하루 1분 눈마사지

하루 1분 눈마사지 - 실제로 시력이 회복되는
콘노 세이시 지음, 김수연 옮김 / 국일미디어(국일출판사) / 2016년 8월

1분 마사지로 건강한 눈 만들기

책을 선택한 이유

몸이 백 냥이면 눈이 구십 냥이다.

PC, 스마트폰, TV 등의 이용이 늘어나면서

눈은 쉴 틈 없이 고생하고 있다.

시력이 떨어져도 마땅한 해결책이 없어 불안하다.

눈을 건강하게 하는 효과적 방법을 알아보기 위해

"하루 1분 눈마사지"를 선택한다.

"하루 1분 눈마사지" 는

1장 아이스틱으로 당신의 눈이 점점 좋아진다

2장 당신의 눈이 나빠지는 진짜 이유

3장 혈류와 산소 부족의 개선으로 시력은 회복된다

4장 콘노식 시력 회복법의 기본 트레이닝

5장 콘노식 시력 회복법의 전신 운동

으로 구성되었다.

1장 아이스틱으로 당신의 눈이 점점 좋아진다 에서는

콘노식 시력 회복법은 간편하게 톡톡 자극해 시력을 높인다.

태핑법, 셰이크법, 문지르기법의 기본 트레이닝으로

눈 주변 시력 향상에 좋은 지압점을 마사지한다.

피부·근육·뼈를 자극하는 태핑법,

피부·근육·혈관을 자극하는 셰이크법,

혈액순환이 부드러워지는 문지르기법

등 콘노식 시력 회복법 기본 트레이닝을 알아본다.

콘노식 시력 회복법은 눈의 혈류를 촉진하면서

눈의 산소 부족을 해소한다.

눈의 건강을 회복하는 것 이외에도

눈과 경락으로 이어진 장기를 건강하게 하고,

두뇌를 활성화 하며, 자율신경 안정에 효과적이다.

2장 당신의 눈이 나빠지는 진짜 이유 에서는

눈은 하루에 2만 회 이상 깜빡이고,

눈 근육은 10만 회 이상 움직이며 혹사 당한다.

안경이나 콘택트렌즈는 시력 향상과 무관하며,

시력 저하를 조장한다.

30- 40대 젊은 세대의 눈의 노화가 진행되면서

노안, 비문증, 백내장, 녹내장 등이 증가한다.

컴퓨터나 TV 시청, 무리한 다이어트,

자외선 노출 등으로 눈 건강을 해치고 있으며,

눈의 피로로 영양 상태의 균형이 깨지고

단백질 변성이나 수분량이 감소하면서

백내장이나 녹내장 등의 질병이 발생한다.

안구건조증은 눈의 기능이 저하되면서

영양실조를 일으키고 있다는 위험한 신호다.

눈의 혈류를 좋게 하여, 눈에 산소를 공급하는

치유법이 필요하다.

3장 혈류와 산소 부족의 개선으로 시력은 회복된다 에서는

눈의 혈류 순환으로 많은 양의 산소를 공급해야 한다.

눈은 뇌와 밀접한 관계가 있으며, 눈이 피로해지면

뇌도 피로해지면서 산소 공급량이 줄어든다.

전신의 혈행이 나빠지는 것도 눈 건강에 해롭다.

눈에 풍부한 산소를 공급하면 치유력이 향상된다.

나쁜 습관이 가져오는 눈 건강 악화 문제,

시력과 눈 건강 유지에 좋은 생활 습관,

시력 저하가 뇌에 미치는 악영향을 알아본다.

4장 콘노식 시력 회복법의 기본 트레이닝 에서는

콘노식 시력 회복법은 한의학과 서양의학을 결합해

자신의 힘으로 눈을 좋게 하는 트레이닝이다.

전신의 혈류가 개선되고 산소가 원활하게 공급되면서,

시력 회복, 눈 질환 개선 뿐만 아니라 불면, 피부 개선,

위장 장애, 어깨 결림, 두통 등의 증상도 개선된다.

태핑법 은 피부를 섬섬하게 지압하며 자극하고,

셰이크법 과 문지르기법 은 주무르면서 풀고,

문지르면서 마사지하는 자극법이다.

콘노식 시력 회복법의 기본 원칙,

태핑법, 셰이크법, 문지르기법의 효과와

손가락이나 아이스틱을 이용한 실행법을 설명한다.

5장 콘노식 시력 회복법의 전신 운동 에서는

눈 트러블을 근본적으로 해소하기 위해서는

전신부터 케어해야 한다.

눈은 여러 장기와 긴밀하게 연결되어 있다.

눈 치료 전에 내장의 균형을 바로잡아야 한다.

눈의 치유력을 높이는 전신 운동으로,

몸을 두드리는 ‘팔 · 다리 · 손톱의 태핑법’,

전신에 산소를 공급하는 ‘페트병 호흡법’,

눈이 좋아지는 전신 운동 ‘공기 줄넘기’,

경직된 위장을 푸는 ‘배 주무르기’,

눈을 따뜻하게 하는 ‘스팀 타월’ 요법 을

뇌의 시각 기능을 강화하는 두뇌 트레이닝

'확인법'을 제안한다.

디지털 시대다.

컴퓨터, 스마트폰 등 디지털 기기를 많이 사용하면서,

눈은 지나칠 정도로 혹사 당하고 있다.

눈의 중요성을 모르는 사람은 없지만,

눈 건강을 위해 노력하는 사람은 드물다.

시력이 떨어지면 안약을 넣거나

안경의 맞추는 것이 고작이다.

"하루 1분 눈마사지"는 눈 건강 악화의 원인이

혹사로 인한 피로, 나쁜 생활 습관 등으로 인해

눈의 혈류가 나빠져 산소 공급이 원활하지 않아

발생한다고 진단한다.

눈 건강을 악화시키는 나쁜 습관을 버리고,

좋은 생활 습관을 기르도록 안내하고,

한의학과 서양의학을 결합한 트레이닝으로

눈 건강에 효과적인 콘노식 시력 회복법을 제안한다.

콘노식 시력 회복법은 태핑법, 셰이크법, 문지르기로

구성된다.

태핑법은 피부를 섬섬하게 지압하면서

피부·근육·뼈를 자극하고,

셰이크법은 주무르면서 피부·근육·혈관을 자극하고,

문지르기법 은 문지르면서 혈액순환을 원활하게 한다.

콘노식 시력 회복법의 기본 원칙과,

태핑법, 셰이크법, 문지르기법의 효과를 소개하고,

손가락이나 아이스틱을 이용해 트레이닝하는 방법을

사진과 그림, 상세한 설명을 통해 안내한다.

트레이닝 횟수와 시간, 자극해야 하는 포인트,

지압시 주의할 사항과 유의사항을 상세히 설명한다.

눈은 여러 장기와 긴밀하게 연결되어 있다.

눈의 치유력을 높이기 위한 전신 운동으로,

‘팔 · 다리 · 손톱의 태핑법’, ‘페트병 호흡법’,

‘공기 줄넘기’, ‘배 주무르기’, ‘스팀 타월’ 요법 을

소개하고,

뇌의 시각 기능을 강화하는 두뇌 트레이닝

'확인법'을 소개한다.

눈의 중요성을 모르는 사람은 없지만,

눈 건강을 위해 무엇을 해야 하는지 아는 사람은 드물다.

간단한 아이스틱이나 손가락을 활용해

1분 가량 눈을 가볍게 자극하는 것만으로도

산소 부족 문제를 해결하며 건강한 눈을 갖게 한다.

전신의 혈류는 눈에도 영향을 미친다.

전신 운동을 통해 눈의 치유력을 높이고,

건강한 신체를 유지할 수 있다.

"하루 1분 눈마사지"는

특별부록으로 아이스틱을 제공한다.

아이스틱을 활용하면 태핑법, 셰이크법,

문지르기법의 효과를 극대화 할 수 있다.

바쁜 일상에서 하루 1분 잠시 시간을 내서,

건강한 눈을 유지할 수 있다는 것은 매력적이다.

콘노식 시력 회복법은 원활한 혈류 흐름을 통해

시력 회복, 눈 질환, 불면, 피부 개선 효과 등

전신을 건강하게 한다.

"하루 1분 눈마사지"는

두드리기, 풀기, 문지르기의 간단한 자극으로

시력 회복과 눈 건강 문제를 효과적으로

해결하도록 하는 유용한 안내자다.

국일출판사 에서

"하루 1분 눈마사지"를 증정해주셨다.

감사드린다.

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