잠시만 끊어보자고요

잠시만 끊어보자고요
안도 미후유 지음, 송현정 옮김 / FIKA(피카) / 2022년 12월

소중한 것을 지키기 위한 단절의 기법

책을 선택한 이유

인터넷 기술의 발달로 사람들의 관계망이

인터넷에서 구축되면서 신속한 정보가 유통된다.

인플루언서는 여론을 움직이며 돈과 명성을 얻고,

작은 게시글이 세상에 엄청난 영향을 미치기도 하며

긍정적인 영향을 미치기도 하지만,

SNS는 사생활 보호, 집단 괴롭힘 등 사회문제를

일으키기도 한다.

SNS 처럼 필요 없는 것에 인생을 허비한다면

진정 소중한 것을 놓치게 될 것이다.

필요 없는 것의 폐해에서 벗어나는 법을

알아보기 위해 "잠시만 끊어보자고요"를 선택하였다.

"잠시만 끊어보자고요"는

1장 SNS를 끊기 위한 연습 _ 내 마음을 지키는 방법

2장 정보와 멀어지는 연습 _ 망설임 없이 답을 찾는 방법

3장 사람과 거리를 두는 연습 _ 나 자신을 지키는 방법

4장 부정적인 생각을 버리는 연습 _ 편안하게 살아가는 방법

5장 상식에 얽매이지 않기 위한 연습 _ 나답게 살아가는 방법

6장 내 마음과 이어지기 위한 연습 _ 일상이 특별해지는 방법

7장 정말 소중한 것과 이어지기 위한 연습 _ 당당하게 나아가는 방법

으로 구성되었다.

1장 SNS를 끊기 위한 연습 _ 내 마음을 지키는 방법 에서는

인플루언서의 영향력은 예전에는 상상하기 어려웠다.

SNS는 타인의 생활을 보며, 나의 생활도 노출됨을

의미한다.

SNS로 마음이 불편해 진다면 변화를 고민할 때다.

3주간 항해하면서 인터넷 없는 생활에 적응하자,

SNS에 열중했던 행동이 부질없음을 느낀다.

스마트폰을 두고 외출하면서 현실 공간의

아름다움을 보면서 자신의 진짜 모습을 알게 된다.

스마트폰에서 멀어지기, 모르는 메시지 무시하기,

나만의 SNS 규칙 갖기, 무조건 ‘좋아요’ 누르지 않기,

인스타그램 속 사진의 진실, 악플의 문제점,

두려움을 이겨내고 열정을 불태우기에 대해 이야기 한다.

2장 정보와 멀어지는 연습 _ 망설임 없이 답을 찾는 방법 에서는

너무 많은 정보가 넘쳐흐른다.

눈에 보이지 않는 정보는

눈에 보이는 물건보다 훨씬 큰 영향력으로

사람의 마음을 흔들어 놓는다.

정보를 끊고, 버리고, 멀리하는 기준 세우기,

검색 알고리즘에 휘둘리지 않기,

주의할 정보 판단 기준,

쓸데없이 검색하지 않기,

감정의 컨디션을 긍정적으로 만들기,

부정적인 말을 흘려듣기에 대해 이야기 한다.

3장 사람과 거리를 두는 연습 _ 나 자신을 지키는 방법 에서는

메시지를 주고 받으면 사소한 일에 예민해진다.

나와 남이 다름을 인정하고 나의 속마음을 깨달아야

나를 괴롭히는 기대를 버릴 수 있다.

나도 상대방도 존중하는 자기표현 방법,

자신과 타인의 경계선을 알고 존중하기,

약한 유대관계의 사람들의 말에 귀 기울이기,

사람마다 존재 가치와 장점을 찾기,

함께하고 싶은 사람과 시간을 보내기,

해로운 인간관계에서 벗어나기를 이야기 한다.

4장 부정적인 생각을 버리는 연습 _ 편안하게 살아가는 방법 에서는

긍정적으로 작용하는 유스트레스와

부정적으로 작용하는 디스트레스가 있다.

스트레스를 좋은 자극으로 활용해야 한다.

어쩔 수 없는 일에는 신경 끄기,

쓸데없는 일로 머리를 비우는 코스팅,

내 기분이 느끼는 감각에 이름 지어주기,

머릿속을 100% 확신으로 채우기,

컬러 배스 효과를 활용한 ‘마법의 질문’,

분노와 열정에 대해 이야기 한다.

5장 상식에 얽매이지 않기 위한 연습 _ 나답게 살아가는 방법 에서는

익명 정보는 솔직하고 거침없는 평가가 이루어지기도

신빙성이 의심되기도 한다.

평점이나 리뷰에 얽매이지 말고 자신의 감성과

느낌에 도전해 보는 것도 좋다.

상식이나 전문가 의견보다

내게 맞는 방법을 스스로 고르기,

고정관념 버리기,

나이에 얽매이지 않기,

강요당하는 평범에서 벗어나기,

정체기에 대한 마음가짐,

과거에서 벗어나기에 대해 이야기 한다.

6장 내 마음과 이어지기 위한 연습 _ 일상이 특별해지는 방법 에서는

일을 방치해 두면 기억은 사라져간다.

처리해야 할 일은 바로바로 해야 한다.

미뤄둔 일을 해치우면 힘이 솟아난다.

나의 편안함을 중요하게 여기면

진짜 원하는 것이 무엇임을 알게된다.

내 마음을 나침반 삼아 걸어가기,

마음 가는 대로 메뉴 선택하기,

할 수 있는 최대한으로 행동하고

내 마음에 솔직해 지기,

자기 자신과 단둘의 시간을 갖기,

동물에게 배운 조건 없는 사랑 등

일상 속 마음 가꾸기를 이야기 한다.

7장 정말 소중한 것과 이어지기 위한 연습 _ 당당하게 나아가는 방법 에서는

나이가 들면서 좋아하는 마음도 사라져 간다.

인정받고 돈을 벌 수 있는지 비교하고 계산하며

행동하기 때문이다.

좋아하는 일을 앞에 두고 있다면

열다섯 살 시절 좋아하는 일에 몰두했던

자신을 돌이켜 보자.

사람을 강하게 하는 믿음과 기도,

소울메이트와의 만남,

새로운 길을 열어준 고마운 사람들,

자신과 타인을 용서하기에 대해

이야기 한다.

"잠시만 끊어보자고요"는

소중한 것을 지키기 위해

필요 없는 것과 이별하고,

소중한 것을 지키는 마음 연습

방법을 소개한다.

SNS를 끊고 자신의 마음을 지켜내고,

과다한 정보의 폐해에서 벗어나

스스로 답을 찾아 나가며,

사람과 적정한 거리를 두면서

자신의 마음을 지켜야 한다.

나답게 살기 위해 상식에 얽매이지 않고,

내 마음과 이어지는 일상을 살아가면서,

소중한 것을 찾아가는 연습방법을 소개한다.

SNS, 과다한 정보, 사람 간의 거리, 부정적 생각 등

괴로움과 고민의 원인을 이해하고,

나답게 살아가며, 특별한 일상을 보내고,

당당해게 살아가면서 소중한 것이 무엇인지

깨달게 한다.

"잠시만 끊어보자고요"를 통해

소중하지 않은 것과 이별하면서

진정 자신에게 소중한 것을 중시하는

삶을 살아가는 인생을 생각해 보게 된다.

FIKA 와 리뷰어스클럽 서평단 에서

"잠시만 끊어보자고요" 를 증정해주셨다.

감사드린다.

#리뷰어스클럽

#서평단모집

#리뷰어스서평단

#네이버독서카페

#FIKA

#안도미후유

#잠시만끊어보자고요

#자기계발

#인간관계

#SNS