증성 장질환 발생률을 높인다.

서구화된 식단, 항생제, 위생 상태 변화,

미생물 노출 및 오염 등은 증상에 영향을 미친다.

궤양성대장염, 크론병 의 원인과 치료법,

비만 문제를 일으키는 글로베서티,

미생물 다양성을 감소하는 서양식 식단,

라임병, 라임 신경보렐리아증, 자폐증,

아스퍼거 증후군, 원발성면역결핍증후군,

고IgE증후군, 척추관절염 등과 장내 미생물의 관계,

셀리악병, 건선성 관절염, 류머티즘 관절염,

척추관절염, 골관절염, 천식, 알레르기,

우울증 등 장내 미생물군계와 관련된 질병 등을 살펴보고,

미생물군계를 보호해야 질병을 예방할 수 있는 원리를 이해한다.

사람마다 건강한 식단은 다르다.

장 건강을 위해 피해야 할 음식과 먹어야 할 음식,

대변 이식 방식, 대변 이식 부작용,

대변 이식 과정에서 발생하는 문제,

대장내시경을 이용한 대변 이식을 알아본다.

FDA는 대변 이식을 한 가지 질병 재발 치료만 제한적으로 승인한다.

미생물의 중요성, 화장 문화의 문제, 대변 이식 기술의 발전 가능성을 이야기 한다.

속 편하다는 말은 몸과 마음이 좋은 상태를 뜻한다.

속 편하다는 말은 장이 편하다는 말이기도 하다.

장이 편해야 몸과 마음이 편한 법이다.

건강한 장을 갖기 위해서는 장내 미생물이 중요하다.

건강한 장내 미생물 균형을 유지하기 위해서

대변의 중요성이 부각되고 있다.

동의보감에서도 똥을 이용한 인중황이라는 약재가 기록되고,

민간에서는 장독을 치료하는 약으로 똥물을 사용할 정도로,

똥은 옛날부터 약으로 써왔다.

현대 의학에서는 장내 미생물을 건강하게 유지하기 위해

똥의 효과에 주목하고 있다.

"똥이 약이다"는 장내 미생물군계의 중요성을 살펴보고,

건강한 장을 유지하는 방법과 주요 질병과 예방법,

대변이식 요법에 대해 알아본다.

"똥이 약이다"는 장내 미생물군계가 몸에 미치는 중요성을 이해하고,

대변 이식, 소화기 질환, 장을 위한 식사법 등

건강한 장을 유지할 수 있는 건강 관리 요령과 최신 치료기술을 살펴보면서

장건강을 유지하고, 적절한 치료를 받을 수 있도록 돕는다.

히포크라테스에서 "똥이 약이다"를 증정해주셨다.

감사드린다.

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