오십의 기술

오십의 기술 - 나이 들수록 재미, 가족, 관계, 행복, 품격, 지식이 높아지는
이호선 지음 / 카시오페아 / 2023년 4월

중년의 인생 재점검

책을 선택한 이유

오십은 지천명이라고 한다.

세상이 돌아가는 이치를 깨닫는다는 말이지만

세상 이치가 나이가 들었다고 만만하게 보일리는 없다.

오십을 살아가는 지혜를 알아보기 위해

"오십의 기술"을 선택한다.

"오십의 기술" 은

1장 나이 들수록 인생이 재밌어지기 시작했다

2장 나이 들수록 가족과 돈독해지기 시작했다

3장 나이 들수록 관계가 편해지기 시작했다

4장 나이 들수록 멋있어지기 시작했다

5장 나이 들수록 행복해지기 시작했다

로 구성되었다.

1장 나이 들수록 인생이 재밌어지기 시작했다 에서는

액티브 시니어 세대는 적극적으로 노년의 삶을 구가한다.

경제력, 관계력, 활동력, 가치 소비, 직장(소속)은

액티브 시니어들의 라이프 스타일 판단 기준이다.

중년에 감탄이 필요한 이유, 노래를 불러야 하는 이유,

유머 감각의 필요성과 유머 감각을 높이는 방법,

낙서의 치유의 힘, 인생에서 주인공 되기를 말한다.

2장 나이 들수록 가족과 돈독해지기 시작했다 에서는

빈 둥지 증후군에 걸리는 사람은 많지 않다.

아이들이 떠난 자리를 자유로운 삶으로 채울지 고민해야 한다.

부모가 자녀에게 해야 할 말, 코칭의 시대에서 자녀교육,

마음 관리법, 자녀에게 물려주어야 할 콘텐츠,

부부관계를 위해 하지말아야 할 행동과 해야 할 행동,

가족의 정의, 속마음 드러내기, 공개적 화해하기,

반려동물의 효과에 대해 말한다.

3장 나이 들수록 관계가 편해지기 시작했다 에서는

오십은 관계의 커다란 변화가 시작되며,

떠날 곳과 비어있는 곳을 재정립하고

새로운 관계를 맺어야 한다.

어색함이나 부적절한 감정은

새로운 도약과 변화를 위한 과도기에

따라오는 자연스러운 감정이다.

오십 이후에 재구성되는 친구의 역할,

해가 되는 친구와 거리두기, 친구의 정의,

좋은 친구를 만났을 때 하는 행동,

관계 알고리즘에서 벗어나기,

친구 관계의 영역 확장하기,

좋은 친구를 만나기 위한 준비,

인간관계를 공동체로 발전시키기,

세대 차이를 극복하는 상호 공감을 말한다.

4장 나이 들수록 멋있어지기 시작했다 에서는

중년은 통찰력과 지능이 높아지는 최적의 시기다.

중년 이후 공부는 자발적 학습이며 몰입도가 높다.

중년 학습의 원칙, 기록으로 느끼는 몰입의 기쁨,

성찰일지 작성을 통한 셀프 멘토링,

중년의 그릿을 살리는 덕목 방패,

조급한 성격을 줄이기 위한 행동,

걱정의 순기능과 역기능, 걱정 정리하기,

좋은 질문의 기술, 분노 일기를 작성하면서

분노를 창조로 바꾸기에 대해 이야기 한다.

5장 나이 들수록 행복해지기 시작했다 에서는

중년은 공황 증상에 노출되기 쉽다.

오감을 활용해서 공황증상을 해소하는

그라운딩 테크닉은

분노, 스트래스 해소에도 유용하다.

행복하고 건강하게 장수하는 사람들의 공통점,

행복을 느끼고, 발견하고, 수용하는 행복 능력,

행복을 성취하는 구체화, 단계화, 행동화, 현실화,

몸과 마음의 적응 유연성 키우기,

자기 돌봄, 불행을 극복하는 행동을 알아본다.

"오십의 기술" 은

액티브 시니어로 살아가기, 가족과의 관계 설정,

친구 등 인간관계, 중년의 배움과 성찰,

행복을 위한 마음가짐에 대해 다룬다.

적극적인 라이프 스타일을 살아가면서

인생의 주인공이 되는 액티브 시니어의 삶을

살아가야 행복한 중년을 보낼 수 있다.

가족 관계 변화에 따른 지혜로운 대처하기,

오십에 겪는 인간관계의 커다란 변화에 따라

친구에 대한 개념을 재정립하고 인간관계의

영역을 변화시켜 나가며,

중년 학습의 중요성과 마음공부 하기,

건강과 행복한 삶 지향하기,

불행의 극복하는 행동을 알아본다.

오십으로 대표되는 중년의 시기는

사회와 조직에서 리더의 위치를 차지한다.

지천명이라는 말처럼 사람들의 기대는 크지만

나이값을 해야 하는 무게감만 더욱 커진다.

가장 힘든 중년의 시간을 현명하게 보내려면

지혜로운 마음가짐이 필요하다.

"오십의 기술"은 오십에서 겪게 되는

다양한 문제들을 슬기롭게 해결하기 위한

마음가짐, 인간관계, 배움, 심리 문제 등을 살펴본다.

중년의 시기는 나이 들 수록 인생이 즐거워질 것인지

힘들고 어려워질 것인지 결정되는 갈림길이다.

지혜로운 삶의 태도와 마음가짐이 있어야

행복한 인생으로 마무리 할 수 있을 것이다.

오십은 인생을 재점검하고 자신을 정비해야 할 시간인 것이다.

행복하고 만족한 삶을 살기 위해서는

지혜로운 마음가짐을 가지고 자신의 삶을 돌아보고

업그레이드 하는 것이 무엇보다 중요하다.

"오십의 기술"을 통해 현명하고 지혜로운 인생을 위해

가져야 할 삶의 자세에 대해 생각해 본다.

카시오페아 와 리뷰어스 클럽 서평단 에서

"오십의 기술"을 증정해주셨다.

감사드린다.

#리뷰어스클럽

#서평단모집

#네이버독서카페

#리뷰어스클럽서평단

#카시오페아

#오십의기술

#이호선

#자기계발

#중년

#멘토