관계를 망치는 사람들을 위한 심리 처방전

관계를 망치는 사람들을 위한 심리 처방전 - 심리학자가 알려주는 상처받은 사람이 친밀한 관계를 맺는 법
후션즈 지음, 정은지 옮김 / 리드리드출판(한국능률협회) / 2022년 3월

사회생활은 관계의 연속

좋은 관계의 출발점은 어디일까 

책을 선택한 이유

인간의 삶은 인간관계로 이루어진다.

모든 인간관계는 나와 상대방으로 이루어진다.

나는 인간관계의 시작점.

인간관계에 대한 나의 생각은 어떻게 형성되었는지

인간관계를 개선하기 위해 어떻게 해야할까? 에 대한

저자의 이야기를 듣고 싶어

"관계를 망치는 사람들을 위한 심리 처방전"을

선택하였다.

책의 구성

"관계를 망치는 사람들을 위한 심리 처방전"은

1장  자신과 잘 지내기

2장  관계 속에서 자기 찾기

3장  가까운 사람과 친밀감 유지하기

4장  사람과 사람 사이 관계 맺기

5장  관계 속에서 성장하기

로 구성되었다.

1장 자신과 잘 지내기는

낮은 자존감으로 인한 피해 심리로 고민하거나, 

서투른 인간관계로 고독과 외로움에 빠졌으며,

열등감과 불안한 마음에 무기력하고 우울하고,

자기를 부정하는 생각 등으로 괴로워하는

상담 사례에 대해 원인과 해결 방법을 제안한다.

2장  관계 속에서 자기 찾기 에서는

사람들의 사랑을 가식으로 느껴 스스로 고립되거나,

자신의 주장을 못하고 타인의 의견을 따르며,

인생 목표를 세우지 못하고 방황하며 고민하고,

타인에게 무조건 양보하면서 스트레스를 받는

상담 사례에 대해 원인과 해결 방법을 제안한다.

3장  가까운 사람과 친밀감 유지하기 에서는

잘하는 일도 없고 몰입을 힘들어 하거나,

매사에 부정적이고 삐딱하게 생각하는

상담 사례에 대해 원인과 해결 방법을 제안한다.

4장  사람과 사람 사이 관계 맺기 에서는

사람과 관계에 지나치게 긴장하며 주눅 들거나,

주변 시선을 지나치게 의식하며 수치심을 가지고,

타인과 자신을 비교하면서 괴로워 하는

상담 사례에 대해 원인과 해결 방법을 제안한다.

5장 관계 속에서 성장하기 에서는

좋아하는 이성에게 다가가지 못해 고민하고,

인간관계 실패로 타인에 대한 불신에 빠졌으며,

부모의 굴레에서 벗어나지 못해 괴로워하거나,

다른 사람과 사랑을 주고 받지 못하는

상담 사례에 대해 원인과 해결 방법을 제안한다.

무엇이든 다 좋다고 하는 사람

좋은 사람의 의미는 자신이 하는 일은 모두 옳고

자신은 남에게 혜택을 주고 피해를 주지 않으며,

남에게 어떤 것도 요구하지 않는다는 뜻이다.

좋은 사람은 자기감정을 억눌러야 하고,

남의 공격을 받더라도 선하게 대해야 한다.

좋은 사람은

자존감이 높지 않다. 상대의 만족을 보며

자신의 가치를 확인한다.

자신의 관점이나 욕구 따위는 중요하게 생각하지

않는다. 타인을 더 중요하게 여긴다.

자신의 솔직한 생각과 감정을 잘 표현하지 못한다.

좋은 사람이 되기 위해서 남에게 좋은 사람의

표정을 유지하는 것이다.

진정성 있는 관계를 맺으면 진솔한 감정과 정서를

드러내야 한다. 좋은 사람은 진정성을 배제하고

좋은 사람의 이미지만 형성하려 한다.

깊은 인간관계를 맺는 법

사람을 사귈 때 각자 자신의 필요가 있다. 

자신이 괜찮은 사람이라고 생각해야

관계에 자신감이 생긴다.

타인의 감정과 연결을 시도하면

서로 공감하고 유대감을 키울 수 있다.

상대와 어울리면서 이해할 수 있는

얕은 인간관계부터 시도해야 한다.

관계를 계속 실패했다면, 상대방에게 호기심을

갖고 새로운 관계 패턴을 찾아야 한다.

인간 관계를 깊게 만드는 비밀은 진심이다.

자신의 감정을 먼저 이해하고 느껴야 한다.

상대를 변화시켜 자기 만족을 구해서는 안된다.

책을 읽은 소감

인간관계는 쉬운 것처럼 보이지만 어렵고

언뜻 간단해 보이나 들여다 보면 뒤죽박죽이다.

트라우마, 두려움, 자기비하, 부정적 나르시시즘 등은

가뜩이나 어려운 인간관계를 궁지로 몰아간다.

확실한 것은 가만히 놔둔다고 해결되지 않는다는 점.

원인을 발견하고 해결책을 강구하면서 조금씩 개선해야

더 나은 인간관계를 맺을 수 있을 것이다.

"관계를 망치는 사람들을 위한 심리 처방전"에서는

인간관계와 관련된 여러가지 심리상담 사례를 다룬다.

문제가 발생한 원인을 검토하고, 심리학 관점에서 분석한 후

인간관계를 개선할 수 있는 제안을 제공한다.

어린 시절 형성된 잘못된 관계 패턴을 올바른 관계 패턴으로 

재구성하는 일은 어려운 일이지만, 

인간관계의 문제를 해결하고 더 나은 성장할 수 있는

유일한 해결방법이라는 생각이 들었다.

리드리드출판에서 "관계를 망치는 사람들을 위한 심리 처방전"을

증정해 주셨다.  감사드린다.