아주 작은 시작의 힘

아주 작은 시작의 힘 - 더 이상 미루지 않고 지금 당장 실행하는 기술
박민선 지음 / 빅피시 / 2023년 1월

시작의 기술

책을 선택한 이유

시작이 반이라는 속담이 있다.

시작이 어렵다는 것을 잘 알려준다.

새로 시작하는 것은 어렵다.

시작을 쉽게 시작하는 기술을 알기 위해

"아주 작은 시작의 힘" 을 선택하였다.

"아주 작은 시작의 힘"은

1장 지금 시작해야 하는 이유, 지금 시작할 수 있는 이유

2장 게으른 완벽주의를 타파하는 시작 공식

3장 시작한 것을 반드시 성공시키는 3단계 실행법

으로 구성되었다.

1장 지금 시작해야 하는 이유, 지금 시작할 수 있는 이유 에서는

완벽주의자는 통제 가능하고 잘할 수 있는 것만

하려고 한다.

지속적으로 성장하기 위해서 학습 영역에 머물며

자신의 안전 영역을 확대해야 하지만

게으른 완벽주의자는 심리적 안정감이 낮아

학습영역으로 다가가는 것을 두려워 한다.

완벽한 사람들도 일을 시작하기 두려워 한다.

모든 일은 서툴고 힘든 과정이 있음을 알아야 한다.

슬럼프의 원인, 열심히 하는 것의 문제를

이야기 한다.

2장 게으른 완벽주의를 타파하는 시작 공식 의

1단계 미루고 싶은 감정을 컨트롤한다 에서는

게으른 완벽주의자는 완벽으로 자신을 괴롭힌다.

비교를 멈추는 시간의 필요성, 두려움의 원인,

자기의 행동을 용서하기, 인생의 초점을 이동하기,

정신적 여과의 문제를 이야기 한다.

2단계 나에게 맞는 완벽을 찾는다 에서는

완벽의 기준을 세울 때는 자신만을 위한

결정을 내려야 한다.

나를 알고 내가 원하는 것을 성찰해야

방향을 잃지 않고 꾸준히 노력할 수 있다.

번아웃을 알리는 신호에 유의할 것,

나를 위로하는 장치를 미리 알기,

환경을 극복하고 성장하기에 대해 이야기 한다.

3단계. 두뇌를 속여 바로 움직이게 한다 에서는

시작의 부담감을 줄이는 일 쪼개기,

불안을 인정한 후 일단 하기,

하기 싫을 때는 준비만 하기,

마음 가볍게 시작하는 시스템 만들기,

시간을 라벨링 해서 할 일 동선 짜기,

안전한 데드라인을 위한 시간 계산법,

시간을 묶어서 사용하기,

인풋과 아웃풋 균형 맞추기,

작업기억력 높이기, 자기 보상,

꿈을 목표로 만들기에 대해 대해 이야기 한다.

3장 시작한 것을 반드시 성공시키는 3단계 실행법 에서는

목표 달성이 힘든 3가지 이유,

목표 달성 3단계를 살펴본다.

1단계. 목표 설정 : 인생의 북극성 제대로 세우기 에서는

시간과 자원은 한정되었다.

우선순위를 알고 올바른 선택을 해야 한다.

삶의 우선순위 정리하기, 욕구 찾기,

정체성 찾기, 목표 세우기에 대해 이야기 한다.

2단계. 계획과 실행 : 하루를 48시간처럼 사용하기 에서는

씨를 뿌리는 시간인지 열매를 거두는 시간인지

알아야 한다.

꾸준히 목표를 추구하면 점차 원하는 방향으로 변한다.

하나의 목표에 매진하기, 의지력보다 환경 세팅하기,

MBTI 특성을 활용한 계획짜기, 시간과 에너지분배,

유동적 시간관리, 가용시간 늘리기를 이야기 한다.

3단계. 기록과 회고 : 목표를 현실화하는 나침반 만들기 에서는

목표가 손에 잡히는 효과적인 기록법,

기억과 지식 인출,동기 부여, 회고 체크리스트,

생산성 향상을 위한 앱, 주제별 일기쓰기를 이야기 한다.

"아주 작은 시작의 힘" 은

미루는 원인을 살펴보고

미루는 습관에서 벗어나 시작하기,

시작한 것을 성공시키는 실행법을 소개한다.

일을 미루는 이유가 게으름이 아니라

완벽주의에 있으며,

시작을 하지 않으면 발전도 없다는 것을

이해하고, 시작의 두려움을 이겨내고

시작해야 함을 이야기 한다.

"아주 작은 시작의 힘" 은

게으른 완벽주의에서 벗어나기 위한 시작 공식과

시작한 것을 반드시 성공시키는3단계 실행법을

소개하여

시작을 미루는 게으른 완벽주의에서

탈출할 수 있도록 돕는다.

시작이 없으면 발전도 없다.

두려움을 이겨내고 작은 시작을

하는 것은 성공의 첫걸음이라는

생각이 든다.

빅피시와 리앤프리 서평단에서

"아주 작은 시작의 힘"를 증정해주셨다.

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