울트라 셀프 ULTRA SELF

울트라 셀프 ULTRA SELF - 나를 뛰어넘어 스스로 마음의 감옥에서 탈출하는 법
이리앨 지음 / 다산북스 / 2023년 3월

성공하는 사람들의 마인드

책을 선택한 이유

자기계발 서적은 서점에 차고 넘친다.

책, 방송, SNS 등에서 많은 성공 사례를 소개하지만

성공한 사람이 늘었는지는 의문이다.

성공한 사람들의 마음가짐에 대해 알아보기 위해

"울트라셀프"를 선택한다.

"울트라셀프" 는

1부 울트라셀프 OFF

2부 울트라셀프 ON

으로 구성되었다.

1부 울트라셀프 OFF 에서는

지식의 홍수 속 다양한 콘텐츠에 현혹되면서

내가 누구인지 생각하지 않는다.

나를 자각해야 문제를 주시하고 지식을 활용해

문제를 해결할 수 있다.

성공의 출발점은 내면의 잠재의식에서 시작한다.

만 35세 까지 축적된 경험으로 성격, 사고방식,

행동 반응은 굳어지게 된다.

교육은 생각의 감옥에서 스스로를 해방시킨다.

학습된 기억은 생각과 감정을 통해 나를 만든다.

습관은 생각을 무의식적으로 행동으로 나타낸다.

감정은 인간의 사고 과정을 반복하게 한다.

실패 원인은 사람마다 다양하지만

성공한 사람들은 공통점이 있다.

울트라셀프는 성공의 공통점을 흡수하기 위해

우리의 상태를 최적화 한다.

신념의 중요성, 생각의 통제, 생각의 방향,

비스트셀프 와 갓 모드 의 차이,

문제 해결 알고리즘,성공을 방해하는 생활 습관,

능동적 독서와 사고 확장,

공포증 치료, 성공할 수 있는 상황 조성하기,

인지 오류에 대해 알아본다.

2부 울트라셀프 ON 에서는

울트라셀프는 스스로 속박한 과거의 나에서

탈출하도록 한다.

울트라셀프는

내 안의 잠재력을 최대로 끌어내고,

전혀 다른 사고를 하게 되며,

무한한 가능성이 있음을 알고,

이분법적 사고를 버리고 균형을 깨닫게 한다.

현재의 나는 과거의 경험과 지식의 결과다.

산 정상에 오르면 산 아래 풍경이 보인다.

진리를 알면 인생이 바뀐다.

명상은 친숙화라는 의미를 담고 있다.

명상은 마음의 평화를 얻지만

울트라셀프는 적극적 명상을 목표로 한다.

보디 스캔 명상, 상상을 시각화 하기,

최고의 시나리오로 최악의 시나리오 대체하기,

울트라 셀프의 원칙, 감정 이해하기,

긍정적 말의 자기암시, 목표의 시각화,

성공할 수밖에 없는 환경 조성하기,

건강 유지를 위한 영양소,

생각과 감정을 디자인하고 루틴화하기,

울트라셀프 자기 체크,

좌절 컨트롤, 부자의 생각과 마인드 받아들이기,

자기 통제의 드웰 이론, 실패와 성공 재정의 하기,

삶의 가치관, 성공할 상태로 이끄는 초자신 7계명 등

울트라셀프 디자인하기,

글쓰기의 중요성,

감정을 살피고 자신과 소통해야 함을 말한다.

"울트라셀프" 는

성공하기 위해서는 잘못된 경험과 습관으로 형성된

부정적 사고에서 벗어나야 한다.

울트라셀프 명상은

나 자신을 깨닫고 목표를 시각화 하며,

성공하는 환경을 조성하도록 돕는다.

사람들은 성공의 비결을 알면서도 받아들이지 못한다.

성공의 비결을 흡수하기 위해서는

성공을 받아들일 수 있는 상태가 되어야 한다.

울트라셀프는 성공의 공통점을 흡수하도록

사고를 최적화 한다.

울트라셀프는 목표 달성을 위한 적극적 명상이다.

좌절 컨트롤, 부자의 생각과 마인드 받아들이기,

자기 통제의 드웰 이론, 실패와 성공 재정의 하기,

삶의 가치관, 성공할 상태로 이끄는 초자신 7계명 등

울트라셀프 만들어가기,

시나리오 시각화, 긍정적 말의 자기암시,

환경 조성하기, 건강 유지의 중요성,

생각과 감정을 디자인하고 루틴화 등

울트라셀프를 돕는 다양한 요소를 안내한다.

성공의 비결은 대부분 비밀이 아니다.

누구나 비결을 알지만 따라하지 못한다.

울트라 셀프 명상은

자신의 내면을 이해하고 생각을 통제하며,

목표를 향해 나갈 수 있도록 한다.

부정적 감정과 생각에서 벗어나

원하는 삶을 살 수 있도록 한다.

명상의 뛰어난 힘을 목표 달성에 적용하면서

자신과 세상을 변화시킬 수 있도록 돕는다.

"울트라셀프"를 통해

성공의 가장 큰 걸림돌은 자기 내면의 마음이며,

효과적 명상을 통해 마음을 다스리면서

성공할 수 있는 환경으로 나가게 함을 깨닫게 된다.

다산북스와 북유럽 서평단 에서

"울트라셀프"를 증정해주셨다.

감사드린다.

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