출판사로부터 도서를 제공받고 작성한 서평입니다 살다 보면 어딘가 아프거나 불편한 곳이 생기기 쉬워요. 닥터홍선생의 #무통혁명 책은 #통증해방 을 위해 어떻게 해야하는지 알려주는 책입니다. 통증관리를 위한 운동법이 제시되어서 언제든지 아픈 부위를 단련할 수 있어요. 1장은 통증 치료의 모든 것으로, 통증을 관리하는 방법과 시술들에 대해서 설명하고 있어요. 2장은 나쁜 습관과 이별할 결심으로, 잘못된 자세나 평소의 나쁜 생활습관을 알려줍니다. 예를 들어, 의자에 앉을 때는 어떻게 앉아야 하는지 등등을 알 수 있습니다. 3장은 통증 없는 움직임을 위한 운동법으로, 지금 하는 운동이 나에게 맞는 운동법인지 확인해봐야 한다고 합니다. 4장부터 7장까지는 머리부터 발 순서로 각 부위마다 대표적인 통증의 원인과 운동법이 있습니다. 통증을 부위별로 쪼개두어서 나에게 딱맞는 운동을 찾아내 적용할 수 있어요. 8장에서는 좋은 자세를 만드는 방법, 통증을 줄이는 일상생활 관리법을 알려줍니다. 관절건강을 위해서 #5분운동 과 스트레칭이 제시되어 있는데, 이것만 따라해도 건강은 다 잡을 수 있지 싶어요. 생활습관의 중요성을 강조한 부분이 인상깊었습니다. 바른 자세를 유지하지 않으면서 나아지기만을 바라는 것은 어불성설이라 하였는데, 마치 살을 빼기를 원하면서 자꾸 간식을 찾는 제 모습이 떠올랐어요. 관절건강을 위해서는 결국 기본적으로 주위의 근육이 튼튼하게 유지가 되어야 한다는 점을 깨달을 수 있었고, 통증도 결국 스스로 다스릴 수 있다라는 희망이 생기는 부분이었습니다. #무통혁명 #통증해방 #5분운동 #체인지업북스