암, 당신도 이겨낼 수 있습니다

암, 당신도 이겨낼 수 있습니다
윌리엄 시어스.마사 시어스 지음, 양수정 옮김 / 시그마북스 / 2023년 4월

암을 이겨내는 바른 생활

책을 선택한 이유

암은 한국인의 주요 사망 원인이다.

의학 기술의 발전에도 불치병 암에 대한 공포는 사라지지 않는다.

암에 대해 알아보기 위해 "암, 당신도 이겨낼 수 있습니다"를 선택한다.

"암, 당신도 이겨낼 수 있습니다" 는

Part 1 암 정복 사고방식을 기르는 방법

Part 2 당신의 암 치료 의료진과 현명하게 파트너가 되는 방법

Part 3 암 치유를 위한 생활 방식, 운동, 태도, 영양분 섭취 방법

Part 4 대장암, 유방암, 뇌종양, 폐암 정복 팁

으로 구성되었다.

Part 1 암 정복 사고방식을 기르는 방법 에서는

암을 이겨낼 수 있다는 마음가짐에서부터

암 치유가 시작된다.

나만의 치료 과정 기록, 몸의 상태에 주목하기를

이야기 한다.

암은 면역체계의 불균형이다.

암에 걸리는 이유, 암의 성장을 통제하기,

암과 몸의 균형, NK세포의 역할을 알아본다.

Part 2 당신의 암 치료 의료진과 현명하게 파트너가 되는 방법 에서는

암 진단을 받게되면 종양 전문의가 담당하게 된다.

암 용어, 암백신에 대해 알아본다.

현명한 환자와 현명한 의료진은 가장 좋은 결과를 이끌어낸다.

첫 진료 받기 전 준비할 사항, 지혜롭고 열린 마음 갖기,

개인 맞춤형 계획 요구, 부작용과 역효과,

치료 중단을 고려해야 할 급변점 결정,

치료 불안을 다스리기, 다른 의사의 소견을 구하기,

병원 생활 준비하기, 의료진에게 감사를 표시하기,

응원하는 팀 갖기, 건강한 몸을 갈망하기를 말한다.

Part 3 암 치유를 위한 생활 방식, 운동, 태도, 영양분 섭취 방법 에서는

암 치료와 회복 과정에서 영양 결핍을 예방하고,

면역체계가 더 영리하게 싸우도록 도우며,

암에 영양을 공급하지 않고, 암치료를 돕기 위한

식사법을 생각해야 한다.

암세포를 퇴치하는 식품을 먹고, 암에 영양을

공급해주는 식품을 먹지 말아야 한다.

먹기 전 암과의 관련성을 생각하기,

암을 정복하는 식품을 더 먹기,

당 스파이크 유발 탄수화물 적게 섭취하기,

조금씩 자주 먹기, 열량을 섭취보다 더 많이 소모하기,

음식을 갈아 마시기, 암 정복 향신료를 사용하기,

과학적으로 증명된 보충제 섭취

등 암정복 식단 8단계를 소개한다.

날씬함은 최고의 암 치유 및 예방 기법이다.

움직임과 면역체계, 운동과 당 스파이크,

운동이 뇌에 미치는 영향, 운동과 호르몬 균형,

운동과 혈액순환, 치유 중에 알맞는 운동,

야외 활동과 면역체계의 관계에 대해 알아본다.

암을 잘 다루는 사람은 마음 다스리기를 잘한다.

스트레스가 암을 유발한다는 증거는 없지만

스트레스는 암 치료를 방해할 수 있다.

스트레스 호르몬이 암에 영양분을 공급하는 원리,

스트레스 관리 방법을 알아본다.

잠을 잘 자는 환자가 암이 잘 치료된다.

면역체계를 강화하는 수면의 효과,

더 좋은 수면 환경 만들기를 알아본다.

독소는 암을 자라게 한다.

독소 노출을 최소화 해야 한다.

발암물질 목록 알기, 유기농 식품,

디톡스 생활, 땀 흘리기 효과를 알아본다.

Part 4 대장암, 유방암, 뇌종양, 폐암 정복 팁

대장암을 이기는 셀프케어 에서는

대장암 요인, 대변을 잘 보기 위한 생활습관,

대장 내시경의 필요성을 이야기 한다.

유방암을 이기는 셀프케어 에서는

식이요법과 운동은 암에 걸릴 위험성을 낮추지만

위험도를 0으로 만들지는 못한다.

유방암 치료법, 유방암 예방 및 관리 방법을 알아본다.

뇌종양을 이기는 셀프케어 에서는

뇌에 대해 더 많이 알수록 뇌를 잘 돌볼 수 있다.

뇌의 구성 요소와 영양분 공급, 신경독에 노출되지 않기,

비타민 D의 역할에 대해 알아본다.

폐암을 이기는 셀프케어 에서는

오염된 공기는 폐암을 유발한다.

영양소가 풍부한 음식 섭취, 복식 호흡,

코 청소에 대해 알아본다.

"암, 당신도 이겨낼 수 있습니다" 는

암에 걸렸을 때 가져야 할 마음가짐,

암 치료 의료진의 현명한 활용법,

암 치유를 위한 생활 방식과 습관,

대장암, 유방암, 뇌종양, 폐암 치료를 다룬다.

암은 면역체계의 불균형이다.

암 치유는 암을 이겨낼 수 있다는 마음가짐에서 시작된다.

암 치료를 위해 환자가 알아야 할 사항과

의료진에게 요구해야 할 사항,

암 치료를 돕기 위한 식사법,

운동과 야외 활동이 면역체계에 미치는 영향,

암 치료를 위한 스트레스 관리,

면역체계를 강화하기 위한 수면,

독소 노출을 최소화 하는 티톡스 등

암치료를 위한 생활 습관을 소개하며,

대장암, 유방암, 뇌종양, 폐암을 이겨내기 위한

생활 습관, 영양 섭취 등을 알아본다.

"암, 당신도 이겨낼 수 있습니다"는

암을 이겨낼 수 있는 방법을 안내한다.

암은 면역체계의 불균형 때문에 발생한다.

면역체계를 바로잡는 생활 습관이 없다면

암은 언제나 재발될 수 있다.

우리 몸의 면역체계를 엉망으로 만드는

잘못된 생활습관에 대해 이해하고

암을 발생시킬 수 있는 잘못된 습관을 고쳐야

암 치료와 암 예방이 가능하다.

"암, 당신도 이겨낼 수 있습니다" 를 통해

내 몸의 면역체계를 활성화 시키는

건강한 생활습관이야말로

암을 이겨낼 수 있는 가장 좋은 치료제임을 알게 된다.

시그마북스 와 컬처블룸 서평단에서

"암, 당신도 이겨낼 수 있습니다"를 증정해주셨다.

감사드린다.

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