누구도 나를 파괴할 수 없다

누구도 나를 파괴할 수 없다 - 인생이라는 극한의 전쟁에서 끝내 승리하는 법
데이비드 고긴스 지음, 이영래 옮김 / 웅진지식하우스 / 2023년 6월

극한의 상황을 이겨내기

책을 선택한 이유

가장 무서운 적은 나 자신이다.

무기력은 답이 없다.

승리를 위해 나를 독려하는 법을 알아보기 위해

"누구도 나를 파괴할 수 없다"를 선택한다.

"누구도 나를 파괴할 수 없다" 는

1장 성공의 연료

: 당신을 고통스럽게 하는 것은 무엇인가

2장 냉혹한 진실 마주하기

: 책임 거울 앞에서 현실을 직시하라

3장 편안함이라는 지옥

: 하기 싫은 일을 할수록 위대해진다

4장 삶은 거대한 심리전

: 상대의 영혼을 장악하라

5장 단련된 정신

: 멘탈을 굳은살로 뒤덮어라

6장 쿠키 단지

: 과거의 승리를 기억하고 하나씩 음미하라

7장 40퍼센트의 법칙

: 내 안의 한계 조절기를 파괴하라

8장 생산성 극대화

: 실력을 폭발시키는 최적의 루틴을 찾아라

9장 레인저 리더십

: 한 번의 성공에 매몰되지 마라

10장 실패 파헤치기

: 성공을 위한 작전 수행 보고서를 작성하라

11장 만약이라는 위대한 말

: 불가능하다고 말하는 얼간이들에게

으로 구성되었다.

1장 성공의 연료

: 당신을 고통스럽게 하는 것은 무엇인가 에서는

유년 시절에 스트레스를 자주 겪으면

문제를 해결하기 위해 투쟁-도주 상태에 머무르게 된다.

고통 목록을 만들며, 나를 망치는 것들을 직시해 본다.

2장 냉혹한 진실 마주하기

: 책임 거울 앞에서 현실을 직시하라 에서는

주변 사람들의 비극적인 죽음을 겪으며,

학교에서 인종 차별에 고통을 받는다.

변할 수 있는 유일한 방법은 스스로에게

진실해 지는 것이다.

ASVB 공군 입대 목표를 세우면서 분노는 사라진다.

책임 거울을 만들면서 자신을 똑바로 직시해 본다.

3장 편안함이라는 지옥

: 하기 싫은 일을 할수록 위대해진다 에서는

수중 자신감 훈련에서 의식을 잃는 경우는 흔하다.

네이비 실은 자부심과 탁월함이 있다.

모든 과제를 최선을 다해 완수하고 장애를 극복한다.

포기하는 신체적 정신적 한계가 진짜가 아니며,

불가능에서 벗어나기 위해서는 모든 용기와 강인함을

쥐어짜내야 한다.

불편함을 루틴으로 만들기를 이야기 한다.

4장 삶은 거대한 심리전

: 상대의 영혼을 장악하라 에서는

삶은 심리전이다.

고통이 극에 달하면 감정과 행동에 대한 통제권을

다른 사람에게 빼앗기게 된다.

경쟁에서 승리하는 영혼 장악 전술,

도전을 받아들이게 된 이야기를 적는다.

경쟁 상황은 탁월함으로 역전시켜야 함을 말한다.

5장 단련된 정신

: 멘탈을 굳은살로 뒤덮어라 에서는

대다수는 정신의 노예로 산다.

신체 단련은 사고 과정을 관리하는 법을 배우기 좋다.

약점을 확인하고 받아들여야 과거로부터 도망치는 것을

그만 둘 수 있으며, 성장하는 연료로 사용할 수 있다.

훈련 도중 동료 스코프가 사망한다.

동료를 잃은 슬픔과 지옥주 통과를 한다는 안도가 교차한다.

목표 달성의 시각화에 대해 이야기 한다.

6장 쿠키 단지

: 과거의 승리를 기억하고 하나씩 음미하라 에서는

울트라 마라톤은 낮설다. 고통이 현실이 되어간다.

전사한 동료들과 남은 가족을 위해 달린다.

어머니의 쿠키 단지는 내가 누구인지, 내가 할 수 있는 것이

무엇인지 상기하도록 한다.

쿠키 단지에 작은 성공을 채워 놓고 음미하기를 말한다.

7장 40퍼센트의 법칙

: 내 안의 한계 조절기를 파괴하라 에서는

습관적으로 최선에 못 미치게 행동한다.

한계를 넘어서야만 더 많은 것을 성취할 수 있다.

지구력 경기 뿐 아니라 인생에서도 마찬가지다.

최고의 성과를 내기 위해서는 40%의 한계를 넘어

60%를 찾아야 한다.

40퍼센트짜리 인생에서 벗어나는 법을 생각해 본다.

8장 생산성 극대화

: 실력을 폭발시키는 최적의 루틴을 찾아라 에서는

의미 없는 짓거리에 너무나 많은 시간을 허비한다.

쓰레기를 없애는 것은 자신의 몫이다.

심방중격결손 진단으로 제대까지 권유받게 된다.

낭비되는 5시간을 잡아내는 방법을 이야기 한다.

9장 레인저 리더십

: 한 번의 성공에 매몰되지 마라 에서는

네이비 실로서 살아 있는 가장 강인한 사람이 된다.

레인저 스쿨을 우등 사병으로 마친다.

인생은 평범하지 않음을 증명할 기회를 준다.

누구나 그런 정신력을 가질 수 있다.

델타 포스 심사를 받은 후 교관으로 배치된다.

최고의 교관이 되기 위해 노력했고

울트라 마라톤에서 새로운 기회를 만든다.

10장 실패 파헤치기

: 성공을 위한 작전 수행 보고서를 작성하라 에서는

의학적으로 작전을 수행할 수 있다는 승인을 얻게 된다.

델타 선발 과정에 도전했지만 실수로 탈락한다.

실패는 미래와 성공을 위한 디딤돌이다.

잘한 것과 부족한 부분을 낱낱이 되돌아볼 시간이 필요하다.

결과가 어떻든 작전 수행 보고서를 작성해야 한다.

실패를 분석하는 경우에는 더욱 중요하다.

실패를 즐겨야 한다.

실행 단계를 집요하게 파고들면서 실패에 대한 작전 수행 보고서를

만들어야 한다.

11장 만약이라는 위대한 말

: 불가능하다고 말하는 얼간이들에게 에서는

수석 부사관으로 해군에서 은퇴한다.

군은 정체성을 형성시켰고, 더 나은 사람으로

만들었으며, 내가 가진 모든 것을 주었다.

실패와 성공이든 계속 모든 것을 던질 것이고

가장 불가능해 보이는 목표를 세울 것이다.

"누구도 나를 파괴할 수 없다"" 는

성공의 연료, 현실을 직시해야 하는 이유,

불편함으로 한계를 벗어나기, 경쟁에서 승리하기,

목표 달성을 위해 마음을 단련하기,

작은 성공을 음미하기, 한계를 극복하기,

인생의 낭비 요소를 없애기, 평범을 거부하기,

실패를 파헤치고 성공의 디딤돌로 삼기,

불가능해 보이는 목표에 도전해야 함을 말한다.

밑바닥 유년 시절을 보내다가, 네이비 실에 매료되어,

네이버 실 입대에 성공하고, 훈련을 통해 잠재력의

무한한 힘을 깨닫게 된다.

"누구도 나를 파괴할 수 없다" 는

극한의 상황에 도전하는 군인으로 처절한 한계를 깨부수고

자신과의 싸움에서 승리한 경험을 통해

스스로 만들어낸 한계의 굴레를 극복하고

무기력에서 벗어나 성공을 향하도록 하는

용기를 이야기 한다.

한계는 내 자신이 만드는 것이다.

극복하는 것도 자신이 되어야 함을 이해하게 된다.

웅진씽크빅 과 컬처블룸 서평단 에서

"누구도 나를 파괴할 수 없다"를 증정해주셨다.

감사드린다.

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