스웨트

스웨트 - 들고 뛰고 헤엄치며 흘리는 모든 땀에 관하여
빌 헤이스 지음, 김희정.정승연 옮김 / 알에이치코리아(RHK) / 2023년 9월

땀과 운동의 역사

책을 선택한 이유

땀은 체온조절을 위해 피부에서 생겨나는 분비물이다.

윈스턴 처칠은 피와 땀을 언급하면서 독일에 대한 항전 의지를 표현한다.

땀의 역사적 의미를 알아보기 위해 "스웨트"를 선택한다.

"스웨트"는

1장 뛰어들기

2장 읽히지 못한 경전

3장 체육관의 운동광

4장 운동과 거리가 먼 사람

5장 복서의 일기

6장 도서관의 책벌레

7장 결투

8장 달리기는 최고의 운동이다

9장 배설물과 데오도런트

10장 수영의 깊이

11장 기록 보관소의 수호자

12장 모두가 운동해야 한다는 견해에 반하여

13장 휴식의 원칙

14장 의도된 노동

15장 또 다른 운동의 시작

16장 연마의 길

17장 증진을 위한 증거

18장 섹스어필

19장 거울에 비친 남자들

20장 운동하지 않는 날들

21장 올림피아로 가는 길

로 구성되었다.

1장 뛰어들기 에서는

뉴욕 의학 아카데미 희귀 장서 열람실에서

1573년에 발간된 '체조술' 책을 열람한다.

지롤라모 메리쿠리아레의 '체조술'이

고대 그리스, 로마의 체육 예술을 되살리기 위한

고대 그리스 건강 및 피트니스 안내서의 르네상스 버전임을

책을 펼칠 때는 알지 못한다.

2장 읽히지 못한 경전 에서는

메리쿠리아레는 당대의 학자이자 의학 분야의 권위자다.

새로운 인본주의 정신을 따라 옛것의 위대함을 발견하며

르네상스 시대를 이끈다.

기독교에 의해 운동과 운동 경기 문화는 파괴되고

운동이라는 예술은 외설적인 것으로 전락한다.

체조술은 웃기, 울기, 숨 참기 등 운동이라고 여기지 않는

활동까지도 다룬다.

3장 체육관의 운동광 에서는

메리쿠리아레는 플라톤과 아리스토텔레스가

철학을 토론하기 위해 청중을 불러 모은 장소가

체육관임을 상기 시킨다.

체조술 에서는 운동의 단계를 예비 단계, 보통 단계,

마무리 단계 로 분류된다.

체육관의 설계 및 형태에 대한 아이디어,

식단, 운동, 행동 교정에 초점을 맞춘 예방 의학 등의 내용과

체조술 의 배경이 된 그리스 철학을 설명한다.

4장 운동과 거리가 먼 사람 에서는

스포츠 경기의 기원은 올림픽이다.

올림픽 선수들은 체력 단련에 새로운 의미와

정체성을 부여하면서 운동을 대중화의 길로 이끈다.

운동은 전쟁에 대비하기 위한 것이며,

스파르타는 성인 여성과 소녀들도 훈련을 시키지만,

대부분의 국가에서는 여성의 운동이 허락되지 않는다.

운동선수가 흘린 땀은 고귀한 약재로 사용된다.

5장 복서의 일기 에서는

미노스의 화병에는 헬멧과 손에 가죽끈을 감은

선수들의 복싱 장면이 묘사되어 있다.

복싱 배우기에 도전하기로 마음먹는다.

복싱 동작들을 습득하면서 연결 동작, 스텝,

팔벌려뛰기를 날렵하고 정확하게 할 수 있게 된다.

스파링 파트너와 대련하면서 달아오르는 기분은

육체의 힘을 느끼고 다른 이의 몸을 지배하는

섹스처럼 감정을 고양시킨다.

6장 도서관의 책벌레 에서는

메리쿠리아레 연구에 평생을 바친

장 미셀 아가세 박사를 소개 받는다.

중세 시대는 육체를 죄를 담은 그릇으로 보며,

운동은 자기중심적이고 방종한 행위로 취급한다.

인본주의 등장은 메리쿠리아레의 열정을 살릴 수 있게 한다.

장 미셸 은 체조술 을 연구하는 도서관 책벌레다.

다양한 이들의 삶이 담긴 오래된 책을 넘기며 감동한다.

메리쿠리아레는 걷기를 이상적 운동이라고 주장한다.

장 미셸과 헤어져 오랑주리 미술관 과 파리 시내를 걷는다.

7장 결투 에서는

로마 사람들은 베기보다 찌르기를 선호한다.

찌르는 동작은 주요 장기를 관통해 적군을 확실하게 죽인다.

결투는 상대를 죽이기 위한 것이다.

트리엔트 공의회는 결투 참여자에게 엄한 처벌법을 만든다.

공의회의 판결은 검술은 무도의 기술로 진화하도록 한다.

프랑스 검술 마스터, 제라르 티보 단버스 의 검술학을 소개한다.

8장 달리기는 최고의 운동이다 에서는

메리쿠리아레 가 달리기를 최고의 운동이라 생각한 이유는

누구나 할 수 있는 운동이기 때문이다.

이족 보행은 인간의 특별한 능력이다.

고유의 달리기 능력을 활용해 추적 사냥을 실시한다.

땀 흘리는 일을 귀찮거나 창피하다고 생각하면서,

털이 없어 뜨거워진 피부를 식혀주는 땀은

중요성을 제대로 인정받지 못한다.

아포크린샘과 에크린샘, 정서적 발한 등

땀의 효과에 대해 알아본다.

달리기와 엔도르핀, 달리기 의식의 역사,

혼자 누드 달리기 체험하면서 느낀 점을 이야기 한다.

9장 배설물과 데오도런트 에서는

부제가 메르쿠리알리스 가 본 피부 질병들 이라는

책을 캔자스 도서관에서 발견한다.

리차드 L. 수턴 박사가 최초의 피부학 저서인

메리쿠리아레 의 '피부 질환'을 번역한 책이다.

'피부 질환'에서 고대 의학과 철학에 의존한

땀에 대한 주장을 현대 의학의 관점에서 살펴본다.

'피부 질환'에서는 히포크라테스의 말을 인용하면서,

비만에서 벗어나기 위해서 고강도 유산소 운동과

섹스를 권장하며,

수치스러운 땀 냄새를 없애기 위한 데오도런트

만드는 방법을 소개한다.

10장 수영의 깊이 에서는

메리쿠리아레 는 수영이 건강에 미치는 효과와 즐거움을 알린다.

수영하는 법을 알고 있는가는 생사의 문제다.

베게티우스 의 군사론, 발다사레 카스틸리오네 의 궁정론 에서는

수영의 중요성을 강조하지만 수영 방법을 설명하지 않는다.

수영 방법을 언급한 최초의 저서 콜림베테스 등

수영 교본의 변천을 살펴본다.

수영을 하다가 익사할 뻔한 위험한 사고 경험을 소개한다.

11장 기록 보관소의 수호자 에서는

아가세는 체조술 의 삽화 피로 리고리오 그림의

원화를 직접 확인하지 못해 무척 아쉽다고 고백한다.

리고리오 는 화가, 작가, 건축가, 고고학자, 지도 제작자,

골동품 전문가로 활동한 진정한 르네상스적 교양인이다.

그림은 책의 판매량을 끌어올리는 데 도움을 준다.

리고리오의 선들은 느슨하고 대충 그려졌지만

판화 기술자는 정교한 작업을 거쳐 삽화로 변신시킨다.

12장 모두가 운동해야 한다는 견해에 반하여 에서는

메리쿠리아레 는 운동이 부적합한 사람들이 있다고 말한다.

현대는 운동의 이점에 반박하지 않지만,

운동에 반하는 말을 만드려 애를 쓰는 사람도 있다.

메리쿠리아레 가 살던 파도바를 걸어 다니면서

메리쿠리아레 가 로마를 떠난 이유를 추측해 본다.

메리쿠리아레 는 파도바에서 발생한 선 페스트 확산을

억제하기 위한 격리 조치를 실시하지 못한 과오를 저지른다.

메리쿠리아레 의 삶의 발자취를 소개한다.

13장 휴식의 원칙 에서는

철학자 필로스트라투스 의 김나스티쿠스 는

기독교가 득세하면서 운동 문화가 사라져 가는 시기에

운동 선수들을 위한 훈련법을 작성한 책이다.

갈레누스 는 철학자를 인용하며 트레이너를 돌팔이라 비판하지만,

필로스트라투스 는 신체 훈련은 트레이너의 역할임을 주장한다

필로스트라투스 의 트레이너의 역할과,

현대 퍼스널 피트니스 프로그램의 기초 원칙을 생각해 본다.

14장 의도된 노동 에서는

방문 학자 자격으로 로마에 방문하게 되면서,

메리쿠리아레 가 살던 곳을 찾는다.

앨리스 워터스로부터 운동의 목적은 건강이 아니라

즐거움이라는 주장에 흥미를 갖는다.

긴스버그 대법관의 건강 비결을 소개한다.

15장 또 다른 운동의 시작 에서는

페르 헨릭 링 의 스톡홀름 행적을 찾아보기 위해

스톡홀름 으로 떠난다.

식당에서 웃음의 전염성을 느끼게 된다.

웃음은 내장을 위한 조깅이라는 표현은 적절하다.

링 의 건강 체조는 군사 훈련, 체육 수업 등에

큰 영향을 미치고, 여성과 어린이의 운동을 장려한다.

자전거의 등장과 사회적 의미에 대해 설명한다.

16장 연마의 길 에서는

요가는 힌두 브라만과 수행자들이 철학과 수행 측면에서

다듬어지면서 우파니샤드에 집대성된다.

요가의 아버지 판탄잘리는 요가수트라에서 요가 수행의

8개의 경로를 이야기 한다.

육체적 요소를 강조하는 탄트라 요가는 서구에서 하타 요가로 진화한다.

영국군이 페르 헨릭 링 의 집단체조를 인도에 퍼뜨리면서

인도 고유의 운동 요가에 대한 관심이 늘어난다.

보디빌딩은 미국에서 만들어졌지만,

오이겐 잔도우가 근육질 몸에 대한 대중적 관심을 끌어모은다.

인도에서 잔도우 가 인기를 끌자, 전통 요가 수행에

운동 포즈나 동작이 가미되면서 요가 대중화가 촉진되고,

요가와 보디빌딩은 선풍적 인기를 끌게 된다.

케랄라 에서 체험한 요가 강습 경험을 소개한다.

17장 증진을 위한 증거 에서는

운동의 장점이 과학적으로 증명된 것은 최근의 일이다.

제레미 모리스 는 원인을 알 수 없는 질병인 심혈관 질환의

원인을 밝혀내기 위해 다양한 집단의 데이터를 조사하면서,

운동의 효과를 밝혀낸다.

케네디 행정부의 신체 활동 장려 캠페인을 통해

규칙적 신체 활동의 건강 증진 효과가 알려지게 된다.

18장 섹스어필 에서는

잭 라렌 은 운동 선교사를 자처하며 TV 등 대중 매체를 이용해

운동, 건강, 체중 감량을 권장하고 홍보한 개척자다.

아널드 슈워제네거 는 부끄러움 없는 카리스마를 지닌 쇼맨이다.

이소룡 은 믿을 수 없는 운동 실력, 단단한 몸내, 화려한 무술로

서구에 동아시아 무술을 유행시킨다.

마크 스피츠 의 수영복 입은 모습은 수영의 매력을 알린다.

제인 폰다 는 발레로 몸매를 유지했지만, 촬영 중 부상을 입은 후

배우게 된 에어로빅을 전 세계적으로 유행시킨다.

19장 거울에 비친 남자들 에서는

동성애자임을 밝히고, 에이즈의 근원지 샌프란시스코에

이사하겠다고 하자, 아버지는 자살 행위라고 말한다.

주변에서 마주치던 사람들이 갑자기 보이지 않게 되고,

에이즈에 걸린 사람에 대한 느낌이 온다.

동성자들을 위한 지방지에서는 부고 기사가 넘쳐난다.

게이들이 머슬 운동에 집착하는 이유를 이야기 한다.

20장 운동하지 않는 날들 에서는

운동을 가끔 쉬어주는 것이 좋다.

생의 마지막까지 꾸준히 운동하다 죽은 애인을 보면서

운동에 대한 흥미와 열정이 사라진다.

방탕한 생활을 하면서 고혈압 진단을 받게 되자,

운동을 다시 시작하게 된다.

팬데믹 시대의 체육관의 변화를 회상한다.

21장 올림피아로 가는 길 에서는

6월 말의 아테네는 매우 덥다.

이스트미아 는 젊은 플라톤이 레슬링 선수로 활약한 곳이다.

네메아 유전 발굴 현장, 미케네, 고대 올림픽 경기장 등

경기장 유적지를 찾아가면서

영감을 준 메리쿠리아레에게 감사를 전한다.

"스웨트"는

르네상스 시대에 그리스 로마의 운동을 알린

지롤라모 메리쿠리아레의 '체조술'을 중심으로

그리스, 로마 시대부터 코로나 팬데믹까지

운동의 역사와 변천 과정을 적는다.

1573년에 발간된 지롤라모 메리쿠리아레의 '체조술'은

기독교에 의해 파괴된 고대 그리스, 로마의 체육 예술을

되살리기 위한 운동에 대한 책이다.

체조술은 웃기, 울기, 숨 참기 등 운동이라고 여기지 않는

활동까지도 다룬다.

체조술 에서는 운동의 단계를 예비 단계, 보통 단계,

마무리 단계 로 분류된다.

체육관의 설계 및 형태에 대한 아이디어, 예방 의학 등

체조술 의 내용과 그리스 철학을 설명한다.

올림픽은 체력 단련에 새로운 의미와 정체성을 부여하면서

운동을 대중화시킨다.

대부분의 국가에서는 여성의 운동을 허락되지 않지만

스파르타는 성인 여성과 소녀들도 훈련 시키며 전쟁에 대비한다.

중세 시대는 육체를 죄를 담은 그릇으로 보며,

운동은 자기중심적이고 방종한 행위로 취급한다.

메리쿠리아레 연구에 평생을 바친 장 미셀 아가세 박사를 만나

인본주의 와 메리쿠리아레의 열정을 이야기 한다.

결투는 상대를 죽이기 위한 것이다.

트리엔트 공의회가 결투 참여자에게 엄한 처벌법을 만들면서,

검술은 무도의 기술로 진화한다.

프랑스 검술 마스터, 제라르 티보 단버스 의 검술학을 소개한다.

이족 보행은 인간의 특별한 능력이다.

고유의 달리기 능력을 활용해 추적 사냥을 실시한다.

뜨거워진 피부를 식혀주는 땀은 매우 중요하다.

땀이 나는 원리에 대해 배워본다.

메리쿠리아레는 누구나 할 수 있는 달리기를 최고의 운동이라 말한다.

달리기의 효과와 역사를 이야기 한다.

메리쿠리아레 의 저서 '피부 질환'을 소개하고

당시 땀에 대한 '피부 질환'의 주장을

현대 의학의 관점에서 분석해 본다.

메리쿠리아레 는 수영이 건강에 미치는 효과와 즐거움을 알린다.

수영 방법을 언급한 최초의 저서 콜림베테스 등

수영 교본의 변천사를 소개한다.

피로 리고리오 는 체조술 의 삽화를 그린다.

리고리오 가 그린 체조술 원화를 찾아간 이야기를 소개한다.

메리쿠리아레 는 운동이 부적합한 사람들이 있다고 말한다.

메리쿠리아레 가 살던 파도바를 걸어 다니면서

메리쿠리아레 가 로마를 떠난 이유를 추측하고,

메리쿠리아레 의 삶의 발자취를 찾아간다.

갈레누스 는 트레이너를 돌팔이라 비판하지만,

철학자 필로스트라투스 는 김나스티쿠스 를 통해

신체 훈련은 의사가 아닌 트레이너의 역할임을 주장하고,

운동 선수들을 위한 훈련법을 집대성 한다.

필로스트라투스 의 트레이너의 역할과,

현대 퍼스널 피트니스 프로그램의 기초 원칙을 살펴본다.

방문 학자 자격으로 로마에 체류하면서,

메리쿠리아레 가 살던 장소를 방문한다.

운동의 목적이 건강이 아니라 즐거움이라는 이야기가 흥미롭다.

페르 헨릭 링 의 건강 체조는 군사 훈련, 체육 수업 등에

큰 영향을 미치고, 여성과 어린이의 운동을 장려하면서

운동의 역사에 큰 영향을 미친다.

요가의 역사와 보디빌딩과 요가의 결합으로 인해

선풍적 인기를 끌게 된 요가 대중화의 역사를 살펴본다.

운동의 장점이 과학적으로 증명된 것은 최근의 일이며,

대중이 규칙적 신체 활동의 건강 증진 효과를 알게 된 것도

최근의 일인 것은 놀랍다.

잭 라렌, 아널드 슈워제네거, 이소룡, 마크 스피츠,

제인 폰다 등 운동의 매력을 알린 스타들,

에이즈 시대 게이 문화와 머슬 운동,

팬데믹 시대 운동의 모습 등을 살펴본다.

그리스 경기장 유적지를 찾아가면서

메리쿠리아레에게 감사를 전한다.

"스웨트"는 운동과 땀에 대한 이야기다.

그리스, 로마의 빛나는 체육과 운동의 전통은

기독교가 육체를 죄악시 하면서 사라진다.

메리쿠리아레 는 옛것의 위대함을 발견하는

르네상스의 인본주의 흐름에 따라

그리스, 로마의 운동 문화 부활을 위해 노력한다.

운동과 땀에 대한 과거의 인식과 현대 과학과의 차이를

비교해 보면서, 시대 변화에 따른 운동의 의미를 이해하게 된다.

요가와 보디빌딩이 결합하면서 요가 대중화와 보디빌딩에 대한

폭발적인 인기가 발생하고, 스타 들이 운동에 미친 영향 등

운동이 끼친 사회의 변화를 살펴보는 것은 흥미롭다.

그리스, 로마 사람들이 알았던 운동의 긍정적 효과를,

현대인이 최근에서야 알게 되었다는 사실은 놀랍다.

알에치코리아 와 컬처블룸 서평단에서 "스웨트"를 증정해주셨다.

감사드린다.

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