나를 바꾸는 인생 심리학

나를 바꾸는 인생 심리학 - 지금은 인생을 고쳐 쓸 시간입니다
황시투안 지음, 정은지 옮김 / 미디어숲 / 2023년 11월

인생을 변화시키기 위해 나를 바꾸는 지혜

책을 선택한 이유

인생은 다양한 문제를 겪게 된다.

삶의 문제는 스스로 이겨내야 한다.

내가 제대로 중심을 잡아야 삶의 문제를 해결할 수 있다.

인생을 잘 살기 위한 마음가짐을 알기 위해

"나를 바꾸는 인생 심리학"을 선택한다.

"나를 바꾸는 인생 심리학"은

1장 ‘시각’의 변화로 더 나은 자신을 발견하다

2장 ‘사고’의 변화로 비로소 나로 살아가다

3장 ‘마음’의 변화로 고통에서 벗어나다

로 구성되었다.

1장 ‘시각’의 변화로 더 나은 자신을 발견하다 에서는

사회는 서로 다른 계층의 사람들이 살아간다.

노,도,공,장,사,가,성 의 단계로 계층을 구분해 본다.

노는 불평불만에 사로잡혀 보이지 않는 감옥 속에 살며,

성은 인류에 공헌하는 인생의 최고 단계다.

사람이 높은 단계로 오를 수 있느냐는 재물, 권력이 아니다.

높은 등급으로 올라서기 위해서는 사람들을 조율하고 협력하도록

도와야 한다.

물질 추구, 내면 탐구, 자유로 이어지는 자기 성장의 세 가지

단계를 설명한다.

배움을 능력으로 바꾸며 성장하기, 자기 가치를 증명하려는 에너지 낭비,

고착을 내려놓고 유연해지기, 다른 사람과 좋은 관계를 맺지 못하는 원인,

안정감 부족과 물질의 추구, 합리화로 거짓말을 하는 에너지 낭비,

불확실한 미래를 위해 현재를 희생하는 인간의 어리석음,

다른 사람과 소통을 위해 자신과의 관계에 신경쓰기에 대해 설명한다.

2장 ‘사고’의 변화로 비로소 나로 살아가다 에서는

대부분의 사람은 일에 시달리며 고달프게 지내지만

어떤 사람들은 일을 놀이로 여긴다.

본 은 인간의 내면을 다섯 가지로 나눈다.

사랑이 가득한 부모, 비판적인 부모, 어른,

말 잘 듣는 아이, 자유로운 아이 의 부분 중

어떤 부분은 강화되고, 어떤 부분은 억압된다.

특정 부분이 억압되면 인생에서 누릴 수 있는

많은 즐거움을 놓친다.

즐거운 인생은 일할 때 즐겁다.

일이 즐겁지 않다면 인생의 3분의 1을 헛살게 된다.

일에서 재미를 찾는 방법은 축하하는 것이다.

마음에서 우러나오는 즐거움을 축하해야 한다.

축하하는 것을 배우려면 자유로운 아이를 풀어 줘야 한다.

내면의 아이를 자유롭게 풀어주는 방법을 알아본다.

고난, 결정, 행동, 결과 를 반복하는 악순환에서 벗어나기,

안정감을 위해 스스로 인생을 속박하는 어리석음,

자신의 성장을 목표로 해야 하는 이유,

마음의 에너지를 가져오는 자아 가치를 높이는 방법,

누구에게도 행복을 가져다 주지 않는 희생,

자기 뜻대로 세상이 움직이려는 만능형 나르시시즘,

두려움이 아니라 사랑으로 추진력을 얻기,

신념의 고착화를 벗어나는 내적 신념 바꾸기를 설명한다.

3장 ‘마음’의 변화로 고통에서 벗어나다 에서는

고난 앞에서 누군가는 용기, 사랑, 생명까지 포기하고,

누군가는 마주하고, 감당하며, 돌파한다.

선택에 따라 결과가 달라지며,

현재의 삶은 과거의 모든 선택의 결과다.

어려움을 해결하는 데 초점을 맞추면 어려움이 많아진다.

인생에서 겪는 어려움이 걸림돌인지 디딤돌인지는

돌이 결정하는 것이 아니라 우리가 결정한다.

성장의 길을 선택한다면, 우리가 직면한 모든 어려움은

인생의 디딤돌이 될 것이며, 성공으로 가는 사다리가 된다.

어려움을 자신의 능력을 향상시키는 도전으로 전환하면서

능력 향상을 촉발한다면 더 나은 인생을 살 수 있다.

마음의 흉터 치료하기, 행복한 가정을 위해 자신부터 사랑하기,

시작을 막는 제한된 신념, 과거의 상처를 내려놓고 편해지기,

자신과 다른 관점을 가진 사람을 포용하기,

스트레스가 일으키는 몸의 이상,

성숙한 인격으로 발전하지 못하는 원인과 마음의 성장에 대해 말한다.

"나를 바꾸는 인생 심리학"은

성장을 하기 위한 마음가짐, 인생을 잘 살기 위한 사고,

고통에서 벗어나는 마음관리에 대해 다룬다.

사람이 성장하기 위해서는 사람들을 조율하고 협력하도록 도와야 한다.

자기 성장을 위해서는 물질 추구, 내면 탐구, 자유 의 단계를 거치게 된다.

일이 즐겁지 않다면 인생의 3분의 1을 헛살게 된다.

일에서 재미를 찾는 방법은 축하하는 것이다.

인간의 내면은 다섯 가지로 나눌 수 있다.

사랑이 가득한 부모, 비판적인 부모, 어른,

말 잘 듣는 아이, 자유로운 아이 로 분류된다.

특정 내면이 억압되면 인생에서 누릴 수 있는

많은 즐거움을 놓친다.

불완전한 부분을 받아들이고 내면의 자유로운 아이를 풀어주면

인생을 즐기고 즐겁게 일할 수 있다.

축하는 살아가는 데 자양분이 된다.

축하하는 것을 배우려면 내면의 자유로운 아이를 풀어줘야 한다.

선택에 따라 결과가 달라지며,

현재의 삶은 과거의 모든 선택의 결과다.

인생에서 겪는 어려움이 걸림돌인지 디딤돌인지는

돌이 결정하는 것이 아니라 우리가 결정한다.

성장의 길을 선택한다면, 우리가 직면한 모든 어려움은

인생의 디딤돌이 될 것이며, 성공으로 가는 사다리가 된다.

세상은 내 마음대로 바꿀 수 없지만

나는 바꿀 수 있다.

바꿀 수 없는 것이 바뀌기를 바라지 말고,

바꿀 수 있는 나를 바꾸는 것이 지혜로운 태도다.

"나를 바꾸는 인생 심리학"은

인생의 문제를 해결하기 위해 나를 바꾸는

시각, 사고, 마음의 변화에 대해 이야기 한다.

심리학 이론을 상담 사례를 통해 알기 쉽게 설명하고,

문제의 원인을 살펴보며, 문제를 해결할 수 있는

구체적인 해결 방법을 제시한다.

"나를 바꾸는 인생 심리학"을 통해

삶의 문제를 지혜롭게 해결하기 위해서,

나의 생각과 마음가짐을 고쳐나가며

인생의 문제를 해결할 수 있음을 이해하게 된다.

미디어숲 과 컬처블룸 서평단에서

"나를 바꾸는 인생 심리학"을 증정해주셨다.

감사드린다.

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