유리 멘탈이지만 절대 깨지지 않아

유리 멘탈이지만 절대 깨지지 않아 - 상대에 따라 상황에 따라 자주 흔들리는 사람들을 잡아줄 마음 강화 습관
기무라 코노미 지음, 오정화 옮김 / 밀리언서재 / 2023년 9월

흔들리는 마음을 잡아주는 마음 강화 습관

책을 선택한 이유

멘탈은 정신이나 마음을 뜻하며,

굳은 마음을 갖는 정신력의 의미로 사용되고 있다.

유리멘탈은 약한 정신력을 표현하는 말로 쓰이고 있다.

정신일도 하사불성 이라고 할 정도로 정신력은 중요하지만

강한 정신력만 있다고 성공하는 것은 아니며,

강한 정신력을 갖기도 쉬운 일은 아니다.

효과적인 멘탈 강화 방법을 알아보기 위해

"유리 멘탈이지만 절대 깨지지 않아"를 선택한다.

"유리 멘탈이지만 절대 깨지지 않아"는

멘탈 회복력의 중요성, 자신의 감정을 되찾기,

섬세한 멘탈을 회복하기, 멘탈을 유지하기,

멘탈 강화하기에 대해 다룬다.

중요한 순간에서 안정적이고 침착하게 성과를 발휘하는

사람들의 멘탈이 반드시 강한 것은 아니다.

약한 멘탈보다 회복력을 키우는 것이 중요하다.

기분좋은 모드로 전환하고, 멘탈 상태에서 벗어나면서,

멘탈 전환에 능숙해져야 한다.

습관적으로 상대의 눈치를 보면서 시선이 다른 사람을 향하면

자신의 감정을 파악하기 어렵다.

자기의 감정 상태에 귀 기울이는 것이 자신을 되찾는 첫걸음이다.

자신의 감정에 거짓말하거나 은근슬쩍 넘기다 보면

부정적 감정이 더 커질 때가 있다.

지나치게 낙관적인 감정은 무리를 부른다.

적극적인 것보다 긍정적 사고와 태도가 좋으며,

지치지 않기 위해서는 포기하는 것도 중요하다.

우울함에 빠지면 시야가 좁아진다.

비겁하고 용기 없는 자신을 인정하고,

주위 환경을 더 멀리 바라보아야 한다.

누구나 강한 정신력을 갖기 원하지만

강한 정신력을 갖는 것은 쉬운 일이 아니다.

일상에서 우울한 감정은 발생할 수 밖에 없다.

강력한 멘탈을 가지기 위해 애쓰는 것보다,

부정적 감정에서 벗어나고 기분을 회복하면서

자신의 기분을 관리하는 것이 현실적이다.

"유리 멘탈이지만 절대 깨지지 않아"는

자신의 멘탈을 강화하려고 애쓰기보다는

자신의 멘탈을 안정적으로 유지하고

평정심을 갖게 되면서,

불안감에서 벗어나고, 마음의 고민에서 벗어나는

지혜로운 마음관리에 대한 해법을 제시한다.

자신의 감정을 이해하고 자기중심 삶을 되찾고,

다른 사람을 향한 초점을 자신에게 되돌리고,

긍정적 사고와 태도를 가지며 무리하지 않으며,

자신을 칭찬하고 소중히 하고 인정해 주어야 함을 말한다.

"유리 멘탈이지만 절대 깨지지 않아"는

마음의 고민을 해결하는 멘탈 관리 연습 방법을 통해

스스로 멘탈을 관리할 수 있도록 하고,

마음의 회복력을 키우며, 자신의 매력을 깨닫고,

자신의 인생을 즐길 수 있도록 도우면서,

심리적 안정감을 유지하도록 한다.

"유리 멘탈이지만 절대 깨지지 않아"를 통해

흔들리는 감정을 잡고 안정적인 인생을 살아갈 수 있도록

마음을 강화하는 습관을 이해하게 된다.

밀리언서재 와 리뷰어스 클럽 서평단에서

"유리 멘탈이지만 절대 깨지지 않아"를 증정해주셨다.

감사드린다.

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