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이 회사 더는 못 다니겠다고 생각하면서도 그만둘 수 없는 당신에게
이노우에 도모스케 지음, 송해영 옮김 / 시그마북스 / 2022년 9월
평점 : 
퇴직에 대한 이야기
책을 선택한 이유
커리어테크 플랫폼 사람인이 실시한
기업들의 조기 퇴사 현황 조사에 따르면,
1년 이내 조기 퇴사자 비율은
10명 중 3명 이며,
조기 퇴사자의 대부분(66.3%)이
6개월 이내 사직하였다.
직원 조기 퇴사는 기업의 인사관리에
심각한 문제가 된다.
퇴사 원인과 해결 방법을 알아보기 위해
"이 회사 더는 못 다니겠다고 생각하면서도 그만둘 수 없는 당신에게"를
선택하였다.
"이 회사 더는 못 다니겠다고 생각하면서도 그만둘 수 없는 당신에게"는
1장 고생 끝에 찾아온 것은 … 번아웃 증후군?
2장 마음이 보내는 위험 신호, 어떻게 대처하나요?
3장 몸이 보내는 위험 신호, 어떻게 대처하나요?
4장 “오늘부로 퇴사하겠습니다!”
5장 더 큰 추진력을 얻기 위한 휴식
6장 퇴사를 결심했다면 이것만은 알아두자
로 구성되었다.
1장 고생 끝에 찾아온 것은 … 번아웃 증후군? 에서는
평소 힘을 살짝 빼고 일하면 오래 근무할 수 있다.
매일 전력 질주 할 수는 없다.
부정적 생각에서 벗어나기, 부정적인 뇌구조,
몸과 마음의 한계선 넘지 않기,
회사와 사회의 분위기, 자신의 축 바로 알기,
퇴사의 위험 신호에 대해 말한다.
2장 마음이 보내는 위험 신호, 어떻게 대처하나요? 에서는
회사를 두려워하는 가장 큰 원인은 인간관계다.
무서운 상사와 거리 두기,
타인에게 혼 날 때 스스로 자신에게
점수를 부여하는 일일 미션 제도,
회의에 끼지 못할 때 마음가짐,
우선순위에 따른 업무처리,
한계에 부딪힐 때 주변에 도움 청하기,
다른 사람에게 지나치게 폐를 끼치지
않으려는 태도 버리기,
회사를 마음 놓을 곳으로 만들기,
걱정거리를 솔직하게 털어놓을 사람 만들기,
쉬는 날에도 일 생각에 불안한 마음 내려놓기,
비현실적 망상에 빠진 이유와 해결,
남을 시기하는 마음의 위험성,
타인을 만나기 싫어하며, 자살 충동 발생 등
마음이 보내는 위험 신호별 원인 과
해결 방법에 대해 조언한다.
3장 몸이 보내는 위험 신호, 어떻게 대처하나요? 에서는
어이없는 실수를 계속 되풀이할 때,
퇴근 후 집애서 멍하니 있을 때,
잠이 오지 않고 기상 후 개운하지 않을 때,
회사 근처만 가도 두근거릴 때,
이명 과 난청에 시달릴 때,
술을 많이 마셔도 취하지 않을 때,
별일 없어도 눈물이 나오고, 멈추지 않을 때,
통증, 염증, 설사, 무기력증 등 스트레스 위험 신호,
생리불순, 탈모, 거친 피부 등 위험신호,
감기가 좀처럼 떨어지지 않는 이유,
심인성 발열의 원인과 치료 방법을 설명한다.
과로에 시달리는 사람의 결근 패턴,
의사 소견서를 활용한 근무 형태 조율 등에 대해
설명한다.
4장 “오늘부로 퇴사하겠습니다!” 에서는
마음 과 몸의 위험 신호를 조기에 발견하면
빠르게 회복하고 일상을 되찾을 수 있다.
휴직이나 이직을 준비하는 것도 해결방법이다.
과중한 업무에 시달리는 30대 영업 사원,
자신과 맞지 않는 선배로 고민하는 20대 사무직,
상사와 부하 사이가 부담스러운 40대 중간 관리직
사례를 소개하며 해결 방안을 조언한다.
5장 더 큰 추진력을 얻기 위한 휴식 에서는
일은 끊임없이 생겨난다.
기운이 남아있을 때 쉬어야 회복도 빠르다.
정신건강의학과 전문의, 심리상담사,
산업보건의 상담 활용하기,
정신건강의학과 병원 선택,
휴식기, 활동기, 여행하기 등
휴직 기간을 보내는 방법,
휴직 중 이직 준비하기 등을
안내한다.
6장 퇴사를 결심했다면 이것만은 알아두자 에서는
퇴사를 결심했지만 원만한 퇴사가 어려운 경우가 있다.
취업규칙 확인, 퇴사 사유 만들기, 퇴사일 정하기,
퇴사일 이전 1년간 연장근로 기록 구하기 등을
퇴사 전 준비할 사항을 말한다.
상병수당 지원, 억지로 붙잡는 상사 대응하기,
연차 사용, 회사와 싸우기, 지방고용노동청
진정하기 등을 설명한다.
퇴사를 망설일 때 잃게되는 것,
소중한 사람이 퇴사를 고민할 때 대처법
등을 소개한다.
"이 회사 더는 못 다니겠다고 생각하면서도 그만둘 수 없는 당신에게"는
퇴직을 결심하는 번아웃 증후군을 소개하며,
과로, 부정적 생각, 자신의 한계를 넘기 등
회사에서 스트레스를 받는 원인을 살펴본다.
몸과 마음이 보내는 위험 신호를 소개하고
원인과 해결 방법을 안내한다.
문제가 생겼을 때 조기 치료를 받는 것이
회복과 이직 활동에 바람직 하다고 말한다.
영업 사원, 사무직, 중간 관리직의
실제 사례와 해결 방안 조언을 소개한다.
회사에서 휴직 기간을 얻으면서
자신을 재충전할 시간을 얻거나,
이직을 준비하기,
퇴사를 결심한 후 회사와 다툼이 있을 때
대처 방법을 소개한다.
직장에 다니는 것은 생계를 유지할 수 있고,
사회생활의 소속감과 존경의 욕구를 충족하는
중요한 일터이다.
원만한 직장 생활은 자신의 발전을 위해
매우 중요하지만, 모두 다 원만한
직장 생활을 할 수 있는 것은 아니다.
회사 업무, 직원, 성격, 적성, 실력 등
다양한 이유로 회사와 맞지 않으면
퇴사를 고민하게 된다.
회사에서 발생하는 문제를 성장 기회로 삼아
자신을 발전시키고 극복한다면 좋겠지만
그렇지 않은 경우도 있다.
회사에서 발생하는 몸과 마음의 위험신호를
성공적으로 극복하지 못한다면
휴식을 통해 대처 방법을 생각해보거나
이직을 통해 자신에게 맞는 직장을 찾는 것도
문제 해결 방법이다.
정신과 치료를 통해 휴직 기간을 얻고
재충전하며, 새로운 직장을 구하는
방법 등을 안내한다.
정신과에서 안내한 해결책과 재충전을 통해서도
회사에서 만족감과 성취감을 느끼지 못하거나,
회사에서 주어진 상황을 해결하기 위해
최선을 다하면서 노력했으나
회사와 자신이 맞지 않는다면
퇴사를 하는 것도 대안이 될 수 있을 것이다.
회사 울타리 안은 정글이지만
회사 밖은 지옥이다.
회사를 향한 공포감, 불만, 자기혐오가
자신의 잘못인지 회사의 문제인지
진지하게 생각해보고,
퇴사하려는 이유가 단순한 현실 도피인지,
자신의 건강과 행복을 위한 최선의 선택인지
심사숙고해야 할 것이라는 생각이 든다.
시그마북스 와 컬처블룸 서평단에서
"이 회사 더는 못 다니겠다고 생각하면서도 그만둘 수 없는 당신에게"를 증정해주셨다.
감사드린다.